Ή αντίθετα: μπορείς να φτάσεις πάντοτε τόσο «μακριά» όσο πιστεύεις ότι μπορείς.

Όλα ξεκινούν από σένα και αυτά που πιστεύεις για τον εαυτό σου. Είναι πάρα πολλά πράγματα που θες να κάνεις, να δοκιμάσεις, να πετύχεις, αλλά οι σκέψεις που κυριαρχούν στο Νου σου είναι ότι δεν θα τα καταφέρεις, ότι θα αποτύχεις ή χειρότερα πως «είσαι άχρηστος».

Μάντεψε!

Δεν είσαι!

Είσαι απλώς ένας άνθρωπος που παρασύρεται από τις αρνητικές σκέψεις και δεν έχει βρει ακόμα τον τρόπο να «ξεμπλοκάρει» τον εαυτό του από αυτές και να καθοδηγήσει τις σκέψεις του σ’ ένα παραγωγικό γι’ αυτόν περιβάλλον.

Μέχρι σήμερα!

Γιατί εδώ μαθαίνεις πως να αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο και τις δυνατότητές σου διαφορετικά.

Όπως είδες, όλα ξεκινούν από όσα πιστεύουμε. Αυτά που πιστεύουμε «εσωτερικά» για τον εαυτό και τις δυνατοτητές μας, αντικατοπτρίζονται στον «εξωτερικό» κόσμο με τη συμπεριφορά και τις πράξεις μας. Αυτό που πιστεύουμε, «βγαίνει» προς τα έξω!

Άρα, αν πιστέψεις ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις, το πιθανότερο είναι ότι αυτό θα συμβεί. Δεν θα τα καταφέρεις. Διότι, αν από μέσα σου ξεκινάει η πεποίθηση: «Δεν μπορώ…» ή «Δεν είμαι ικανός…», τότε όλες οι «εξωτερικές» ενέργειές σου θα πάρουν τη μορφή που δίνουν οι σκέψεις σου.

Μάθε ένα μυστικό: όλες μας οι πράξεις έχουν το χαρακτήρα που τους δίνουν οι σκέψεις μας και οι σκέψεις μας πηγάζουν από αυτά που πιστεύουμε!

Άλλαξε το «Δεν μπορώ» και καν’ το «Προσπαθώ… », καν’ το «Δοκιμάζω… », καν’ το «Μπαίνω στη διαδικασία να… »

Άλλαξε την ιστορία που λες συνεχώς στο εαυτό σου, αναφέροντας όλες τις αδυναμίες σου και όσα δεν μπορείς να διαχεριστείς. Δημιούργησε μια δυναμική και υποστηρικτική ιστορία για σένα. Φρόντισε ο εσωτερικός μονόλογός σου να σε ενισχύει, όχι να σε αποθαρρύνει!

Μια πεποίθηση δε μεταβάλλεται άμεσα.

Χρειάζεται συνέπεια, χρόνο, καλλιέργεια υγιών «πιστεύω» και μικρών πράξεων που δείχνουν ότι παίρνεις στα σοβαρά τον εαυτό και την ανάπτυξή σου.

Όλα τα «Δεν μπορώ… » που τώρα σκέφτεσαι, μπορείς να τα αλλάξεις, ξεκινώντας από κάποιο απλό και μικρό, όπως π.χ. το πρωινό ξύπνημα ή μια άλλη συνήθεια που θες να εντάξεις στη συμπεριφορά ή το πρόγραμμά σου.

Φτάνουμε τόσο μακριά όσο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να δει και να πιστέψει. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το «δούμε» στο μυαλό μας και να το πιστέψουμε. Κι αυτό αρκεί για να περάσουμε σε πράξεις που θα το «φέρουν» το πιο κοντά μας.

Γιατί αν το πιστέψουμε, θα το δούμε και «έξω» από το μυαλό μας.

Μην αυτοπεριορίζεσαι. Μη θέτεις όρια στη σκέψη σου, όταν εναλλακτικά μπορείς να τα αφαιρέσεις και να προωθήσεις τη σκέψη σου σε αυτά που επιθυμείς.

Εσύ ορίζεις που μπορείς να φτάσεις και που όχι.

Πήγαινε μ’ αυτά που μπορείς! Πίστεψέ το και δωσ’ του χρόνο.

Στο τέλος, θα δεις πως δεν είναι ότι τόσο καιρό δεν μπορούσες, αλλά ότι δεν είχες δημιουργήσεις τις κατάλληλες συνθήκες στο μυαλό σου που να σε κάνουν να το πιστέψεις!

Ενισχυτικά Άρθρα:

«Τάισε» τ’ όνειρο σου σαν να’ ναι μικρό παιδί!

Αυτοεκπληρούμενη Προφητεία – Πώς οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά διαμορφώνουν το μέλλον μας;

Τότε, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στο μυαλό σου.

Όσο ακόμα βρισκόμαστε εντός της μήτρας, αναπτύσσονται μέσα μας και ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλον δύο διαφορετικοί εγκέφαλοι: ο μετωπιαίος (λογικός) και ο μεταιχμιακός (συναισθηματικός), οι οποίοι οδηγούν σε δύο διαφορετικούς τρόπους σκέψης και αντίδρασης. Όσο μεγαλώνουμε αρχίζουμε να συμπεριφερόμαστε και με τους δύο τρόπους, οπότε γίνονται περισσότερο αισθητές οι μεταξύ τους διαφορές.

Ο συναισθηματικός εγκέφαλος (ζωώδης τρόπος σκέψης) μας βοηθάει να επιβιώσουμε, ενώ ο λογικός εγκέφαλος (ανθρώπινος τρόπος σκέψης) μας ωθεί να ακμάσουμε και να εξελιχθούμε.

Αυτό σημαίνει ότι ο ζωώδης τρόπος σκέψης στηρίζεται στο συναίσθημα. Όταν ένας άνθρωπος συμπεριφέρεται βάσει του ζωώδους τρόπου σκέψης, τότε εκφράζει βιαστικά συμπεράσματα κα απόψεις, είναι απόλυτος, πολλές φορές παράλογος και καταστροφικός. Η πρώτη αντίδρασή του είναι η συναισθηματική έκρηξη, ενώ αποτελεί τον κυριότερο λόγο που κάποιος αισθάνεται ανασφαλής.

Από την άλλη πλευρά, ο ανθρώπινος τρόπος σκέψης στηρίζεται στη λογική. Εξετάζει τα γεγονότα και αναζητά την αλήθεια για να βγάλει χρήσιμα συμπεράσματα, επομένως έχει αναπτυγμένη και την κριτική ικανότητα. Είναι ισορροπημένος και διαλλακτικός, ενώ παραμένει κατά κύριο λόγο ήρεμος και ψύχραιμος.

Είναι σπουδαίο να κατανοήσουμε ότι αυτοί οι δύο εγκέφαλοι συνυπάρχουν μέσα μας. Όταν έχουμε συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές που δεν θέλουμε, τότε ο ανθρώπινος τρόπος σκέψης έχει νικηθεί από τον ζωώδη. Αντιθέτως, όταν σε ένα γεγονός πάρουμε χρόνο για να σκεφτούμε και να το αξιολογήσουμε ήρεμα, ώστε να βρούμε την καλύτερη δυνατή λύση, τότε η λογική δεν έχει αφήσει το συναίσθημα να τη συνεπάρει.

Ο ζωώδης τρόπος σκέψης δεν είναι από μόνος του καλός ή κακός. Απλώς, είναι. Απλώς, υπάρχει. Και αφού υπάρχει μας προσφέρεται ως επιλογή.

Εμείς αποφασίζουμε κάθε στιγμή πως θα ενεργήσουμε βάσει της λογικής μας. Μπορούμε πολύ εύκολα να θυμώσουμε, να ξεσπάσουμε, να φωνάξουμε, να εκραγούμε. Όλα αυτά είναι απότοκα του ζωώδους τρόπου σκέψης. Ωστόσο, εμείς είμαστε απόλυτα υπεύθυνοι για τη χαλιναγώγηση των παρορμήσεων και των ενστίκτων μας, αλλά και την αναζήτηση τρόπων αντίδρασης που στηρίζονται στη λογική μας.

Αυτό, άλλωστε, ονομάζεται αυτοκυριαρχία∙ ο έλεγχος που ασκούμε στις αντιδράσεις και τα συναισθήματά μας.

Γιατί, όπως έχουν πει οι αρχαίοι Ρωμαίοι αρκετά χρόνια πριν, «Vincit, qui se vincit», δηλαδή, κυριαρχεί όποιος κυριαρχεί στον εαυτό του.

Και για να κυριαρχήσεις στον εαυτό σου, θα πρέπει να μάθεις να κυριαρχείς στα συναισθήματά σου.

Με δύο τρόπους κυριαρχούμε στα συναισθήματά μας, όταν αυτά εκρήγνυνται: είτε στρέφεις την προσοχή σου σε κάτι άλλο, για παράδειγμα σε μια εργασία είτε τα εξωτερικεύουμε τα συναισθήματά μας σε κάποιον φίλο, κάποιον που είναι πρόθυμος να μας ακούσει, ώστε να ξεσπάσουμε και να ηρεμήσουμε.

Θυμήσου, ότι δεν είσαι τα συναισθήματά σου, αλλά είσαι οι αποφάσεις σου. Τα συναισθήματα βρίσκονται μέσα μας ως παραδείγματα για το πώς να ενεργήσουμε. Είναι μια πρόταση που εμείς επιλέγουμε, αν θα την αποδεχτούμε.

Κάνε τη σωστή επιλογή.

• Εμπνευσμένο από το βιβλίο «Το Παράδοξο του Χιμπατζή» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα.

Ενισχυτικά Άρθρα:

Πως οι Αποφάσεις διαμορφώνουν τη ζωή μας κατά τον Steve Jobs;

Μετριότητα: Η μανία να συντασσόμαστε με το Μέσο Όρο

Όπως κάθε εργοστάσιο που παράγει ένα προϊόν και διαθέτει προς πώληση τα ολοκληρωμένα προϊόντα, ενώ απορρίπτει τα ελαττωματικά, έτσι και ο ανθρώπινος εγκέφαλος παράγει περίπου 60.000 σκέψεις την ημέρα, τις οποίες είτε αναλαμβάνουμε να αξιοποιήσουμε είτε απορρίπτουμε.  

Από τη στιγμή που ξυπνάμε, ο εγκέφαλος μπαίνει σε μια διαδικασία δράσης και παραγωγής σκέψεων: «Λίγο ύπνο ακόμα», «Να πλύνω τα δόντια μου», «Να φτιάξω πρωινό», «Τι ρούχα να βάλω;», «Αμάν, θέλω ξύρισμα», «Βρέχει έξω;».

Το θέμα είναι ότι πάνω από το 90% των σκέψεων που κάναμε σήμερα είναι ίδιες με αυτές που κάναμε χθες. Και προχθές. Με τον τρόπο αυτό, ο εγκέφαλός σου αρχίζει να συγκεντρώνεται σε αυτά που εστιάζουμε, με αποτέλεσμα να μη δίνουμε ελεύθερο χώρο σε νέες σκέψεις, πόσο μάλλον σε νέες ιδέες.

Η ιδέα είναι μια σκέψη που ξεχωρίζει από τις υπόλοιπες, καθώς διαθέτει εκείνα τα ακριβή στοιχεία που επιζητούμε σε μια συγκεκριμένη στιγμή.

Η ιδέα είναι αποτέλεσμα της νοητικής λειτουργίας του εγκεφάλου, δηλαδή, έχει σχηματιστεί μέσα από νοητικές εγκεφαλικές διεργασίες. Είναι μια σκέψη που προέρχεται από συσχετισμούς πληροφοριών για πράγματα που ήδη γνωρίζουμε και «έρχεται» να ενωθεί σαν το κομμάτι του παζλ που μας λείπει.

Όσο κι αν νομίζουμε ότι μια ιδέα προκύπτει «ουρανοκατέβατα», η αλήθεια είναι ότι σπάνια μας επισκέπτεται μια ιδέα από το πουθενά.

Τις περισσότερες φορές έχουμε κάνει και ξανακάνει σκέψεις που είτε έχουμε αφήσει ανολοκλήρωτες είτε εκείνη τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή δεν είχαμε τον τρόπο να τις μετουσιώσουμε σε μια λαμπρή ιδέα, διότι μας έλειπαν συγκεκριμένες πληροφορίες.

Πως νιώθεις όταν σου έρχεται μια ιδέα;

Επειδή, εκπαιδευτήκαμε να θεωρούμε ως ιδέα μια μεγάλη σκέψη που θα έχει είτε επαναστατική είτε ρηξικέλευθη διάθεση, η οποία θα αλλάζει τα πάντα γύρω μας, μάθαμε να μην εστιάζουμε σε πιο μικρές ιδέες που κατά καιρούς έχουμε.

Το αποτέλεσμα αυτού είναι μην τις αξιοποιούμε, να μην τις εκτελούμε και να τις απορρίπτουμε. Κι αυτό με τη σειρά του οδηγεί στο να μην πιστεύουμε στον εαυτό και τις ιδέες μας, γεγονός που μας κάνει να επιστρέφουμε στον ίδιο τρόπο σκέψης που είχαμε και πριν.

Μπαίνουμε σ’ ένα φαύλο κύκλο διαρκούς υποτίμησης και φθοράς του εαυτού μας, καθώς επιλέγουμε να είναι ο σημερινός εαυτός μας ίδιος με την προηγούμενη μέρα και ίδιος με το διπλανό μας.

Όλοι μας έχουμε πολλές και απλές ιδέες που βελτιώνουν ή ομορφαίνουν την καθημερινότητα μας, ωστόσο δεν τις υπολογίζουμε σαν ιδέες.

Για παράδειγμα, η σκέψη μας να ξυπνήσουμε νωρίτερα για να προλάβουμε τις δουλειές μας είναι μια καλή ιδέα · η σκέψη μας να πάρουμε άλλο δρόμο από το συνηθισμένο, γιατί αλλιώς θα κολλούσαμε στην κίνηση είναι μια καλή ιδέα, · η σκέψη μας να ετοιμάσουμε δείπνο στο αγαπημένο μας πρόσωπο είναι μια καλή ιδέα, · η σκέψη μας να αναπροσαρμόσουμε το πρόγραμμά μας, για να έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο είναι μια καλή ιδέα.

-Πώς ν’ αναγνωρίσω τις ιδέες μου;

-Αρχικά, με το ν’ αναθεωρήσεις την εντύπωση που έχεις για τις ιδέες.

Ας φέρουμε στο νου μας την εξής εικόνα:

Δες τον εαυτό σου σ’ ένα γραφείο που έχει πάνω μόνο δύο συσκευές, έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή και έναν εκτυπωτή. Εσύ είσαι ο κυρίαρχος του γραφείου και των «εργαλείων» σου. Παρομοίωσε τον ηλεκτρονικό υπολογιστή που μπορεί να εκτελέσει πάρα πολλές διεργασίες με το μυαλό σου που μπορεί να κάνει χιλιάδες σκέψεις. Όταν μία από αυτές τις σκέψεις πληροί τις προϋποθέσεις και σου αρέσει, τότε πατάς το κουμπί «Εκτύπωση». Ο εκτυπωτής τυπώνει αυτό που ζήτησες και το μετατρέπει από σκέψη σε πράξη. Το μεταφέρει στην πραγματικότητα.

Το σπουδαίο είναι ότι μπορούμε να γίνουμε «εκτυπωτές». Το λυπηρό είναι ότι φοβόμαστε να πατήσουμε «εκτύπωση».

Γνωρίζουμε άτομα που μελετούν, που λαμβάνουν μέρος σε σεμινάρια, που παρακολουθούν μαθήματα, που παρουσιάζουν ότι εξελίσσονται διαρκώς και ότι είναι έτοιμοι να κάνουν το επόμενο βήμα, όμως ποτέ δεν αλλάζει κάτι στη ζωή τους.

Αυτό συμβαίνει, γιατί δεν υποστηρίζουν τον εαυτό και τις ιδέες τους. Ο φόβος και η ανασφάλεια κυριαρχούν μέσα τους σε σχέση με τη δημιουργία και την καινοτομία. Και αναβάλλουν όσα σκέφτονται, ελπίζοντας να τους «έρθει» κάποια στιγμή μια μεγαλύτερη ιδέα. Πόσο έτοιμος μπορεί να είναι κάποιος να εκμεταλλευτεί μια μεγάλη ιδέα, αν δεν αξιοποιήσει τις μικρότερες;

«Καμία ιδέα δε θα δουλέψει, εκτός αν εσύ πρώτος δεν εργαστείς πάνω σ’ αυτή!»

Robin Sharma

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να αναβάλλουν μια ιδέα που πλάθεται εκείνη τη στιγμή στο μυαλό τους, δηλώνοντας στον εαυτό τους ότι θα την σκεφτεί όταν επιστρέψει στο σπίτι ή αύριο μετά τη δουλειά.

Ακόμα, μεγάλο εμπόδιο στο να δώσουμε «σάρκα και οστά» στην ιδέα μας αποτελεί η φασαρία που επικρατεί μέσα στο μυαλό μας από άλλες σκέψεις. Αυτός ο θόρυβος που προκαλείται από ένα «σμήνος» σκέψεων, δεν μας αφήνει ούτε να δούμε ξεκάθαρα την ιδέα μας ούτε να δράσουμε. Θα πρέπει να μάθουμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας και να δίνουμε χώρο στις πιο παραγωγικές από αυτές, ώστε ν’ ανθίσουν σπουδαίες ιδέες.

Η στιγμή που ο θόρυβος στο μυαλό σου παύει και αναδύεται μια ιδέα, είναι κορυφαία στιγμή πνευματικής διαύγειας, διότι γίνεσαι δημιουργός.

Μόνο που η δημιουργία πρέπει να ακολουθείται από πράξη. Για να πραγματοποιηθεί μια ιδέα απαιτείται να την επεξεργαστείς, να επενδύσεις χρόνο, να την προσπαθήσεις. Μια ιδέα θέλει θάρρος, δίψα για εξάσκηση, επιμονή, θέληση για θυσίες και «ξεβόλεμα».

Για μια ιδέα θα πρέπει να είσαι έτοιμος να υποφέρεις όσα απαιτείται να υποφέρεις, όπως τη δουλειά που πρέπει να κάνεις για να την πραγματοποιήσεις ή την κριτική που θα δεχθείς, προκειμένου να τη δεις να πετυχαίνει.

Μια ιδέα που βγαίνει από μέσα σου δεν μπορεί ποτέ να είναι λάθος.

Μπορεί να είναι είτε επιτυχία είτε οδηγός προς την επιτυχία. Γιατί αυτό που πηγάζει από μέσα μας, αναλλοίωτο και ανεπηρέαστο από αρνητικές σκέψεις και εξωτερικές συνθήκες, γνωρίζουμε πως είναι το σωστό. Ακόμα κι αν δεν «πιάσει», κάτι νέο και ωφέλιμο θα προκύψει, αρκεί να πράξεις και να εργαστείς πάνω στην ιδέα σου.

Η διαφορά ανάμεσα στους επιτυχημένους και τους μη επιτυχημένους είναι ότι οι πρώτοι δεν αποθαρρύνονται και δε σταματούν να εκτελούν τις ιδέες τους, ξανά και ξανά.

Η ιδέα σου μπορεί να καταλάβει όση έκταση της δώσει η Φαντασία σου.

Γι’ αυτό πλάσ’ την, καλλιέργησέ την, κατέγραψέ την, επέκτεινέ την, εμπλούτισέ την!

Για να μην μείνει μια ιδέα σου ανεκμετάλλευτη και ο χρόνος την αφανίσει, θα πρέπει να φροντίσεις να μην την αφήσεις να παραμείνει ιδέα!

Δώσε της μορφή. Κάνε την πράξη, κάνε την σημείωση, κάνε την post it! Κάνε την μελέτη, σχεδιάγραμμα, πλάνο ή ανάλυση. Δώσε της με κάποιο τρόπο «πνοή». Φέρε στον πραγματικό κόσμο την ιδέα που γεννήθηκε μέσα σου και σταδιακά άρχισε να την επεξεργάζεσαι.

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί μέχρι που μπορεί να φτάσεις; Που μπορεί να φτάσει η ιδέα σου;

Αν το σκέφτεσαι για μήνες, κάν’ το… Αν το σκέφτεσαι μέρα – νύχτα, κάν’ το… Αν το σκέφτεσαι στη δουλειά, στην οδήγηση, στη βόλτα, κάν’ το…

Δεν έχω βρει ομορφότερα λόγια να σε ωθήσουν να κάνεις αυτό που επιθυμείς, να εργαστείς πάνω στην ιδέα σου και να στοχεύσεις υψηλότερα, από αυτά που αναφέρει ο πρωταγωνιστής της ταινίας Interstellar:

«Από πάντα, μας έχει καθορίσει η δυνατότητα να υπερνικήσουμε το αδύνατο. Και υπολογίζουμε πραγματικά αυτές τις στιγμές. Αυτές τις στιγμές που τολμούμε να στοχεύσουμε υψηλότερα, να σπάσουμε τα εμπόδια, να φτάσουμε στ’ αστέρια, να κάνουμε το άγνωστο γνωστό. Θεωρούμε αυτές τις στιγμές ως τα πιο περήφανα επιτεύγματά μας. Αλλά, τα χάσαμε όλα αυτά. Ή ίσως μόλις ξεχάσαμε ότι είμαστε ακόμα πρωτοπόροι. Κι ότι μόλις αρχίσαμε. Και ότι τα μεγαλύτερα επιτεύγματά μας δεν μπορούν να είναι πίσω μας, επειδή το πεπρωμένο μας βρίσκεται μπροστά μας».

Κανείς δεν ήρθε στον κόσμο για να κάνει αυτό που σκέφτηκες εσύ…

Με τον τρόπο που το σκέφτηκες εσύ…

Κάν’ το…

Ενισχυτικά άρθρα:

Πεποιθήσεις – Απελευθερώσου από τους περιορισμούς

Φόβος: Μήπως σε κρατάει «μικρό»;

Είναι το ισχυρότερο όπλο που κατέχουμε, αρκεί να προσέξουμε πώς να το αξιοποιήσουμε.

Δυστυχώς, η μεγαλύτερη μερίδα ανθρώπων δε συγκεντρώνεται εκεί που πρέπει να συγκεντρωθεί, αλλά αντιθέτως συγκεντρώνεται εκεί που έχουν αφήσει να διασπάται η προσοχή τους.

Με λίγα λόγια, εάν παρατηρήσεις τον κόσμο γύρω σου σαν απλός θεατής θα αντιληφθείς ότι επιλέγουν να εστιάζουν τη συγκέντρωσή τους σε ανούσια πράγματα, διότι επηρεάζονται εύκολα, αποφεύγοντας να συγκεντρωθούν σε καταστάσεις που πραγματικά έχουν σημασία.

Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μας έχει μάθει πώς να χρησιμοποιούμε το μυαλό μας. Κανείς δεν μας έμαθε να πώς να συγκεντρωνόμαστε.

Η μόνη φράση που ακούγαμε από τους δασκάλους ή την οικογένεια ήταν : «Συγκεντρώσου» ή «Σκέψου», χωρίς κανείς να σου εξηγήσει πώς να συγκεντρώνεσαι ή πώς να σκέφτεσαι.

Η δύναμη της συγκέντρωσης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την επιτυχία στη ζωή σου.  Αν κατανοήσεις πως ακριβώς μπορείς να συγκεντρωθείς και πως συγκεκριμένα, μπορείς να εστιάζεις την προσοχή σου όπου επιθυμείς, γρήγορα θα αντιληφθείς πόσο παραγωγικό χρόνο έχασες, αφήνοντας το μυαλό σου να «βολοδέρνει».

Στα δύο χρόνια που ασχολούμαι με την προσωπική ανάπτυξη και την επιτυχία του ατόμου σε όλες τις μορφές της, δεν έχω βρει καλύτερη επεξήγηση της δύναμης της συγκέντρωσης από αυτήν που δίνει ο Dandapani, ινδός μοναχός που εξειδικεύεται σε θέματα διαλογισμού και προσωπικής ανάπτυξης.

Ο Dandapani αναφέρει ότι το πρώτο πράγμα που έμαθε όταν εισήλθε για πρώτη φορά στο μοναστήρι, ήταν το πώς δουλεύει το μυαλό.

Από τη στιγμή που καταλάβεις πως δουλεύει το μυαλό, μπορείς να το ελέγξεις και όταν το ελέγχεις, μπορείς να κατευθύνεις την προσοχή σου εκεί που επιθυμείς. Δεν μπορείς να ελέγξεις ή να εστιάσεις την προσοχή σου σε κάτι που δεν έχεις ακόμα αντιληφθεί πως λειτουργεί.

Καθώς δεν έχουμε διδαχθεί πώς να συγκεντρώνουμε το μυαλό μας, αυτό έχει την τάση να αφαιρείται και μαζί του το ίδιο κάνουμε και εμείς.

Το χειρότερο είναι ότι όλοι οι άνθρωποι γινόμαστε καλοί σε αυτό που κάνουμε συχνά, οπότε έχουμε γίνει πάρα πολύ καλοί στο να αφήνουμε την προσοχή μας να αποσπάται πχ. στο κινητό, την τηλεόραση ή το διαδίκτυο που είναι σχεδιασμένα και εξελίσσονται συνεχώς για να ελέγχουν τη προσοχή μας.

Αν σου ζητούσα να συγκεντρωθείς και να σκεφτείς συγκεκριμένα το ένα και μοναδικό πράγμα που θες να πετύχεις το νέο έτος για ένα λεπτό, πόσες φορές το μυαλό σου θα «άλλαζε» κατεύθυνση από αυτά που θες να σκεφτείς σε αυτά που έχει συνηθίσει να κάνει;

Οπότε, πως μπορούμε να μάθουμε πώς να συγκεντρωνόμαστε ή καλύτερα να έχουμε καλή αυτοσυγκέντρωση;

            Όλα ξεκινούν με τη γνώση.

Αρχικά, πρέπει να κατανοήσουμε το μυαλό μας. Σύμφωνα με την περιγραφή του Dandapani, τα δύο πράγματα που πρέπει να κατανοήσεις σχετικά με τη λειτουργία του μυαλού είναι τα εξής:

1. Επίγνωση

Αναλογίσου την επίγνωση σαν μια λαμπερή σφαίρα φωτός που αιωρείται και μπορεί να μετακινηθεί οπουδήποτε.

2. Νους

Αναλογίσου τον Νου ως μια μεγάλη, αχανή περιοχή, στο εσωτερικό της οποίας υπάρχουν πολλά μέρη, χωρισμένα σε τομείς. Παραδείγματα των τομέων μπορεί να είναι: θυμός, ζήλεια, αγάπη, σεξ, φαγητό, ευτυχία, τέχνη, επιστήμη, μελέτη κ.α.

Τώρα φαντάσου την εξής εικόνα: αυτή η σφαίρα φωτός (Επίγνωση) μπορεί να ταξιδέψει σε οποιοδήποτε τομέα του Νου επιθυμεί και μόλις πάει σε κάποιο συγκεκριμένο τομέα, «φωτίζει» με το φως της αυτόν τον τομέα. Όταν ένας συγκεκριμένος τομέας «φωτίζεται» από τη σφαίρα, τότε ΕΣΥ ως άτομο αποκτάς συνείδηση  -επίγνωση-  του γεγονότος. 

Αυτό συμβαίνει καθημερινά στις ζωές μας, καθώς αφήνουμε άτομα ή καταστάσεις να μεταφέρουν τη σφαίρα επίγνωσης όπου θέλουν μέσα στο μυαλό μας. Ήδη από τη στιγμή που θα ξυπνήσουμε και θα χρησιμοποιήσουμε το κινητό, θα επιτρέψουμε στις ζωές των άλλων να καθορίσουν τα συναισθήματά μας.

Και κάπως έτσι καταλήγουμε συγχυσμένοι και αποπροσανατολισμένοι από τον εαυτό μας. Ουσιαστικά, χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας, διότι μας αποσπούν την προσοχή ένα πλήθος πραγμάτων στο οποίο έχουμε συνηθίσει να λειτουργούμε ανεκτικά και άκριτα.

Η συγκέντρωση επιτυγχάνεται με το να κρατάς την επίγνωσή σου σε έναν συγκεκριμένο τομέα του μυαλού σου για ορισμένη χρονική περίοδο.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να αναπτύξεις την ικανότητα συγκέντρωσής σου;

Να τη μεταφέρεις συνειδητά στην καθημερινότητά σου, ώστε να γίνει μέρος των συνηθειών σου.

Εάν συνομιλείς με κάποιον στη δουλειά ή με τη σχέση σου, προσπάθησε να εστιάσεις την προσοχή σου στη στιγμή, στο πρόσωπο που μιλάς και μην σκέφτεσαι άλλα άσχετα πράγματα που δεν έχουν σχέση με τη στιγμή.

Εάν έχεις αναλάβει μια εργασία ή θες να οργανώσεις ένα σχέδιο, σκέψου αποκλειστικά αυτό που έχεις να κάνεις, ενώ παράλληλα να στέκεσαι φρουρός στις «πύλες» των σκέψεών σου. Όταν αυτές επιχειρήσουν να διαφύγουν από αυτό που θες, επανάφερέ τις σκέψεις σου στο σημείο που θες. Όταν το ξανακάνουν, πράξε το ίδιο. Συνειδητά.

Εάν εκτελείς συγκεκριμένη εργασία και το μυαλό σου διασπάται στις καλοκαιρινές διακοπές που έκανες ή στις χειμερινές που θα κάνεις, προσπάθησε να το αντιληφθείς αμέσως και επανέφερε την τάξη στο μυαλό σου.

Για παράδειγμα, προσπάθησε για εξάσκηση να συγκεντρωθείς για ένα λεπτό σε κάτι που θες να έχεις ολοκληρώσει σε βάθος ενός εξαμήνου, π.χ. μαθήματα σχολής, ορκωμοσία, χειμερινές διακοπές, διπλωματική εργασία, ανακαίνιση του σπιτιού σου, αγορά οχήματος. Παράλληλα, προσπάθησε να μετρήσεις συνειδητά τις φορές που το μυαλό σου θα «ξεφύγει» από αυτό που του ζήτησες να σκεφτεί και καθοδήγησέ το ξανά σε αυτά που εσύ επιθυμείς να σκέφτεται.

Όταν αποκτήσεις για τα καλά την ικανότητα να συγκεντρώνεσαι, τότε θα μπορείς να εστιάζεις όλη σου την ενέργεια σε ένα συγκεκριμένο σημείο.

Και τότε είναι που ξεκινούν τα θαύματα.

Το μυαλό μετατρέπεται σε ένα πολύτιμο εργαλείο. Όταν συγκεντρώνεται πραγματικά σε κάτι, όχι μόνο βοηθάει στην καλύτερη κατανόηση του, αλλά και προσπαθεί να δημιουργήσει συνδέσμους ανάμεσα σε διάφορα πράγματα ή καταστάσεις για να αποκτήσεις βαθύτερη γνώση γι’ αυτό που μελετάς ή γι’ αυτό που κάνεις.

Όσο κατευθύνεις συγκεντρωμένα όλες σου τις σκέψεις και όλη σου την ενέργεια προς ένα στόχο, τόσο το μυαλό σου θα γεννά νέες ιδέες και νέους τρόπους για την επίτευξή του. Θα είσαι κάθε μέρα όλο και πιο κοντά.

Η  ζωή είναι μια απεικόνιση της συγκέντρωσης και της ενέργειας που διαχέεις στον κόσμο.

Αποκτάς αυτό στο οποίο συγκεντρώνεσαι, οπότε συγκεντρώσου σε αυτό που επιθυμείς.

Το μόνο που αρκεί είναι λίγη εξάσκηση και θα δεις γρήγορα αποτελέσματα στον τρόπο που ελέγχεις το μυαλό και την προσοχή σου.

Τα συναισθήματα που νιώθουμε είναι το τελικό προϊόν των εμπειριών του παρελθόντος. Αυτός είναι ο λόγος που μπορούμε να θυμηθούμε τις εμπειρίες μας καλύτερα από κάποια ιστορικά γεγονότα ή έναν μαθηματικό τύπο, διότι θυμόμαστε ακριβώς πως αισθανθήκαμε όταν τη βιώσαμε.

Για παράδειγμα, οι μνήμες που έχει κάποιος από την ημέρα απόκτησης του πτυχίου του, την γιορτή της ορκωμοσίας του, την ημέρα του γάμου του ή της γέννησης του παιδιού του είναι πολύ δυνατές, διότι είναι συνδεδεμένες με έντονα συναισθήματα.

Ωστόσο, εάν ρωτήσεις το ίδιο άτομο τι έκανε και πως ήταν μια ημέρα πριν και μία μετά από τη «μεγάλη μέρα», το πιθανότερο είναι να μην θυμάται, ακριβώς, γιατί δεν «επένδυσε» συναίσθημα σε αυτές τις ημέρες.

Καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν το πρωί, αρχίζουν να θυμούνται όλα τα προβλήματά τους. Αυτά έχουν να κάνουν με συγκεκριμένες συνθήκες, ανθρώπους ή μέρη και από τη στιγμή που αρχίζουν να τα σκέφτονται, συνδέονται ξανά με το παρελθόν.

Ο μεγαλύτερος εχθρός κάθε νέου πρωινού ξυπνήματος είναι η ενοχλητική ανάμνηση της προηγούμενης «άσχημης» μέρας.

Όταν ξυπνάς το πρωί, βρίσκεσαι ανάμεσα στο παρελθόν της προηγούμενης ημέρας και στο μέλλον της ημέρας που ακολουθεί. Βρίσκεσαι στο παρόν και καλείσαι αυτοστιγμεί να επιλέξεις, εάν ο τρόπος σκέψης σου θα «μείνει» στο  παρελθόν ή θα «αναχωρήσει» για το μέλλον.

Ο υποσυνείδητος νους δεν αναγνωρίζει τη διαφορά μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας. Με απλά λόγια, δεν αναγνωρίζει τη διαφορά μεταξύ του συναισθήματος που προκαλείται από το βίωμα μιας εμπειρίας και του συναισθήματος που προκαλείται από τη σκέψη της εμπειρίας.

Οι σκέψεις αποτελούν τη γλώσσα του μυαλού και τα συναισθήματα τη γλώσσα του σώματος.

Dr. Joe Dispenza

Σύμφωνα με τον Dr.Joe Dispenza, νευρολόγο και συγγραφέα, ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε, δημιουργεί την κατάσταση της ύπαρξής μας.

Επομένως, μπορούμε όλοι να κάνουμε μια επιλογή…

Είτε να καθορίσουμε τη ζωή μας με ένα όραμα που προσβλέπει στο μέλλον είτε να καθορίσουμε τη ζωή μας σύμφωνα με τις μνήμες του παρελθόντος.

Αυτό είναι το πρώτο μέρος της διαδικασίας της αλλαγής.

Το δεύτερο μέρος είναι αυτό στο οποίο αποφασίζουμε να κάνουμε πράξη αυτό που μόλις επιλέξαμε.

Όταν αποφασίσεις να αλλάξεις και αποφασίζεις να κάνεις το ένα ή να κόψεις το άλλο, πρέπει να είσαι έτοιμος γιατί έρχεται το πιο δύσκολο κομμάτι της αλλαγής.

Αυτό δεν είναι άλλο, από το «ξεβόλεμα». Αισθάνεσαι άβολα και μη γνώριμα, νιώθεις αβέβαια και μη προβλέψιμα. 

Τη στιγμή αυτή καταλαβαίνεις ότι η διαδικασία της αλλαγής έχει αρχίσει.

Έχοντας συνηθίσει τον παλιό τρόπο ζωής, το σώμα θα επιδιώξει να σε επαναφέρει στην προηγούμενή σου κατάσταση.

Το σώμα θα προσπαθήσει να σε γυρίσει στις βολικές «ενοχές» που ένιωθες πριν, παρά να σε ωθήσει σε μια «άβολη» πιθανότητα αλλαγής. Γιατί είναι πιο εύκολο για το σώμα σου να κάθεσαι στον καναπέ, τρώγοντας πίτσα και νιώθοντας ενοχές γι’ αυτό που κάνεις παρά να κάνεις γυμναστική. Θα κάνει τα πάντα για νιώσεις φόβο, αντί για να εμπιστευτείς το νέο, άγνωστο «ταξίδι» σου.

Τη στιγμή που το σώμα νιώσει άβολα, θα αρχίσει να επηρεάζει το μυαλό.

Τότε είναι που ξεκινούν οι σκέψεις: «Άστο για αύριο», «δεν θα αλλάξεις ποτέ», «δεν έχεις χρήματα για να το κάνεις», «δεν είσαι ικανός», «οι γονείς σου έχουν άλλη άποψη», «η σχέση σου το βλέπει αλλιώς» «δεν είναι η ώρα», «είναι μεγαλεπήβολο, θα αποτύχει» «μια χαρά δεν είσαι και έτσι;» κ.α.

Αν ανταποκριθείς σε αυτές τις σκέψεις και τους δώσεις χώρο να αναπτυχθούν, στο τέλος θα πιστέψεις ότι αυτές οι σκέψεις είναι πραγματικότητα και αυτό θα σε οδηγήσει στις ίδιες επιλογές που θα σε οδηγήσουν στην ίδια συμπεριφορά που θα σε οδηγήσει στις ίδιες εμπειρίες που θα σου προκαλέσουν το ίδιο συναίσθημα και, επειδή αυτό είναι που έχεις συνηθίσει, θα σκεφτείς ότι αυτό είναι το σωστό.

Λάθος. Αυτό είναι το γνώριμο, όχι το σωστό.

Η αλλαγή του εαυτού είναι μια διαδικασία με την οποία εξοντώνεις τον παλιό σου εαυτό και αναπτύσσεις τον νέο.

Για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να δει το κάτι διαφορετικό στο μέλλον, πρέπει να τον διδάξεις πώς να το κάνει. Και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από τη Φαντασία.

Ο καλύτερος τρόπος για να προβλέψεις το μέλλον είναι να το δημιουργήσεις.

Κλείσε τα μάτια και οραματίσου τον εαυτό σου στο μέλλον.

Πως θες να είσαι; Δώσε μορφή στο μέλλον σου με τις σκέψεις σου, βοηθώντας έτσι το μυαλό να αναγνωρίζει τις σκέψεις αυτές σταδιακά και να έχει στραμμένη την προσοχή του εκεί.

Βοήθησε το μυαλό σου να κάνει τις εικόνες αυτές κτήμα του και να σου προσφέρει στη συνέχεια ανάλογες ιδέες.

Όσο τροφοδοτείς το μυαλό σου με σκέψεις και εικόνες από το μέλλον σου όπως το έχεις ορίσει ο ίδιος, αρχίζεις να νιώθεις συναισθήματα χαράς, ικανοποίησης, ανυπομονησίας. Το μυαλό αρχίζει να βιώνει την εμπειρία σαν αληθινή. Με αυτόν τον τρόπο δίνεις στο σώμα σου ένα δείγμα, μια γεύση του μέλλοντός σου.

Και πλέον, καθώς σκέψη και συναίσθημα εναρμονίζονται πλήρως και καθορίζουν την κατάστασή σου, μπορείς να «υψωθείς» σε νέα επίπεδα συχνότητας, σε νέα επίπεδα παραγωγικής σκέψης που θα σε βοηθήσουν να αναπτύξεις αυτό που ονειρεύεσαι.

Είσαι πλέον ικανός να δεις κάτι που πριν δεν έβλεπες, διότι πλέον δεν σχηματίζεις το μέλλον σου με σκέψεις του παρελθόντος.

Το τέλος αυτής της διαδικασίας απαιτεί κάτι πολύ συγκεκριμένο από σένα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα περιμένουν τον πλούτο τους για να νιώσουν γεμάτοι, τη σχέση τους για να νιώσουν πλήρεις, την επιτυχία τους για να νιώσουν δυνατοί.

Όμως,η απουσία αυτών των πραγμάτων αυτή τη στιγμή προκαλεί στους ανθρώπους το αίσθημα της έλλειψης. Περιμένουν κάτι έξω από αυτούς, για να αλλάξει κάτι μέσα τους.

 Αντιθέτως, εάν ξυπνήσεις το πρωί και επιλέξεις να νιώσεις ευγνωμοσύνη,αφθονία, δύναμη, γιατί να σε απασχολεί η ενδεχόμενη έλλειψή τους;

Ήδη τα νιώθεις.

Αυτό απαιτεί η διαδικασία. Να νιώθεις ότι ήδη τα κατέχεις. Να προετοιμάσεις τον εαυτό σου για την κατοχή τους.

Με τη διαδικασία αυτή ο νους σου μέσα από σκέψεις και ιδέες θα χαράξει το πιο γρήγορο μονοπάτι μέσω του οποίου θα σε ωθήσει να αποκτήσεις όλα αυτά που επιθυμείς.

Μόνο αν νιώσεις από μόνος σου, ότι ήδη τα κατέχεις.

Επίλεξε να στρέφεις τις σκέψεις σου στο μέλλον…

Οραματίσου τον εαυτό σου όπως πραγματικά επιθυμείς…

Και δημιούργησε ο ίδιος το μέλλον σου…