Είναι το ισχυρότερο όπλο που κατέχουμε, αρκεί να προσέξουμε πώς να το αξιοποιήσουμε.

Δυστυχώς, η μεγαλύτερη μερίδα ανθρώπων δε συγκεντρώνεται εκεί που πρέπει να συγκεντρωθεί, αλλά αντιθέτως συγκεντρώνεται εκεί που έχουν αφήσει να διασπάται η προσοχή τους.

Με λίγα λόγια, εάν παρατηρήσεις τον κόσμο γύρω σου σαν απλός θεατής θα αντιληφθείς ότι επιλέγουν να εστιάζουν τη συγκέντρωσή τους σε ανούσια πράγματα, διότι επηρεάζονται εύκολα, αποφεύγοντας να συγκεντρωθούν σε καταστάσεις που πραγματικά έχουν σημασία.

Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μας έχει μάθει πώς να χρησιμοποιούμε το μυαλό μας. Κανείς δεν μας έμαθε να πώς να συγκεντρωνόμαστε.

Η μόνη φράση που ακούγαμε από τους δασκάλους ή την οικογένεια ήταν : «Συγκεντρώσου» ή «Σκέψου», χωρίς κανείς να σου εξηγήσει πώς να συγκεντρώνεσαι ή πώς να σκέφτεσαι.

Η δύναμη της συγκέντρωσης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την επιτυχία στη ζωή σου.  Αν κατανοήσεις πως ακριβώς μπορείς να συγκεντρωθείς και πως συγκεκριμένα, μπορείς να εστιάζεις την προσοχή σου όπου επιθυμείς, γρήγορα θα αντιληφθείς πόσο παραγωγικό χρόνο έχασες, αφήνοντας το μυαλό σου να «βολοδέρνει».

Στα δύο χρόνια που ασχολούμαι με την προσωπική ανάπτυξη και την επιτυχία του ατόμου σε όλες τις μορφές της, δεν έχω βρει καλύτερη επεξήγηση της δύναμης της συγκέντρωσης από αυτήν που δίνει ο Dandapani, ινδός μοναχός που εξειδικεύεται σε θέματα διαλογισμού και προσωπικής ανάπτυξης.

Ο Dandapani αναφέρει ότι το πρώτο πράγμα που έμαθε όταν εισήλθε για πρώτη φορά στο μοναστήρι, ήταν το πώς δουλεύει το μυαλό.

Από τη στιγμή που καταλάβεις πως δουλεύει το μυαλό, μπορείς να το ελέγξεις και όταν το ελέγχεις, μπορείς να κατευθύνεις την προσοχή σου εκεί που επιθυμείς. Δεν μπορείς να ελέγξεις ή να εστιάσεις την προσοχή σου σε κάτι που δεν έχεις ακόμα αντιληφθεί πως λειτουργεί.

Καθώς δεν έχουμε διδαχθεί πώς να συγκεντρώνουμε το μυαλό μας, αυτό έχει την τάση να αφαιρείται και μαζί του το ίδιο κάνουμε και εμείς.

Το χειρότερο είναι ότι όλοι οι άνθρωποι γινόμαστε καλοί σε αυτό που κάνουμε συχνά, οπότε έχουμε γίνει πάρα πολύ καλοί στο να αφήνουμε την προσοχή μας να αποσπάται πχ. στο κινητό, την τηλεόραση ή το διαδίκτυο που είναι σχεδιασμένα και εξελίσσονται συνεχώς για να ελέγχουν τη προσοχή μας.

Αν σου ζητούσα να συγκεντρωθείς και να σκεφτείς συγκεκριμένα το ένα και μοναδικό πράγμα που θες να πετύχεις το νέο έτος για ένα λεπτό, πόσες φορές το μυαλό σου θα «άλλαζε» κατεύθυνση από αυτά που θες να σκεφτείς σε αυτά που έχει συνηθίσει να κάνει;

Οπότε, πως μπορούμε να μάθουμε πώς να συγκεντρωνόμαστε ή καλύτερα να έχουμε καλή αυτοσυγκέντρωση;

            Όλα ξεκινούν με τη γνώση.

Αρχικά, πρέπει να κατανοήσουμε το μυαλό μας. Σύμφωνα με την περιγραφή του Dandapani, τα δύο πράγματα που πρέπει να κατανοήσεις σχετικά με τη λειτουργία του μυαλού είναι τα εξής:

1. Επίγνωση

Αναλογίσου την επίγνωση σαν μια λαμπερή σφαίρα φωτός που αιωρείται και μπορεί να μετακινηθεί οπουδήποτε.

2. Νους

Αναλογίσου τον Νου ως μια μεγάλη, αχανή περιοχή, στο εσωτερικό της οποίας υπάρχουν πολλά μέρη, χωρισμένα σε τομείς. Παραδείγματα των τομέων μπορεί να είναι: θυμός, ζήλεια, αγάπη, σεξ, φαγητό, ευτυχία, τέχνη, επιστήμη, μελέτη κ.α.

Τώρα φαντάσου την εξής εικόνα: αυτή η σφαίρα φωτός (Επίγνωση) μπορεί να ταξιδέψει σε οποιοδήποτε τομέα του Νου επιθυμεί και μόλις πάει σε κάποιο συγκεκριμένο τομέα, «φωτίζει» με το φως της αυτόν τον τομέα. Όταν ένας συγκεκριμένος τομέας «φωτίζεται» από τη σφαίρα, τότε ΕΣΥ ως άτομο αποκτάς συνείδηση  -επίγνωση-  του γεγονότος. 

Αυτό συμβαίνει καθημερινά στις ζωές μας, καθώς αφήνουμε άτομα ή καταστάσεις να μεταφέρουν τη σφαίρα επίγνωσης όπου θέλουν μέσα στο μυαλό μας. Ήδη από τη στιγμή που θα ξυπνήσουμε και θα χρησιμοποιήσουμε το κινητό, θα επιτρέψουμε στις ζωές των άλλων να καθορίσουν τα συναισθήματά μας.

Και κάπως έτσι καταλήγουμε συγχυσμένοι και αποπροσανατολισμένοι από τον εαυτό μας. Ουσιαστικά, χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας, διότι μας αποσπούν την προσοχή ένα πλήθος πραγμάτων στο οποίο έχουμε συνηθίσει να λειτουργούμε ανεκτικά και άκριτα.

Η συγκέντρωση επιτυγχάνεται με το να κρατάς την επίγνωσή σου σε έναν συγκεκριμένο τομέα του μυαλού σου για ορισμένη χρονική περίοδο.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να αναπτύξεις την ικανότητα συγκέντρωσής σου;

Να τη μεταφέρεις συνειδητά στην καθημερινότητά σου, ώστε να γίνει μέρος των συνηθειών σου.

Εάν συνομιλείς με κάποιον στη δουλειά ή με τη σχέση σου, προσπάθησε να εστιάσεις την προσοχή σου στη στιγμή, στο πρόσωπο που μιλάς και μην σκέφτεσαι άλλα άσχετα πράγματα που δεν έχουν σχέση με τη στιγμή.

Εάν έχεις αναλάβει μια εργασία ή θες να οργανώσεις ένα σχέδιο, σκέψου αποκλειστικά αυτό που έχεις να κάνεις, ενώ παράλληλα να στέκεσαι φρουρός στις «πύλες» των σκέψεών σου. Όταν αυτές επιχειρήσουν να διαφύγουν από αυτό που θες, επανάφερέ τις σκέψεις σου στο σημείο που θες. Όταν το ξανακάνουν, πράξε το ίδιο. Συνειδητά.

Εάν εκτελείς συγκεκριμένη εργασία και το μυαλό σου διασπάται στις καλοκαιρινές διακοπές που έκανες ή στις χειμερινές που θα κάνεις, προσπάθησε να το αντιληφθείς αμέσως και επανέφερε την τάξη στο μυαλό σου.

Για παράδειγμα, προσπάθησε για εξάσκηση να συγκεντρωθείς για ένα λεπτό σε κάτι που θες να έχεις ολοκληρώσει σε βάθος ενός εξαμήνου, π.χ. μαθήματα σχολής, ορκωμοσία, χειμερινές διακοπές, διπλωματική εργασία, ανακαίνιση του σπιτιού σου, αγορά οχήματος. Παράλληλα, προσπάθησε να μετρήσεις συνειδητά τις φορές που το μυαλό σου θα «ξεφύγει» από αυτό που του ζήτησες να σκεφτεί και καθοδήγησέ το ξανά σε αυτά που εσύ επιθυμείς να σκέφτεται.

Όταν αποκτήσεις για τα καλά την ικανότητα να συγκεντρώνεσαι, τότε θα μπορείς να εστιάζεις όλη σου την ενέργεια σε ένα συγκεκριμένο σημείο.

Και τότε είναι που ξεκινούν τα θαύματα.

Το μυαλό μετατρέπεται σε ένα πολύτιμο εργαλείο. Όταν συγκεντρώνεται πραγματικά σε κάτι, όχι μόνο βοηθάει στην καλύτερη κατανόηση του, αλλά και προσπαθεί να δημιουργήσει συνδέσμους ανάμεσα σε διάφορα πράγματα ή καταστάσεις για να αποκτήσεις βαθύτερη γνώση γι’ αυτό που μελετάς ή γι’ αυτό που κάνεις.

Όσο κατευθύνεις συγκεντρωμένα όλες σου τις σκέψεις και όλη σου την ενέργεια προς ένα στόχο, τόσο το μυαλό σου θα γεννά νέες ιδέες και νέους τρόπους για την επίτευξή του. Θα είσαι κάθε μέρα όλο και πιο κοντά.

Η  ζωή είναι μια απεικόνιση της συγκέντρωσης και της ενέργειας που διαχέεις στον κόσμο.

Αποκτάς αυτό στο οποίο συγκεντρώνεσαι, οπότε συγκεντρώσου σε αυτό που επιθυμείς.

Το μόνο που αρκεί είναι λίγη εξάσκηση και θα δεις γρήγορα αποτελέσματα στον τρόπο που ελέγχεις το μυαλό και την προσοχή σου.

Πιστεύεις ότι μπορείς να γίνεις αυτό που επιθυμείς;

Υπάρχει μια μεγαλοπρεπής δύναμη στην πίστη.

Μια δύναμη που δεν μπορούμε να αντιληφθούμε. Και δεν αναφερόμαστε στην πίστη με την έννοια που έχουμε μάθει, αλλά στην πίστη που έχεις ΕΣΥ στον ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ.

Οι σύγχρονες επιστήμες που έχουν αναπτυχθεί με κύριο τομέα μελέτης τον ανθρώπινο εγκέφαλο, όπως π.χ. η Νευροεπιστήμη, φτάνουν στο συμπέρασμα ότι αυτό που πιστεύεις παίζει σημαντικό ρόλο στην πορεία της ζωής σου. Προκαλεί σπουδαίο αντίκτυπο στην υγεία και τη διάθεσή σου.

«Εμείς οι άνθρωποι είμαστε κάποιες παράξενες κι αλλόκοτες μηχανές, που τις τροφοδοτείς με ψωμί, κρασί, ψάρι, χόρτα και σου παράγουν έναν κόσμο γεμάτο αναστεναγμούς, γέλιο και όνειρα»

Ν. Καζαντζάκης

Αν πιστεύεις ότι ο κόσμος που ζεις είναι ένα απαίσιο μέρος που συνεχώς θα γίνεται χειρότερο, θα ελκύσεις όλο και περισσότερες καταστάσεις που ταιριάζουν περισσότερο με αυτή την πεποίθηση.

 Αν πιστεύεις ότι είσαι πάρα πολύ τυχερός και ότι όλα βαδίζουν κι εξελίσσονται για το δικό σου συμφέρον, τότε θα συναντάς συνεχώς στη ζωή σου καταστάσεις που επιβεβαιώνουν αυτή την πεποίθηση.

Περιμένουμε να δούμε αυτό που πιστεύουμε

Με λίγα λόγια, το  μυαλό λατρεύει να ψάχνει στο εξωτερικό περιβάλλον για να σου βρει αποδείξεις από αυτά που πιστεύεις στον εσωτερικό σου κόσμο. Προσπαθεί, συνεχώς, να εντοπίσει καταστάσεις που συμφωνούν και εναρμονίζονται με όσα πιστεύεις και σκέφτεσαι πιο πολύ.

Με την ίδια λογική, θα συναντάς μπροστά σου αυτό που πιστεύεις ή αυτό που περιμένεις να δεις. Τόσο για σένα όσο και για όλο τον κόσμο.

Για παράδειγμα, αν σε μια κατάσταση περιμένεις να δεις καλοσύνη, θα δεις καλοσύνη. Αν περιμένεις μιζέρια,θα συμβεί αυτό που περιμένεις.

Οι καταστάσεις, απλώς, συμβαίνουν στη ζωή μας. Και αποκτούν το νόημα που τους δίνουμε εμείς.

Η ίδια κατάσταση μπορεί να θεωρηθεί ρίσκο ή ευκαιρία, ανάλογα με τον τρόπο που θα την ερμηνεύσουμε.

Η Επιτυχία είναι μια κατάσταση, την οποία εμείς ερμηνεύουμε όπως μας εκφράζει.

Αν μπορέσεις να προγραμματίσεις επιτυχώς τον υποσυνείδητο νου σου για να πιστέψει ότι είσαι ήδη επιτυχημένος, θα ελκύεις συνεχώς καταστάσεις στη ζωή σου που θα το αποδεικνύουν. Η ίδια σου η ζωή θα οδηγείται προς αυτό που πιστεύεις.

Γιατί;

Γιατί αυτό που πιστεύεις σχηματίζει και διαμορφώνει τον κόσμο σου.

Όταν κατασκευάζουμε την πεποίθηση ότι θα μας συμβεί κάτι ανεπανόρθωτα καταστρεπτικό και με τις σκέψεις μας μετατρέπουμε αυτή την πεποίθηση σε βεβαιότητα, τότε αυτό που κάνουμε είναι να προκαλούμε, να βοηθάμε ή και να πηγαίνουμε γυρεύοντας για να συμβεί αυτό που θέλουμε να μη συμβεί. Σίγουρα, πάντως, δεν κάνουμε κάτι για να μη μας συμβεί.

Αντιθέτως, όταν πιστεύουμε ότι με κάποιο τρόπο θα τα καταφέρουμε, ότι με κάποιο τρόπο θα πάμε μπροστά, ότι με κάποιο τρόπο θα πετύχουμε αυτό που θέλουμε, τότε οι πιθανότητες να συμβεί αυτό που θέλουμε πολλαπλασιάζονται.

Μια θετική στάση απέναντι στα πράγματα δεν είναι ικανή από μόνη της να κάνει θαύματα. Σε όλες τις περιπτώσεις,όμως, βοηθάει περισσότερο από τις πεποιθήσεις αυτό – υποτίμησης.

Αν σου έλεγα ότι μερικοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να ξεπεράσουν παθογένειες τις υγείας τους στηριζόμενοι κυρίως στις πεποιθήσεις του, θα το πίστευες;

Κι όμως, γι’ αυτές ακριβώς τις καταστάσεις υπάρχει ένας ιατρικός όρος που λέγεται το Φαινόμενο Placebo.

Πρόκειται για ένα αξιοθαύμαστο φαινόμενο κατά το οποίο ένα placebo – μια ψεύτικη θεραπεία-  που χορηγείται στον ασθενή, βελτιώνει πολύ συχνά την κατάστασή του, απλώς, επειδή ο ασθενής έχει την πεποίθηση και την προσδοκία ότι η θεραπεία θα βελτιώσει την κατάστασή του.

Όμως, η θεραπεία είναι ψεύτικη.

Ο ασθενής βελτιώνεται εξαιτίας αυτών που πιστεύει και περιμένει να δει.

Και η ερώτηση είναι η εξής:

Πως μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα placebο που θα μας βοηθήσει να κατακτήσουμε την επιτυχία στη ζωή μας;

Δημιουργούμε αυτό το placebo με το να δρούμε ΣΑΝ ΝΑ…..

Σαν να είμαστε ήδη

Σαν να έχουμε ήδη

Σαν να κάνουμε ήδη

Είναι γνωστή η φράση: Fake it till you make it!

Το προσποιούμαστε μέχρι να το καταφέρουμε.

Όχι ουτοπικά, αλλά κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να επαναπροσδιορίσουμε τον εαυτό μας με νέα δεδομένα. Να ξεγελάσουμε τον υποσυνείδητο νου, δίνοντάς του μια νέα εικόνα για τον εαυτό μας που ανταποκρίνεται σε όλα όσα θέλουμε να είμαστε, να έχουμε, να κάνουμε.

Ουσιαστικά, προετοιμάζεις το μυαλό σου ν’ αποδεχτεί τον νέο εαυτό σου.

Η διαδικασία αυτή δεν αφορά τον εξωτερικό, αλλά τον εσωτερικό κόσμο σου. Αφορά εσένα και αυτά που πιστεύεις για σένα!

Δεν χρειάζεται να πείσεις κάποιον άλλο για αυτό που είσαι και γι’ αυτό που θες να γίνεις. Χρειάζεται να πείσεις τον εαυτό σου ό,τι ανάμεσα στα εκατομμύρια πιθανά σενάρια που μπορούν να εξελιχθούν στη ζωή μας, υπάρχει ένα στο οποίο είσαι ακριβώς όπως επιθυμείς!

Ξυπνάς στο κρεβάτι που επιθυμείς, δίπλα στο πρόσωπο που επιθυμείς,μένεις στο σπίτι που επιθυμείς, εργάζεσαι όπου επιθυμείς, ζεις στην πόλη που επιθυμείς, φοράς αυτά που επιθυμείς, οδηγείς το όχημα που επιθυμείς, έχεις την επιχείρηση που επιθυμείς, κάνεις τις διακοπές που επιθυμείς.

Υπάρχει ένα σενάριο, μια πολύ καλή πιθανότητα να πετύχεις όλα αυτά που επιθυμείς σε αυτή τη ζωή.

Πως αρχίζεις;

Με το να σκεφτείς επακριβώς πως θες να είσαι και να αρχίσεις να λειτουργείς σύμφωνα με την εικόνα που έχεις ορίσει για σένα στο μυαλό σου. Σαν να συμβαίνει τώρα.

Πρέπει να παίξουμε το ρόλο μας πριν την παράσταση.

Αν θες να γίνεις ένας επιτυχημένος επιχειρηματίας, θα πρέπει πρώτα να αποτυπώσεις την εικόνα στο μυαλό σου και ύστερα να φέρεσαι αντίστοιχα. Πως είναι αυτός; Πως μοιάζει; Τι φοράει; Τι διαβάζει; Ποιες οι συνήθειές του και ποιες οι πεποιθήσεις του; Με ποιους συναναστρέφεται;

Εκτός από αυτά, υπάρχουν και μερικά πράγματα ακόμη που θα χρειαστεί να σκεφτείς: Πως αισθάνεται αυτός; Πως είναι να είσαι σαν αυτόν; Αν ήσουν ήδη επιτυχημένος, τι πράξεις θα έκανες;

Ξεκίνα να συμπεριφέρεσαι με τρόπο που συμπεριφέρεται εκείνος στον οποίο θες να μοιάσεις. Σαν το άτομο που θες να δημιουργήσεις ως το νέο εαυτό σου και νιώσε τα συναισθήματα επιτυχίας και ολοκλήρωσης ήδη από τη αρχική διαδικασία.

Άρχισε να μιλάς σαν να έχεις ήδη γίνει αυτός που επιθυμείς, σαν να έχεις κατακτήσει την κορυφή σου, σαν να είναι δεδομένο.

Όταν το πράττεις, ξεγελάς τον υποσυνείδητο νου σου να πιστεύει ότι ήδη αυτό που επιθυμείς γίνεται και συμβαίνει.

Κάνοντας αυτό θα αρχίσεις να ταιριάζεις τη συχνότητα στην οποία κινείσαι με τη συχνότητα των επιθυμιών σου. Θα αρχίσει το επίπεδό σου να συντονίζεται με το επίπεδο αυτών που θες.

Επιπλέον, μαθαίνεις τον υποσυνείδητο νου να συγκεντρώνεται σε αυτά που εσύ του επιβάλλεις, έτσι ώστε να ψάχνει συνεχώς να βρίσκει εξωτερικά ερεθίσματα που θα επιβεβαιώσουν αυτά που πιστεύεις.

Εφαρμόζοντας  αυτή την τεχνική, αρχίζεις αργά να πιστεύεις σε σένα και τα σχέδια που έχεις για τη ζωή σου. Έπειτα, η πεποίθησή σου δημιουργεί την πραγματικότητα που θα ζήσεις.

Γίνε το άτομο που θες να γίνεις ΤΩΡΑ.

Κάνε πρόβα το ρόλο πριν την παράστασή σου.

Φτιάξε το placebo σου και γιάτρεψε τον εαυτό σου από μέσα προς τα έξω.