Το βλέπουμε. Το ακούμε. Το νιώθουμε.

Δεν το έχουμε ξαναζήσει. Δεν είχαμε προετοιμαστεί. Ο διαφορετικός τρόπος ζωής είναι παντού γύρω μας και η προσοχή μας στράφηκε απότομα στα ουσιώδη και σημαντικά.

Ο κόσμος ξεκίνησε να κάνει Check out. Στη ρουτίνα του, τις παλιές συνήθειες, το καθιερωμένο πρόγραμμα, τις πολλαπλές συναντήσεις, τα ατελείωτα ταξίδια του. Check out στην ασφάλειά του. Check out  στα δεδομένα του.

Τώρα που γίνεται ένα μαζικό Check out,  μήπως είναι ευκαιρία να κάνουμε ένα Check in στον εαυτό μας;

Σε μας τους ίδιους. Να γνωριστούμε απ’ την αρχή. Να δούμε ΤΙ είμαστε, ΠΩΣ είμαστε, ΓΙΑΤΙ είμαστε. Η εποχή μας ώθησε να κάνουμε παρέα με τον εαυτό μας. Να κοιταχτούμε στο δικό μας καθρέφτη. Κατάματα. Κι όλοι γνωρίζουμε, ότι ίσως υπάρξουν στιγμές που δεν θα μας αρέσει αυτό που βλέπουμε.

Κάνε Check in σε σένα. Είναι πρωτόγνωρη περίοδος, οπότε συμπεριφέρσου κι εσύ πρωτόγνωρα. Πάρε το χρόνο που σου δίνεται και κοίταξε μέσα σου. Αξιοποίησε αυτή την ανισορροπία για να βρεις τα δικά σου πατήματα. Αντιμετώπισε τους φόβους, τους δαίμονες, τις εμμονές, τα άγχη, τις σκέψεις που σε κρατούσαν «χαμηλά». Τοποθέτησέ τα σ’ ένα «τσουβάλι» περισυλλογής κι αναλογίσου τι θα κάνεις μ’ αυτά: Αξίζει να διεκδικούν χώρο στη ζωή σου;

Είναι η ευκαιρία ν’ απελευθερωθείς. Ν’ απαλλαχθείς απ’ όλα τα βάρη που πιθανώς είχες και τώρα κατάλαβες ότι ο εαυτός και η υγεία σου είναι αυτά που προέχουν. Συγχώρεσε τον εαυτό σου για όσα νομίζεις πως έκανες λάθος. Επαίνεσέ τον, για όσα έκανες σωστά. Και τα σωστά μέσα από μια σειρά λαθών ήρθαν.

Ζούμε σε μια εποχή ταχύτατων αλλαγών, ανελέητου κυνηγιού προθεσμιών, ασταμάτητων υποχρεώσεων και όλο αυτό αποδιοργανώνει τη διαδικασία της ήρεμης και ξεκάθαρης σκέψης. Θέσε τον εαυτό σου σε μια κατάσταση, όπου είσαι έτοιμος ν’ αντικρίσεις την Αλήθεια σου. Δες το προσωπικά! Είναι πραγματικό δώρο να είσαι ικανός ν’ αναφωνήσεις προτάσεις που αρχίζουν με τις λέξεις: «ΕΙΜΑΙ», «ΘΕΛΩ», «ΕΧΩ», «ΜΠΟΡΩ» και να τις ολοκληρώνεις με βάση αυτά που προέρχονται απ’ την προσωπική Αλήθεια σου.

Και το ερώτημα είναι: Ποια είναι η Αλήθεια σου;

Τι είναι αυτό που πιστεύεις για τη ζωή που ζεις; Πως η Αλήθεια σου ενώνεται με τη ζωή που κάνεις; Πως θα την κάνεις να συμβεί; Τι κερδίζεις ως άνθρωπος από αυτή; Αυτό που είσαι «εσωτερικά» ταιριάζει με αυτό που κάνεις «εξωτερικά» ;

Γνωρίζεις τις απαντήσεις. Ήταν πάντα εκεί. Απλώς, δεν τις έβλεπες. Δεν ήσουν στο σωστό μέρος. Εκεί που ήσουν, είχε «φασαρία». Δεν έδωσες μεγάλη σημασία. Έλεγες  στον εαυτό σου πως ήσουν απασχολημένος.

Όταν, όμως, αυτά απαντηθούν, θα υπάρχουν στο μυαλό και την ψυχή σου. Αποκρυσταλλωμένα και ολοκάθαρα. Κι έχεις χρέος να τα βγάλεις από εκεί και να τα εμφανίσεις στην πραγματική ζωή. Αυτό απαιτεί θάρρος. Να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου, να τα εξασκήσεις και ν’ αποτελέσουν σταδιακά ένα ενεργό κομμάτι του ΠΟΙΟΣ ΕΙΣΑΙ.

Σε λίγο, ίσως, πάλι να ξανακινούμαστε στους ρομποτικούς ρυθμούς που ξέρουμε. Κάποια στιγμή η καραντίνα θα «μπει» σε καραντίνα.

Τι θα έχει βγει από αυτό;

Πως θα έχεις «βγει» μετά από αυτό;

Δήλωσε παρών σ’ αυτό που συμβαίνει. Ανακάλυψε ξανά τον εαυτό σου.

Νιώσε την ύπαρξή σου. Άκου την ανάσα σου.

Τώρα,

που έχει την ησυχία που ζητούσες.

Ενισχυτικά άρθρα:

«ΑξίΖΩ»: Η λέξη γύρω από την οποία «χτίζεται» η ζωή σου

Αυτοεκπληρούμενη Προφητεία – Πώς οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά διαμορφώνουν το μέλλον μας;

Ο τρόπος που σκεφτόμαστε οτιδήποτε επηρεάζει τον τρόπο που κάνουμε οτιδήποτε.

Οι πιο ισχυρές πεποιθήσεις που έχουμε σχηματίσει, είναι αυτές που έχουμε για τον εαυτό μας. Σύμφωνα με την Αμερικανίδα καθηγήτρια Carol Dweck, η οποία κάνει έρευνα για πάνω από 30 χρόνια στον τρόπο σκέψης και πως αυτός επηρεάζει όλη τη ζωή μας, υπάρχουν δύο είδη Νοοτροπίας που μπορούμε να καλλιεργήσουμε και αυτά σχετίζονται με το τι πιστεύουμε σχετικά με τον εαυτό μας, τις ικανότητες και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά μας.

Είναι η Σταθερή Νοοτροπία και η Νοοτροπία Ανάπτυξης.

Άτομα που υιοθετούν τη Σταθερή Νοοτροπία πιστεύουν ότι οι ικανότητές τους είναι σταθερά χαρακτηριστικά που δεν μπορούν να αλλάξουν. Αυτά τα άτομα πιστεύουν ότι η ευφυΐα και τα ταλέντα τους είναι δεδομένα και δεν επεξεργάζονται τρόπους για να τα αναπτύξουν ή να τα βελτιώσουν. Επίσης, πιστεύουν ότι το ταλέντο και μόνο αρκεί για να οδηγήσει στην Επιτυχία και ότι μια συνεχή προσπάθεια δεν είναι απαραίτητη.

Αντιθέτως, άτομα που υιοθετούν τη Νοοτροπία Ανάπτυξης, έχουν μια υποβόσκουσα πεποίθηση ότι η γνώση τους μπορεί να καλλιεργηθεί, ότι η ευφυΐα τους μπορεί ν’ αναπτυχθεί κι ότι τα ταλέντα τους μπορούν να επεξεργαστούν και να βελτιωθούν μέσω του χρόνου, της εμπειρίας και της εξάσκησης.

Τα άτομα αυτά λειτουργούν ακριβώς σύμφωνα με τον τρόπο που σκέφτονται. Καθώς πιστεύουν ότι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν εξυπνότεροι, αντιλαμβάνονται ότι η προσπάθειά τους να γίνουν καλύτεροι έχει άμεση επίδραση στην Επιτυχία τους, οπότε επενδύουν χρόνο σε αυτό που θέλουν να βελτιωθούν με το αποτέλεσμα να τους δικαιώνει.   

Η ποιότητα της Νοοτροπίας σου καθορίζει την ποιότητα της ζωής σου.

Σε πάρα πολλούς τομείς της ζωής μας φαίνεται η διαφορά που υπάρχει μεταξύ ατόμων που υιοθετούν μια Σταθερή Νοοτροπία και ατόμων που ακολουθούν μια Νοοτροπία Ανάπτυξης.

Σύμφωνα με την Dweck, όταν ένας μαθητής έχει Σταθερή Νοοτροπία, πιστεύει ότι γεννιέται με κάποιες βασικές ικανότητές, με κάποια συγκεκριμένη ευφυΐα και με κάποια ιδιαίτερα ταλέντα που του έχουν «δοθεί» σε μια ορισμένη ποσότητα που μένει πάντα ίδια.

Άτομα με Σταθερή Νοοτροπία επιθυμούν πάντοτε να φαίνονται έξυπνα, διότι πιστεύουν ότι έχουν γεννηθεί με ένα συγκεκριμένο επίπεδο εξυπνάδας, το οποίο δεν μπορεί να επεξεργαστεί. Αυτά τα άτομα νιώθουν μεγάλο φόβο και ανασφάλεια να φανούν «αφελείς» ή «χαζοί» μπροστά σε ανθρώπους, διότι πιστεύουν ότι, από τη στιγμή που άλλοι άνθρωποι τους θεωρήσουν «λιγότερο έξυπνους», δεν μπορούν να μεταβάλλουν το «παιχνίδι» υπέρ τους και να λυτρωθούν. Προσπαθούν να δώσουν μια απάντηση παριστάνοντας ότι τα γνωρίζουν όλα, για να καλύψουν το κενό της ανασφάλειας που προκύπτει από μια απάντηση του τύπου «δεν ξέρω» ή από τη σιωπή.

Ωστόσο, υιοθετώντας τη Νοοτροπία Ανάπτυξης, οι μαθητές πιστεύουν ότι οι ικανότητές και η ευφυΐα τους μπορεί να αναπτυχθεί μέσω προσπάθειας, μάθησης και επιμονής. Πιστεύουν ότι οι βασικές ικανότητες που τους έχουν «δοθεί» είναι απλώς το σημείο εκκίνησης του δυναμικού τους. Δεν πιστεύουν ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ίδιοι, αλλά πιστεύουν στην ιδέα ότι όλοι μπορούν να γίνουν εξυπνότεροι, αν το θελήσουν και προσπαθήσουν.

Αυτή η οπτική τους δημιουργεί εκείνη την ιδιαίτερη έλξη για τη μάθηση και την απεριόριστη διάθεση για εξερεύνηση που κατείχαν όλοι οι σπουδαίοι άνθρωποι της ιστορίας, όπως ο Αϊνστάιν, ο Γκάντι, ο Ντα Βίντσι. Γι’ αυτούς η ζωή αποτελεί ένα συναρπαστικό «ταξίδι» με ατελείωτες ευκαιρίες ανάπτυξης και καινοτομίας.

Ένα άτομο που έχει Σταθερή Νοοτροπία θα θεωρήσει την αποτυχία του σε κάτι μόνιμη, ενώ άτομο με Νοοτροπία Ανάπτυξης θα «δει» την αποτυχία ως ευκαιρία να ωριμάσει, να μάθει ή ακόμα, αν απαιτείται, να αλλάξει πλήρως τη συμπεριφορά του.

Η Σταθερή Νοοτροπία οδηγεί τα άτομα που την ακολουθούν να θεωρήσουν μια κριτική που θα τους ασκηθεί ως κατά πρόσωπο επίθεση, ενώ άτομα με Νοοτροπία Ανάπτυξης θα την εκλάβουν ως ευκαιρία να βελτιωθούν και να αναπτύξουν νέα συστήματα συμπεριφοράς.

Το γεγονός ότι άτομα με Σταθερή Νοοτροπία πιστεύουν ότι το ταλέντο δεν επιδέχεται βελτίωσης, τους οδηγεί στο να αναζητούν τις πιο εύκολες επιλογές και να προσπαθούν τόσο όσο χρειάζεται για να επιβιώσουν.

Άλλωστε, αφού γι’ αυτούς είναι όλα δεδομένα, γιατί να μπουν στον κόπο να προσπαθήσουν;

Από την άλλη πλευρά, άτομα με Νοοτροπία Ανάπτυξης είναι πιθανότερο ν’ αναζητήσουν δυσκολότερες καταστάσεις και μέσα απ’ αυτές να εργαστούν σκληρά για να βελτιωθούν. Αυτός ο τρόπος σκέψης τους βοηθάει να μην σταματούν και να δημιουργούν λύσεις, όταν διάφορα εμπόδια «εισέρχονται» στην πορεία τους, σε αντίθεση με τα άτομα που έχουν Σταθερή Νοοτροπία και εγκαταλείπουν την προσπάθεια λόγω της πρώτης δυσκολίας, της πρώτης αποτυχίας και της απογοήτευσης.

Στα άτομα με Νοοτροπία Ανάπτυξης αρέσει να βλέπουν τους άλλους να πετυχαίνουν. Χαίρονται. Εμπνέονται. Γνωρίζουν ότι παρακινώντας τον κύκλο τους να γίνουν καλύτεροι, είναι πιθανότερο να γίνουν και αυτοί καλύτεροι. Άτομα με Σταθερή Νοοτροπία νιώθουν να απειλούνται από την επιτυχία των άλλων, διότι πιστεύουν ότι η επιτυχία των άλλων θα τους δημιουργήσει πίεση να κάνουν και οι ίδιοι κάτι για τη ζωή τους.

Όπως περιγράφει η Dweck, το πιο χρήσιμο στοιχείο που πρέπει να γνωρίζουμε γι’ αυτά τα δύο είδη Νοοτροπίας είναι ότι υπάρχουν και τα δύο σε ένα συνεχές και ότι εμείς επιλέγουμε ποιο είδος θ’ ακολουθήσουμε κάθε στιγμή.

Θα ξεπεράσω το εμπόδιο για να προχωρήσω μπροστά ή θα μείνω «κολλημένος» και απογοητευμένος;

Θα ρισκάρω την ευκαιρία να πετύχω κι ας αποτύχω; Ή θα μείνω όπως είμαι, γιατί φοβάμαι ν’ αποτύχω;

Είμαι πρόθυμος να βελτιωθώ σε αυτά που θέλω ή πιστεύω ότι δεν επιδέχομαι βελτίωσης;

Θα επιμείνω ν’ αντιμετωπίζω τις δυσκολίες ή θα θεωρήσω τον εαυτό μου αποτυχημένο και θα σταματήσω;

Θα δοκιμάσω νέα πράγματα ή θα μείνω σ’ αυτά που ξέρω;

Αν δεν είμαστε ικανοποιημένοι με την έως τώρα πορεία της ζωής μας, αυτό οφείλεται στον τρόπο που σκεφτόμαστε για τον εαυτό και τη ζωή μας. Η Νοοτροπία μας καθορίζει τα πάντα κι αν θέλουμε να υιοθετήσουμε μια Νοοτροπία Ανάπτυξης που θα μας ωθεί συνεχώς να γινόμαστε καλύτεροι, θα πρέπει συνειδητά να αλλάξουμε αυτά που σκεφτόμαστε.

«Χτίσε» μια Νοοτροπία Ανάπτυξης

Άνοιξε τους ορίζοντές σου. Αναγνώρισε και αποδέξου τις αδυναμίες σου. Θεώρησε τις δύσκολες καταστάσεις ως ευκαιρίες που σε ωριμάζουν και σε αναπτύσσουν. Ανακάλυψε τη μέθοδο με την οποία μαθαίνεις καλύτερα και χρησιμοποίησέ τη για να αποκτήσεις γνώσεις.

Θέσε προτεραιότητα στη συνεχή αναζήτηση για μάθηση παρά στη συνεχή αναζήτηση για αποδοχή. Εστίασε στη διαδικασία κι όχι στο αποτέλεσμα. Καλλιέργησε την έννοια του «σκοπού της ζωής σου». Επαίνεσε τον εαυτό σου και τους άλλους, όχι για τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους, αλλά για την προσπάθεια και τις πράξεις τους.

Κατανόησε ότι η ανάγκη για βελτίωση του εαυτού σου δε σημαίνει ότι είσαι ή ήσουν αποτυχημένος. Μάθε από τα λάθη σου και τα λάθη άλλων. Θέσε στόχους και να θυμάσαι ότι για κάτι πραγματικά καλό απαιτείται χρόνος και υπομονή.

Ο τρόπος σκέψης σου επηρεάζει απόλυτα τον τρόπο που θα καθοδηγήσεις τη ζωή σου.

Οπότε μένει ν’ αποφασίσεις…

Θα μείνεις στα ίδια…;

Ή θ’ αναπτύξεις τον εαυτό σου στο έπακρο;

Ενισχυτικά άρθρα:

#10yearchallenge – Άλλαξε κάτι εκτός απ’ τη μορφή σου;

Επιτυχία: Αποτέλεσμα Τύχης ή Σκληρής Δουλειάς;

Να μη θες να σηκωθείς απ’ το κρεβάτι, γιατί πιστεύεις πως δεν υπάρχει τίποτα αξιόλογο να σου προσφέρει η μέρα που μόλις ξεκίνησε;

Ή να μη θες να σηκωθείς, διότι η μέρα που ξημέρωσε είναι φορτωμένη μ’ ένα βαρύ, βαρετό και αδιάφορο πρόγραμμα ή, χειρότερα, επειδή έχεις να κάνεις κάτι που σιχαίνεσαι;

Σε όλους έχει συμβεί… τόσο για μικρές όσο και για μεγάλες περιόδους της ζωής μας. Και είναι λογικό, καθώς ζούμε σ’ έναν κόσμο που η πολυπλοκότητά του έχει τρομερή επίδραση πάνω μας.

Θα πρέπει να γνωρίζεις ότι κουβαλάμε έναν εγκέφαλο χιλιάδων χρόνων, ο οποίος δεν έχει σχεδιαστεί για να σε κάνει χαρούμενο, αλλά για σε βοηθήσει να επιβιώσεις. Γι’ αυτό είναι μόνιμα ρυθμισμένος στο να αναζητά «τι δεν πάει καλά».

Για να γίνεις χαρούμενος, ευτυχισμένος ή επιτυχημένος θα πρέπει να καθοδηγήσεις ο ίδιος τον εγκέφαλό σου να σκέφτεται διαφορετικά.

Το μυαλό σου υπάρχει για να σε υπηρετεί, όχι για να διαπραγματεύεσαι μαζί του και στο τέλος να σε νικά. Εσύ διατάζεις, αυτό εκτελεί.

Όποτε θέλουμε να κάνουμε μια αλλαγή ή μια βελτίωση, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να μεταβάλλουμε είναι το εσωτερικό μας «κομμάτι». Πνευματικά και συναισθηματικά.

 Υπάρχει ένας τρόπος για ν’ απαλλαγείς απ’ όσα αρνητικά σκέφτεσαι όταν ξυπνάς και να κάνεις τον εαυτό σου να νιώθει παντοδύναμος κάθε πρωί. Το μόνο που αρκεί είναι το ενδιαφέρον σου για την αλλαγή της κατάστασής σου.

Πρόκειται ένα ritual, ένα ολιγόλεπτο τελετουργικό, μια διαδικασία στην οποία θα υποβάλλεις τον εαυτό σου και που αν την ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου, θα βγεις κερδισμένος, ισχυρότερος και γνώστης του εαυτού σου.

Προσωπικά ονομάζω αυτή τη διαδικασία «Good Morning Attitude» και με έχει ωφελήσει αρκετά στο να βάζω σε τάξη τη ζωή και τις σκέψεις μου, ήδη από το πρώτο λεπτό της ημέρας.

Η διαδικασία διαρκεί δεκατέσσερα λεπτά, δηλαδή, αποτελεί το 1% της ημέρας σου. Αν δεν έχεις δεκατέσσερα λεπτά για τον εαυτό σου και τη ζωή σου, τότε δεν έχεις ζωή.

Αρχικά, όταν κλείσεις το ξυπνητήρι και οι πρώτες, συνηθισμένες, αρνητικές σκέψεις προσπαθούν να εισβάλλουν στον ήρεμο νου σου, συνειδητοποίησέ το,  «πάγωσέ» τες και ξεκίνησε τη διαδικασία.

Τρία λεπτά Ευγνωμοσύνης

Αφιέρωσε τα πρώτα τρία λεπτά για να σκεφτείς κάποια πράγματα για τα οποία νιώθεις Ευγνωμοσύνη.

Όχι απλή και τυπική Ευγνωμοσύνη, αλλά βαθιά και ουσιαστική. Σίγουρα νιώθεις ευγνώμων που είσαι υγιής, που έχεις στέγη, τροφή, νερό και ένδυση. Αλλά, προχώρησε τη σκέψη σου σε αυτά που πραγματικά σε αγγίζουν και σε κάνουν να νιώθεις πραγματική Ευγνωμοσύνη.

Ποια είναι εκείνη η θαυμάσια στιγμή που έζησες και την ευχαριστήθηκες με όλη σου την ψυχή, τόσο που αν μπορούσες να επιλέξεις να τη ζήσεις ξανά και ξανά, θα το έκανες;

Για τί νιώθεις Ευγνώμων;

Νιώθω Ευγνώμων…  που έχω πραγματικούς φίλους στο πλευρό μου, που η οικογένειά μου είναι δεμένη και με στηρίζει σε κάθε μου βήμα, που γνώρισα αυτό το ξεχωριστό άτομο, που έζησα αυτή την εμπειρία,  που βρέθηκα την κατάλληλη στιγμή στο σωστό μέρος, που έπαθα κι έμαθα, που έχω σκοπό και στόχους στη ζωή μου, που στην εργασία μου πηγαίνουν όλα από το καλό στο καλύτερο, που βίωσα δύσκολες καταστάσεις και τις αντιμετώπισα επιτυχώς, που μέσα από κρίσεις βγήκα δυνατότερος, που έχω τη δυνατότητα να ταξιδεύω, που έχω όνειρα και τα πραγματοποιώ, που έζησα εκείνη τη μαγευτική στιγμή, που εκμεταλλεύτηκα τον τελευταίο χρόνο για να φτάσω εκεί ακριβώς που ήθελα, που αυτό το χρόνο πήρα σημαντικές αποφάσεις.

 «Δεν γίνεται να είσαι ευγνώμων και να είσαι θυμωμένος την ίδια στιγμή. Επίσης, δεν γίνεται να νιώθεις φοβισμένος και ευγνώμων ταυτόχρονα»

Tony Robbins

Ο λόγος που το να νιώσεις Ευγνωμοσύνη τα πρώτα λεπτά της ημέρας είναι τόσο σημαντικός, είναι γιατί η Ευγνωμοσύνη αποτελεί το αντίδοτο  ενάντια σε δύο συναισθήματα που κάνουν περίπλοκη τη ζωή των ανθρώπων: Ο Φόβος και ο Θυμός.

Όσο εξασκείς την Ευγνωμοσύνη, τόσο θα απαλείφεις τον Φόβο και τον Θυμό από μέσα σου. Θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις στη μνήμη σου στιγμές που ήταν γεμάτες με δυνατά συναισθήματα, με αφθονία, χαρά και ευτυχία. Έτσι, η μέρα σου θα ξεκινά μ’ έναν θετικό τρόπο, ο οποίος θα είναι πλήρως αντίθετος με τα συναισθήματα έλλειψης και ανεπάρκειας που μπορεί να ένιωθες.

Τρία λεπτά Αυτογνωσίας

Αφιέρωσε τα επόμενα τρία λεπτά στο να καθορίσεις «ΠΟΙΟΣ ΕΙΣΑΙ».

Ποιος είσαι; Τι κάνεις στη ζωή σου; Τι έχεις καταφέρει; Τι έχεις πετύχει; Σε τι βαθμό σε εξυπηρετούν οι σχέσεις που έχεις με όσους είναι γύρω σου; Τι θεωρείς σημαντικό για σένα; Με τι ασχολείσαι τώρα; Σε ποιο τομέα είσαι εξαιρετικός; Τι κάνεις γι’ αυτό; Γιατί είσαι σημαντικός; Γιατί σε θέλουν; Για τι ξεχωρίζεις; Ποια είναι η πιο σημαντική αξία για σένα; Τηρείς τις πειθαρχίες σου; Βρίσκεσαι στην κατάσταση που ήθελες να είσαι; Είσαι ευχαριστημένος από τον εαυτό σου;

Το να γνωρίζεις κάθε στιγμή «ΠΟΙΟΣ ΕΙΣΑΙ» ακριβώς μπορεί να σου χαρίσει τεράστια δύναμη για ν’ αντιμετωπίσεις τη μέρα που έρχεται, καθώς και ελευθερία να σκεφτείς και να ορίσεις νέες καταστάσεις στη ζωή σου.

Εξερεύνησε σταδιακά «ΠΟΙΟΣ ΕΙΣΑΙ». Αν δεν έχεις ιδέα για το «ΠΟΙΟΣ ΕΙΣΑΙ», τότε δεν ξέρεις «ΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ». Κι αν δεν έχεις αυτογνωσία, μπορεί εύκολα κάποιος να καθορίσει τι να είσαι, ποιος να είσαι, πώς να είσαι, που να είσαι και γιατί να είσαι.

Στην εποχή μας, οι περισσότεροι άνθρωποι και ειδικά οι νέοι βαδίζουν στα «τυφλά», στα «κουτουρού». Δεν υπάρχει ενδιαφέρον, σκοπός, πλάνο, όνειρο. Όταν δεν ξέρεις ποιος είσαι δεν μπορείς να κάνεις πλάνα ή όνειρα. Όταν, όμως, έχεις φροντίσει να γνωρίσεις τον εαυτό σου, τότε όλα ανοίγονται με διαφορετικές προοπτικές μπροστά σου.

Όταν ξέρεις ποιος είσαι και τι θες να κάνεις τις επόμενες ώρες σου, βρίσκεσαι ήδη σε πολύ ανώτερο επίπεδο από τους υπόλοιπους που ψάχνουν ακόμα δικαιολογία να μη σηκωθούν απ’ το κρεβάτι.

Τρία λεπτά Μέλλοντος

Αφιέρωσε τρία λεπτά στο μέλλον σου. Στον μελλοντικό εαυτό σου, στα σχέδιά σου, στους στόχους σου, στο πλάνο σου.

Το μέλλον σου θα πρέπει να είναι η σπουδαιότερη πηγή χαράς και αισιοδοξίας στη ζωή σου.

Φαντάσου πως θα είναι ο εαυτός σου σε έξι ή δέκα μήνες, σε δύο ή τρία χρόνια. Φτιάξε την εικόνα στο μυαλό σου και προσπάθησε να το «ζήσεις» για τρία λεπτά. Πως είσαι; Τι φοράς; Πως μιλάς; Που δουλεύεις; Τι γνώσεις έχεις αποκτήσει; Τι εμπειρίες; Τι κύκλο έχεις; Που μένεις; Τι χαρακτηριστικά έχει το διαμέρισμά σου; Ποιο αμάξι οδηγείς; Που κάνεις εξορμήσεις το Σαββατοκύριακο;

Μια προβολή του εαυτού σου στο μέλλον θα σε κάνει να αναθαρρήσεις, θα ενδυναμώσει την αισιοδοξία σου και θα σε ωθήσει ν’ αναλάβεις τη δράση που απαιτείται και σήμερα και αύριο και σ’ όλες τις επόμενες ημέρες.

Πέντε λεπτά στο Σήμερα

Αφιέρωσε τα πέντε λεπτά που απομένουν στο σχεδιασμό της μέρας.

Πάνω κάτω γνωρίζεις τι θες να κάνεις. Ωστόσο, οργάνωσε το πλάνο σου με μεγαλύτερη ακρίβεια. Αυτό θα σε βοηθήσει να μένεις εντός προγράμματος και να εξοικονομήσεις χρόνο, ο οποίος στην εποχή μας είναι πολύτιμος.

Μην αρχίζεις τη μέρα «σε πράξη», αν πρώτα δεν την έχεις τελειώσει «στη σκέψη».

Καθόρισε τις κινήσεις σου για όλη τη μέρα μέσα σ΄ αυτό το πεντάλεπτο. Προετοίμασε το μυαλό σου να υποδεχτεί τη μέρα που ακολουθεί.

Τι θα φας για πρωινό, τι θα φορέσεις, ποιο όχημα θα πάρεις και πως θα φτάσεις στη δουλειά σου, ποιο είναι το πρώτο και δύσκολο πράγμα που θα κάνεις όταν φτάσεις στη δουλειά σου, τι θα φας το μεσημέρι, τι έχεις ανάγκη να ψωνίσεις για το σπίτι, πόσο ελεύθερο χρόνο θα έχεις σήμερα, ποιους από τους φίλους σου θα δεις, σε ποιον θα τηλεφωνήσεις και πότε,  τι ώρα θα πας για προπόνηση, ποιον θα συναντήσεις το βράδυ, σε ποια γιορτή θα πας, τι διαφορετικό θα κάνεις σήμερα, πόσο χρόνο έχεις για τη δική σου ηρεμία ή τη μελέτη σου, τι ώρα θα πέσεις για ύπνο;

Αυτή η διαδικασία των δεκατεσσάρων λεπτών είναι σχεδιασμένη για να σε ενδυναμώσει πνευματικά, να σε τονώσει ψυχικά και να σου αυξήσει την αυτοπεποίθηση πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι, την ίδια στιγμή που η κοινή πρωινή προετοιμασία των ανθρώπων αποτελείται από μια ατελείωτη βιασύνη, ρουτίνα και προχειρότητα. Εκμεταλλεύσου αυτό το χρόνο για να κερδίσεις αυτογνωσία και ηρεμία στο πρωινό σου ξύπνημα.

Έχουμε τη δυνατότητα ως άνθρωποι να καθορίσουμε σε ποια συναισθηματική κατάσταση θα βρισκόμαστε και φυσικά μπορούμε να οργανώσουμε τη μέρα μας, προτού αυτή αρχίσει.

Αρκεί να δείξουμε λίγο παραπάνω ενδιαφέρον στον εαυτό, τη διάθεση και το μέλλον μας.

Είναι δική μας ευθύνη.

Είναι η δική μας ζωή.

Είναι η δική μας μέρα.

Ενισχυτικά άρθρα:

Αυτοπεποίθηση – Μάθε την σαν προπαίδεια

Εσύ … δύο χρόνια μετά!

Με τη σύγχρονη τεχνολογία υπάρχει τόσο εύκολη πρόσβαση σε πληροφορίες που ο καθένας μπορεί να αποκτήσει γνώσεις άμεσα, γρήγορα και βολικά για οτιδήποτε τον ενδιαφέρει. Ακόμα και για το πώς να γίνει καλύτερος.

Ωστόσο, αυτό που φαίνεται να κερδίζει το ενδιαφέρον των ανθρώπων γύρω μας είναι οι ζωές των άλλων.

Είναι ευκολότερο να γνωρίζουμε περισσότερα για τους άλλους απ’ ότι για μας, είναι ευκολότερο να παρατηρούμε τους άλλους, αντί για εμάς και είναι ευκολότερο να συγκρίνουμε τους άλλους με εμάς.

Το χειρότερο είναι ότι το κάνουμε δίχως λόγο, δίχως σκοπό. Απλώς, επειδή συνηθίσαμε να το κάνουμε ή επειδή το κάνουν όλοι. Έχουμε γίνει τόσο καλοί στο να παρατηρούμε και να γνωρίζουμε τις ζωές των άλλων που πολλές φορές ξεχνάμε ν’ ασχοληθούμε με τον εαυτό μας.

Και είναι πραγματικά λυπηρό να έχουμε αναπτύξει αυτή τη δεξιότητα της Παρατήρησης και να την αφήνουμε ανεκμετάλλευτη ή να τη χρησιμοποιούμε σε ανούσιες καταστάσεις, αντί να τη χρησιμοποιούμε προς όφελος μας.

Καθώς όλοι γίναμε ικανοί να παρατηρούμε άσκοπα τους άλλους, μήπως να χρησιμοποιούσαμε «φίλτρα» σ’ αυτή την Παρατήρηση; Μήπως μπορούμε να κάνουμε την Παρατήρηση μια πνευματική δραστηριότητα που αποσκοπεί στο να γίνουμε καλύτεροι;

Η Παρατήρηση αποτελεί τη συνειδητή προσοχή που δείχνω σε εξωτερικά ερεθίσματα με σκοπό να λάβω πληροφορίες.

Οι λέξεις συνειδητή και πληροφορίες αποτελούν την ουσία του ορισμού που οδηγεί στην πλήρη κατανόηση του. Με τη λέξη συνειδητή, εννοείται η σκόπιμη και με επίγνωση ενέργειά μου να εστιάσω την προσοχή μου σε κάτι, ενώ τη λέξη πληροφορίες θα πρέπει να τη συσχετίζουμε με τις πληροφορίες που μας χρησιμεύουν ή που μας κάνουν καλύτερους.

Η αλήθεια είναι ότι η Παρατήρηση αποτελεί έναν τρόπο που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο. Παρατήρησε όσο πιο πολλούς ανθρώπους μπορείς, αλλά με σκοπό να μάθεις κάτι από αυτό.

Αν, για παράδειγμα, θεωρείς πως υστερείς στον τομέα της επικοινωνίας, παρατήρησε πως συμπεριφέρεται και επικοινωνεί ένα άτομο του κύκλου σου που είναι ιδιαίτερα κοινωνικός και επικοινωνιακός.

Αν επιθυμείς να είσαι πιο εύστροφος ή ετοιμόλογος, παρατήρησε ένα άτομο που επιδεικνύει αυτά τα χαρακτηριστικά με τη συμπεριφορά του και «αλίευσε» τα στοιχεία που θα σε βοηθήσουν.

Με απλά λόγια, μετάτρεψε την Παρατήρηση από μια διαδικασία άσκοπης χρονοτριβής σε μια δραστηριότητα με την οποία εξοπλίζεις τον εαυτό σου με χρήσιμες πληροφορίες.

Εστίασε στους επιτυχημένους και σε αυτούς που έχουν ήδη κάνει αυτά που θες να κάνεις και εσύ ή ήδη κατέχουν όσα επιθυμείς να αποκτήσεις. Μπορείς να συλλέξεις πολλές πληροφορίες και πολλές ιδέες μόνο και μόνο από την Παρατήρηση. Κινήσου γύρω από επιτυχημένους ανθρώπους, γιατί υπάρχει ένας πολύ σημαντικός λόγος.

Η επιτυχία αφήνει ίχνη.

Παρατήρησε τον τρόπο που ένας άντρας κάνει μία χειραψία με άλλον άντρα ή με γυναίκα. Παρατήρησε τον τρόπο που αλληλεπιδρούν, μιλούν ή κινούνται. Οι άνθρωποι που είναι επιτυχημένοι στη ζωή τους, το καταφέρνουν, επειδή κάνουν ορισμένα πράγματα σωστά και τα οποία επαναλαμβάνουν ξανά και ξανά. Και εάν είσαι έξυπνος, μπορείς να τα υιοθετήσεις στη δική σου νοοτροπία και συμπεριφορά. Γίνε ασυνήθιστα παρατηρητικός με οτιδήποτε λαμβάνει χώρα μπροστά σου.

Να θυμάσαι ότι υπάρχουν δύο τρόποι να γίνεις παρατηρητικός. Ο ένας είναι η όραση και ο άλλος είναι η ενόραση. Με την όραση βλέπεις με τα μάτια σου. Με την ενόραση «βλέπεις» με το μυαλό σου.

Αν δεις με τα μάτια σου, θα δεις πράγματα, ενώ αν «δεις» με το μυαλό σου θα «δεις» απαντήσεις.

Jim Rohn

Βάλε τα μάτια και το μυαλό σου να συνεργαστούν. Και η πιο χρήσιμη πληροφορία για να αναπτύξεις την όραση και την ενόραση είναι να δώσεις συνειδητή προσοχή.

Όσο μαθαίνεις να παρατηρείς και ν’ αντλείς πληροφορίες που θα βοηθήσουν τον εαυτό σου να γίνει καλύτερος, περνάς από το στάδιο της Παρατήρησης σε αυτό της Αυτοπαρατήρησης.

Η Αυτοπαρατήρηση αποτελεί το εισιτήριο για την είσοδό σου σ’ ένα κόσμο, όπου γίνεσαι διαρκώς καλύτερος.

Με την Αυτοπαρατήρηση επιδεικνύω συνειδητή προσοχή σε κομμάτια του εαυτού μου με σκοπό να πάρω πληροφορίες για μένα, μένοντας αποστασιοποιημένος από εξωτερικά ερεθίσματα.

Πως οδηγούμαι στην Αυτοπαρατήρηση;

Προσπαθώ ν’ αναπτύξω τη συνήθεια να εστιάζω συνειδητά την προσοχή στον εαυτό μου και να τον παρατηρώ σαν κάποιον ξένο.

Όταν βάζεις τον εαυτό σου σε μια διαδικασία συνεχούς εγρήγορσης προς αναζήτηση στοιχείων που θα σε κάνουν καλύτερο, πολύ γρήγορα θα αποτιμήσεις το επίπεδό σου ως προσωπικότητα.

Η Αυτοπαρατήρηση μπορεί να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη ζωή σου, γιατί σε προσκαλεί ν’ αναγνωρίσεις τους λόγους που βρίσκεσαι κολλημένος σε μια κατάσταση.

Θ’ ανακαλύψεις τι σου αρέσει και τι δεν σου αρέσει. Σε τι είσαι καλός και σε τι όχι. Για τι νιώθεις σιγουριά και που δεν δείχνεις την απαραίτητη αυτοπεποίθηση. Θ’ αντιληφθείς ποια στοιχεία του χαρακτήρα σου εμποδίζουν την πρόοδό σου και ποιες συμπεριφορές θα χρειαστεί να υιοθετήσεις για να πετύχεις τους σκοπούς σου.

Η Αυτοπαρατήρηση οδηγεί στην αυτογνωσία.

Σε μια εποχή που όλοι γνωρίζουν περισσότερο τους άλλους απ’ ότι τον εαυτό τους, η Αυτοπαρατήρηση δίνει για τη δική σου ζωή ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ, που άσκοπα κάποιοι ψάχνουν να βρουν στις ζωές των άλλων.

Κάτι που μπορεί να αποβεί μοιραίο για την επιτυχία σου είναι η πολυασχολία. Η έλλειψη συγκέντρωσης. Ο πιο εύκολος τρόπος να δώσεις προσοχή, είναι να είσαι πραγματικά παρών στη στιγμή.

Μη σου φανεί αστείο, αλλά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είμαστε πραγματικά παρόντες σε όλες τις στιγμές που φαίνεται πως κάτι κάνουμε. Πολλές φορές, ενώ, ίσως, φαίνεται ότι εκτελούμε μια πολύ σημαντική εργασία,  ο νους μας «ταξιδεύει».

Κι όταν ο νους μας «ταξιδεύει», δεν δίνουμε συνειδητή προσοχή.

Κι όταν δεν δίνουμε συνειδητή προσοχή, δε λαμβάνουμε πληροφορίες για να γίνουμε καλύτεροι.

Κι αν δε γίνουμε καλύτεροι, τότε, τι άλλο ήρθαμε να κάνουμε εδώ;

Γι’ αυτό, όπου κι αν  βρίσκεσαι, εκεί να είσαι. Παρών, παρατηρητής, μαθητής.