Ζούμε σε μια θαυμάσια, αλλά υπεραπαιτητική εποχή.

Όσο μεγαλώνουμε, οι ευθύνες δεν μειώνονται• αυξάνονται, οι υποχρεώσεις πολλαπλασιάζονται και τα προβλήματα δε σταματούν ποτέ να εμφανίζονται!

Και τι σημαίνει αυτό;

Ότι θα τα παρατήσουμε; Ότι θα αδρανοποιηθούμε;

Ή ότι θ’ «αφήσουμε» τους Στόχους και τα Όνειρά μας στην άκρη;

Κανείς δεν μας υποσχέθηκε μια ζωή χωρίς προβλήματα και κανείς δεν μας είπε ότι θα έρθουν όλα με τον καλύτερο τρόπο στη διαδρομή που «χτίζουμε» τη ζωή μας.

Ωστόσο, όλα τα άτομα που θαυμάζουμε, όλα τα άτομα που έχουν πετύχει σπουδαία πράγματα και έχουν γράψει τη δική τους ιστορία, βίωσαν ομοίως τις δυσκολίες τους. Δεν είχαν πάντοτε υποστηρικτικές συνθήκες ούτε ένα ενθαρρυντικό περιβάλλον.

Μπόρεσαν, όμως, να εντοπίσουν τον τρόπο που θα τους βοηθούσε να σχεδιάσουν τα μελλοντικά βήματά τους παράλληλα με όσα διαδραματίζονταν στη ζωή τους εκείνη την περίοδο.

Βρήκαν, δηλαδή, τον τρόπο να αναγνωρίσουν καλύτερα τους εαυτούς και τις ανάγκες τους κι έπειτα να προχωρήσουν στις αντίστοιχες ενέργειες που θα μεταμόρφωναν τη συνηθισμένη και τυπική ζωή τους σε μια ζωή όπως οι ίδιοι την είχαν φανταστεί.

Αυτό είναι «ΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ».

Είναι ο χώρος και ο χρόνος μέσα στον οποίο γίνεσαι ο Ρυθμιστής των δικών σου συνθηκών και ο Δημιουργός ενός ειδικού πλαισίου εντός της καθημερινής ζωής σου, ώστε να μπορέσεις να συμπεριλάβεις μέσα σ’ αυτή κάποια καλοσχεδιασμένα «ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ» που θα κρατούν σε εγρήγορση την Αυτογνωσία σου, θα γεμίζουν πίστη και αισιοδοξία τις σκέψεις σου και θα σου υπενθυμίζουν ποιος πραγματικά είσαι, αλλά και ποιος θες να γίνεις!

Όλα ξεκινούν απ’ το μυαλό μας και απ’ αυτά που επιλέγουμε να εστιάσουμε, αλλά πολλές φορές παρασυρόμαστε από τη ρουτίνα και δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βρει χώρο να αναπνεύσει και να σκεφτεί καθαρότερα.

Αυτή τη δυναότητα σου παραχωρεί «ΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ»

Μέσα από την ιστορία – διδαχή δύο αδερφών που ξετυλίγεται στις σελίδες του βιβλίου αναδύεται μια ευφυής, πρακτική θεωρία, η Θεωρία των Διαλειμμάτων, η οποία σχεδιάστηκε για να σε βοηθήσει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου τις συνθήκες που απαιτούνται για να πετύχεις αυτά που επιθυμείς. Χωρισμένη σε τρεις τομείς, η Θεωρία των Διαλειμμάτων σου παρουσιάζει τους τρόπους για να καλλιεργήσεις Αυτογνωσία, να επεκτείνεις την Αντίληψή σου και να κάνεις Αναδιοργάνωση της ζωής σου, πραγματοποιώντας αντιστοίχως τρία είδη Διαλειμμάτων: το μικρό Διάλειμμα, το Μεγάλο Διάλειμμα και το ΜΜακρύ Διάλειμμα.

Αυτό το βιβλίο έχει σκοπό ν’ αποτελέσει έναν «Φάρο» προσωπικής ενδυνάμωσης και έναν «Φωτεινό Οδηγό» που θα σε καθοδηγήσει στο καλύτερο δυνατό μέλλον σου.

 Άλλωστε, αν δεν κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να δημιουργήσουμε μια ζωή που να έχει Νόημα, να μας αρέσει και να μας γεμίζει . . .

τι στο καλό ήρθαμε να κάνουμε εδώ;

Βρες «ΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ» από τις Εκδόσεις Έσοπτρον εδώ: Το «ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ»

Ενισχυτικά Άρθρα

Σεβασμός προς τους άλλους – Ασεβής προς τον εαυτό σου;

Αφοσίωση – Πώς παραμένεις προσηλωμένος στα όνειρά σου;

Βλέπεις τον εαυτό σου ως ένα άτομο που αξίζει ή ως ένα άτομο που δεν έχει ιδιαίτερες αξιώσεις από τη ζωή; Θεωρείς τον εαυτό σου ένα ικανό άτομο ή τον θεωρείς ως κάποιον που δύσκολα τα «βγάζει» πέρα;

Αυτές οι ερωτήσεις δε γράφτηκαν για να σε προβληματίσουν, αλλά για να σε προετοιμάσουν για μια σύντομη μελέτη γύρω από τον εαυτό σου και την Αντίληψη που έχεις για σένα, η οποία περιλαμβάνει τα «πιστεύω» και τις σκέψεις που κάνεις για τον εαυτό σου.

Η εικόνα που έχεις για σένα,

σχηματίζεται σύμφωνα με το πώς ΕΣΥ

αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου.

            Αν αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου ως ένα άτομο που «δεν μπορεί» να κάνει το ένα ή το άλλο, που δεν «έχει δυνατότητες», που πάντα «κάτι στραβό θα του τύχει», που «δεν αξίζει», που «δεν μπορεί να συνδεθεί με τους ανθρώπους», που «δεν μπορεί να μπει σε πρόγραμμα», που «ντρέπεται να εκφράσει τη γνώμη του» ή που «νιώθει κατώτερος για κάτι», αυτό ακριβώς θα βιώνεις στη ζωή σου.

            Η εξωτερική πραγματικότητά μας είναι απόλυτα συνδεδεμένη με τις ενδόμυχες σκέψεις μας. Αν πιστεύεις εσωτερικά πως «δεν έχεις δυνατότητες» ή πως «δεν αξίζεις», η καθημερινότητά σου θα έρχεται να επιβεβαιώνει αυτά που σκέφτεσαι. Και αυτό συμβαίνει, διότι πρώτα ΕΣΥ δημιούργησες αυτές τις συνθήκες στο μυαλό σου. Οι σκέψεις αυτές είναι οι «εικόνες» που έχεις για τον εαυτό σου. Είναι η Αντίληψή σου για σένα. Και το μυαλό δεν κάνει τίποτα άλλο από το να αναζητά στοιχεία, για να επαληθεύσει αυτά που πιστεύεις!

            Όπως καταλαβαίνεις, ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου, παίζει σπουδαίο ρόλο στον τρόπο που σε βλέπουν οι άλλοι. Αν βλέπεις με αρνητικό τρόπο τον εαυτό σου, είναι δεδομένο ότι δεν μπορείς να περιμένεις από τους ανθρώπους γύρω σου να τον δουν θετικά. Αν υποτιμάς τον εαυτό σου, δεν μπορείς να αξιώνεις εκτίμηση από τους άλλους, διότι τους παραχωρείς απλόχερα το δικαίωμα να σε υποτιμήσουν.

Όλοι οι άνθρωποι νιώθουμε μειονεκτικά ως προς τον πλήρη εαυτό μας. Πολλές φορές έχουμε χειρότερη άποψη για μας απ’ ότι οι άλλοι για μας. Όμως, είσαι ΕΔΩ – ΤΩΡΑ – ΠΑΡΟΝ στις σκέψεις και στη ζωή σου και θες να βελτιώσεις τον τρόπο που σκέφτεσαι για σένα.

Βρίσκεσαι εδώ για να ζήσεις μια ζωή, όπως σου αξίζει. Βρίσκεσαι εδώ, για να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα. Βρίσκεσαι εδώ, για να προσφέρεις. Βρίσκεσαι εδώ για να πετύχεις. Βρίσκεσαι εδώ, για να ανακαλύψεις. Βρίσκεσαι εδώ, για να μοιραστείς.

Η αξία που δίνεις στον εαυτό σου και τη ζωή, θα συμβαδίζει πάντοτε με την πεποίθηση που έχεις σχηματίσει ο ίδιος για τον εαυτό σου και τη ζωή που ζεις.

Οφείλεις, λοιπόν, να δεις την αξία σου υπό ένα πρίσμα που ενδεχομένως να μην έβλεπες ως τώρα. Δες τον εαυτό σου στα καλύτερα του. Σκέψου πως αξίζεις, πως είσαι ικανός, πως μπορείς να τα καταφέρεις. Συμφιλιώσου με τον εαυτό σου. Σκέψου πως δεν σου λείπει τίποτα από αυτούς που τα καταφέρνουν. Σκέψου πως αξίζει να δοκιμάσεις αυτό που φοβόσουν. Σκέψου τι σου αρέσει και τι όχι. Σκέψου ότι τα θετικά χαρακτηριστικά σου είναι συγκεκριμένα και δεν τα έχουν όλοι, παρά μόνο εσύ. Με αυτά κάνεις τη διαφορά. Σκέψου ότι όλα τα καλά που σου συμβαίνουν, γίνονται, επειδή τα αξίζεις και τα ελκύεις. Σκέψου ότι όλα τα αρνητικά συμβαίνουν, για να σε διδάξουν κάτι.

            Ανύψωσε την εκτίμηση που έχεις για τον εαυτό σου. Βελτίωσε την εικόνα που έχεις για σένα. Εξάλειψε την αδυναμία, δημιουργώντας πεποιθήσεις που σου προσφέρουν δύναμη. Καλλιέργησε τα «πιστεύω» σου με τρόπο που σε ωφελεί και σε εξελίσσει. Υποστήριξε τον εαυτό σου. Θυμήσου ότι είσαι ο μοναδικός ΕΣΥ στην ανθρώπινη ιστορία. Πίστεψέ το και ασ’ το να φανεί σε κάθε λέξη και πράξη σου.

Ο κόσμος σε αντιλαμβάνεται ακριβώς με τον τρόπο που έχεις ορίσει ΕΣΥ τον εαυτό σου. Όμως, σε αυτή την περίπτωση, δεν είσαι εσύ εναντίον του κόσμου, όπως νόμιζες στην αρχή, αλλά είσαι μόνο εσύ εναντίον του εαυτού σου.

Γιατί εσύ είσαι ο κόσμος

που φτιάχνεις για σένα!

Ενισχυτικά άρθρα:

Αυτοπαρατήρηση: Ο πιο μεγάλος δάσκαλος

«ΑξίΖΩ»: Η λέξη γύρω από την οποία «χτίζεται» η ζωή σου

Όχι άδικα. Το πρώτο πράγμα που μας μαθαίνει η οικογένεια για το Σεβασμό είναι να «σεβόμαστε τους άλλους». Να σεβόμαστε τους μεγαλύτερους, να σεβόμαστε τους δασκάλους, να σεβόμαστε τους φίλους.

Ωστόσο, καθώς περνάμε στο στάδιο της ενηλικίωσης και της ωριμότητας, αντιλαμβανόμαστε ότι ο Σεβασμός που δείχνεις στους άλλους πηγάζει από το Σεβασμό που δείχνεις στον εαυτό σου.

Ο Σεβασμός είναι η εκτίμηση

που δείχνουμε σε κάποιο πρόσωπο

για τις ιδιότητες και τα χαρίσματά του.

Μα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να δείχνεις την ίδια εκτίμηση στον εαυτό σου. Στις δικές σου ιδιότητες, στα δικά σου χαρίσματα, στις δικές σου ιδέες, στις δικές σου επιθυμίες.

 Αυτοσεβασμός σημαίνει να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και να του συμπεριφέρεσαι με ευγνωμοσύνη, τιμή και ειλικρίνεια. Αποτελεί τη βάση όλων των αποφάσεων που έχεις λάβει και περιλαμβάνει τόσο τον τρόπο που συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου όσο και τον τρόπο που επιτρέπεις στους άλλους να σου συμπεριφερθούν.

Δυστυχώς, όμως, ο Αυτοσεβασμός δεν είναι κάτι που κατακτάται εύκολα και χωρίς προσπάθεια. Δεν είναι κάτι που δίνεται ή χαρίζεται. Ο Αυτοσεβασμός κερδίζεται μέσα από μια μάχη με τον εαυτό σου και όσα έχεις συνηθίσει να πιστεύεις για σένα, την αξία και την προσωπικότητά σου! Κι αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο, θέληση και αφοσίωση.

Είναι χρήσιμο ν’ αντιληφθείς ότι αν επικεντρώνεσαι μόνο σε αυτά που λείπουν από τη ζωή σου, είναι σαν να εξαναγκάζεις τον εαυτό σου να παρατηρεί μόνο τα σφάλματά σου. Όταν βρίσκεσαι συνεχώς απέναντι από κάθε πράξη σου ως Επικριτής, δεν βοηθάς στην ανάπτυξη του Αυτοσεβασμού σου.

Αντιθέτως, όταν σου αρέσει ο εαυτός σου, όταν νιώθεις ωραία με αυτό που είσαι και το αποδέχεσαι, τότε ξεκινάει μια όμορφη διαδικασία εκτίμησης και σεβασμού της ύπαρξής σου. Γνωρίζοντας ποιος είσαι και πόσο αξίζεις αναπτύσσεις έναν ισχυρό αυτοσεβασμό που θα σε υποστηρίξει για να σταθείς με θάρρος, δύναμη και αξιοπρέπεια σε όλους τους τομείς της ζωής σου.

Με αυτόν τον τρόπο θα αποτελέσεις και παράδειγμα για τους υπόλοιπους, γιατί αυτό που είσαι, αυτό που πρεσβεύεις, αυτό που «χτίζεις», βγαίνει προς τα έξω. Κι όταν αυτό που «χτίζεις», συντροφεύεται από έναν ισχυρό αυτοσεβασμό, τότε επιβάλλεις στους άλλους τους κανόνες της δικής σου προσωπικότητας.

Πως μπορείς να αποκτήσεις Αυτοσεβασμό;

Ζήσε τη ζωή σου στα πλαίσια των δικών σου αξιών, των δικών σου προτεραιοτήτων και της δικής σου «αλήθειας». Μάθε και αποδέξου τον εαυτό σου, ως ένα ον που αξίζει τα καλύτερα. Νιώσε υπερηφάνεια για τα καλά στοιχεία σου, νιώσε όμορφα με αυτό που είσαι και δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να «πατήσει» γερά στα πόδια του.

Μετάτρεψε τα λάθη του παρελθόντος στα πιο δυναμικά μαθήματα και δες το μέλλον με αισιοδοξία, χαρά και αυτοπεποίθηση. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου και φίλτραρε τις σκέψεις και την εσωτερική ομιλία σου, έτσι ώστε να μην υπάρχει χώρος για αρνητισμό και μιζέρια. Μίλησε στους άλλους όπως θέλεις να σου μιλάνε και, επίσης, μίλησε για τον εαυτό σου όπως θέλεις να μιλάνε οι άλλοι για αυτόν.

Όλα ξεκινούν από σένα.

Ο τρόπος που βλέπεις τον κόσμο και ο τρόπος που ο κόσμος βλέπει εσένα εξαρτάται από αυτά που εσύ σκέφτεσαι, αυτά που εσύ πιστεύεις και από αυτά που εσύ πράττεις.

Κανείς δεν θα σου προσφέρει τον Αυτοσεβασμό που ψάχνεις, εκτός εάν εσύ ο ίδιος τον αξιώσεις.

Και αυτή είναι μια επιλογή που ανήκει αποκλειστικά σε σένα.

Ενισχυτικά άρθρα:

«ΑξίΖΩ»: Η λέξη γύρω από την οποία «χτίζεται» η ζωή σου

«Όχι!» – Η πιο θετική λέξη για την Επιτυχία σου

Αν αυτό πράγματι συμβαίνει, τότε, είναι εμφανής ο ρόλος που παίζει η σχέση που έχουμε αποκτήσει με τον εαυτό μας όλα αυτά τα χρόνια.

Ειδικότερα, στις πιο μικρές ηλικίες η σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό μας περνάει από πολλά στάδια, κυρίως τρικυμιώδη.

Κι όλα έχουν ξεκινήσει από τον τρόπο που μεγαλώσαμε και το περιβάλλον στο οποίο σταδιακά ενταχθήκαμε. Φράσεις που όλοι έχουμε ακούσει στην παιδική ηλικία μας, όπως: «Μην το κάνεις αυτό, κάνε το άλλο», «Μην το κάνεις έτσι, κάν’ το αλλιώς», «Μη σκέφτεσαι, όπως σκέφτεσαι», «Μη ζητάς αυτό, βρες κάτι άλλο» έχουν επηρεάσει κατά πολύ τον τρόπο που σκεφτόμαστε και λειτουργούμε.

Μάθαμε σιγά-σιγά να απομακρυνόμαστε από τον εαυτό μας, να πιστεύουμε ότι οι άλλοι δεν μας αποδέχονται όπως είμαστε και πως υπάρχουν συγκεκριμένοι τρόποι σκέψης ή συμπεριφοράς που αν τους ακολουθήσουμε, θα μας αποδέχονται, ενώ σε αντίθετη περίπτωση δε θα γινόμαστε αποδεκτοί.

Τι σχέση έχεις με τον εαυτό σου; Αισθάνεσαι υπερήφανος γι’ αυτόν; Πιστεύεις σε σένα; Τι εικόνα έχεις για τον εαυτό σου;

Γιατί ο τρόπος που αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου αποτελεί παράγοντα που καθορίζει την επιτυχία σου.

Η Επιτυχία μας δεν αφορά μόνο εξωγενείς παράγοντες, αλλά αφορά κι όλες εκείνες τις σημαντικές μάχες που δίνει εσωτερικά ο καθένας μας με τον ίδιο του τον εαυτό. Η έκβαση αυτών των εσωτερικών «μαχών» είναι που ρυθμίζει το πόσο και αν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας.

Πίστεψε στον εαυτό σου.

Η πίστη στον εαυτό μας δεν σημαίνει ότι πιστεύουμε πως είμαστε τέλειοι, αλάνθαστοι, αψεγάδιαστοι. Αντιθέτως, σημαίνει ότι κρατάμε μια μετριόφρων, άνευ υπέρμετρης προβολής κι έπαρσης, στάση μέσω της οποίας αναγνωρίζουμε ειλικρινά όλα τα καλά και χαρισματικά στοιχεία που διαθέτουμε ως άτομα.

Άλλωστε, το να κρύβουμε τα δυνατά στοιχεία μας, τα ταλέντα μας, τις καλές προθέσεις μας είναι δείγμα αδυναμίας κι ανασφάλειας. Όταν, όμως, τα μοιραζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας είναι δείγμα ταπεινότητας.

Λάθη, παραλείψεις και ατέλειες έχουμε όλοι. Ο τρόπος που θα διαχειριστούμε μια ιδιότητά που δεν βοηθά στην ανάπτυξή μας, μπορεί να μας κάνει καλύτερους ή χειρότερους.

Και είμαστε εδώ για να γίνουμε καλύτεροι.

Είσαι εδώ για να γίνεις καλύτερος.

Έχουμε έρθει στον πλανήτη για να εκφράσουμε αυτό που είμαστε, με τον τρόπο που μπορούμε καλύτερα. Αν δεν έχεις σχέση εμπιστοσύνης και αγάπης με τον εαυτό σου, δε θα μπορέσεις ποτέ να ανέλθεις στο υψηλότερο επίπεδο που μπορείς να δεις τον εαυτό σου.

Όσο αφήνεις την ανασφάλεια να σε κυριεύει, τη μελαγχολία να σ’ εξασθενεί και τη μιζέρια να εξουσιάζει τη ζωή σου, τότε μόνος σου σταματάς την έκφραση του πραγματικού εαυτού σου και παγιδεύεσαι μια πραγματικότητα που σε «πνίγει» και σε καταπιέζει.

Είσαι εδώ για να δηλώσεις «παρών» στη ζωή που σου συμβαίνει.

Έχεις όλα αυτά που δεν έχεις δείξει. Είσαι όλα αυτά που δεν έχουμε δει.

Ακόμα, δεν έχεις παρουσιάσει την καλύτερη ιδέα σου· ακόμα δεν έχεις πει τα καλύτερα λόγια σου· ακόμα δεν ηγήθηκες με τον καλύτερο τρόπο· ακόμα δεν έχεις προσφέρει σε άτομα που σ’ έχουν ανάγκη· ακόμα δεν τραγούδησες το καλύτερο τραγούδι σου· ακόμα δεν έδωσες την καλύτερη παράστασή σου· ακόμα δεν έγραψες το καλύτερο βιβλίο σου· ακόμα δεν ανέβηκες στο βάθρο· ακόμα δεν έχτισες τη ζωή που ονειρευόσουν· ακόμα δεν πήγες το καλύτερο ταξίδι σου· ακόμα δεν απόκτησες τη δουλειά των ονείρων σου· ακόμα δεν έζησες την καλύτερη μέρα σου· ακόμα δεν έγινες το άτομο που βαθιά μέσα σου θες να γίνεις.

Κι αυτά δεν θα γίνουν, αν δεν πιστέψεις στον εαυτό σου.

Οφείλεις να έχεις τη θέληση να πιστέψεις σε σένα και τις δυνάμεις σου. Κανείς δε μπορεί να σου χαρίσει αυτή τη θέληση· ούτε οι συγγενείς ούτε οι σύντροφοι ούτε οι φίλοι ούτε η δουλειά σου.

Για να αυξήσεις την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου θα χρειαστεί να μάθεις ποιος είσαι και πως λειτουργείς.

Αποδέξου τον εαυτό σου.

 Ό,τι έγινε, έγινε και πλέον ανήκει στη σφαίρα του παρελθόντος. Δεν αλλάζει. Αυτό που αλλάζει είναι ό,τι έχεις μπροστά σου. Ο χρόνος που σπαταλάς στην αμφισβήτηση του εαυτού σου, σού στερεί χρόνο από την αυτογνωσία σου.

Σε αντίθεση με την πλειονότητα των ανθρώπων που εστιάζουν σε μεμονωμένα και αρνητικά χαρακτηριστικά, εσύ επικεντρώσου στα δυνατά στοιχεία σου και «δες» τη μεγαλύτερη εικόνα της κατάστασης του εαυτού σου.

Δημιούργησε μια μικρή λίστα των πέντε πιο πετυχημένων στιγμών της ζωής σου. Αυτό, για αρχή θα βοηθήσει να ξαναθυμηθείς τις στιγμές που σε έκαναν να νιώσεις υπερήφανος για τον εαυτό σου. Αποτελούν στιγμές που έχεις τον εαυτό σου «ψηλά».

Επίσης, «μεγάλωσε» την εικόνα παρατήρησης του εαυτού σου. Μην εξετάσεις, απλώς, το αν π.χ. είσαι έξυπνος, αλλά εξακρίβωσε πάνω σε τι είσαι έξυπνος. Πάνω σε τι αποδίδει το μυαλό σου καλύτερα; Ποιος, ακριβώς, τρόπος σκέψης ή δράσης σε κάνει έξυπνο;

Μην εξετάσεις, απλώς, το αν είσαι εργατικός, αλλά διερεύνησε τι σε κάνει τόσο εργατικό. Το πάθος σου για τη δουλειά; Το φιλότιμο;

Νιώσε πολύτιμος

Έπειτα, όρισε τον εαυτό σου ως ένα πολύτιμο πρόσωπο που έχει να προσφέρει στην οικογένειά του, στη σχέση του, στην εργασία του, στα παιδιά του, στους φίλους του, στην κοινωνία. Όπως έχεις ανάγκη τους ανθρώπους γύρω σου, έτσι και οι άνθρωποι έχουν ανάγκη εσένα.

Νιώσε ενεργός, με την έννοια ότι υπάρχει κάτι στο οποίο μπορείς να συμμετέχεις και να συνεισφέρεις. Κι όχι μόνο να συνεισφέρεις, αλλά προσθέτοντας τις δικές σου αξίες, τις δικές σου αρχές, τις δικές σου ιδέες, μπορεί αυτό στο οποίο συμμετέχεις να γίνει ομορφότερο, σπουδαιότερο, αληθινότερο.

Πως το άτομο που θέλεις να γίνεις, θα έκανε τα πράγματα που σκοπεύεις να κάνεις;

Τοποθέτησε τον εαυτό σου σ’ ένα πλαίσιο ζωής, σύμφωνα με το οποίο να προσπαθείς διαρκώς να κάνεις το καλύτερο που μπορείς. Πως θα ζήσεις; Πως θα εργαστείς; Πως θα κινηθείς, ώστε να μπορέσεις να βοηθήσεις τον κόσμο να «κερδίσει» περισσότερο από σένα; Πως η συνεισφορά σου θα καλυτερεύσει την καθημερινότητά σου;

Γιατί, από σένα εξαρτάται. Είναι δική σου ευθύνη και καθήκον να πιστέψεις ότι μπορείς να γίνεις το άτομο που ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ, ξεκινώντας άμεσα να διαπλάθεις το άτομο που τώρα ΕΙΣΑΙ.

Το να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι Στάση Ζωής. Είναι κατάσταση του νου και απαιτεί χρόνο για να καλλιεργηθεί. Όμως, μπορείς να το κάνεις.

Είσαι γενναιότερος απ’ όσο σκέφτεσαι…

Σπουδαιότερος απ’ όσο γνωρίζεις…

Και ικανότερος απ’ όσο φαντάζεσαι…

Ενισχυτικά άρθρα:

Αυτοπαρατήρηση: Ο πιο μεγάλος δάσκαλος

Αυτοπεποίθηση – Μάθε την σαν προπαίδεια

Οι σκέψεις που κάνει περισσότερο κάποιος, δηλαδή οι σκέψεις που σκέφτεται πιο πολύ απ’ όλες, είναι αυτές που επικρατούν στο μυαλό του και έχουν σαν επακόλουθο πράξεις που ταυτίζονται πλήρως και αρμονικά με αυτές στις σκέψεις που κυριαρχούν.

Για παράδειγμα, ένα αγόρι που σκέφτεται συνεχώς μια κοπέλα, κάποια στιγμή οι σκέψεις του θα δημιουργήσουν σ’ αυτόν την επιθυμία για δράση, για πράξη, έτσι ώστε να πλησιάσει αυτή την κοπέλα.

Ένα κορίτσι που σκέφτεται συνέχεια πως δεν την ικανοποιεί η επιλογή της στα επαγγελματικά και θεωρεί ότι μέσω της διαδικασίας των Πανελληνίων εξετάσεων, θα μπορούσε να έχει περισσότερες επιλογές για ένα καλύτερο μέλλον, αυτή η σκέψη θα κυριαρχήσει στο μυαλό της, ώσπου να οδηγήσει σε πράξη, δηλαδή στη λήψη κατάλληλης δράσης για να εκπληρώσει αυτό που σκέφτεται και αυτό που επιθυμεί.

Ένα άτομο που σκέφτεται κάθε μέρα ότι χρειάζεται να γίνει πιο υγιής, θα προβεί σε πράξεις που θα «μεταφέρουν» αυτή τη σκέψη στην πραγματική ζωή, δηλαδή, θα επιχειρήσει να γραφτεί σε γυμναστήριο ή σε κάποιον σύλλογο, να προσέξει τη διατροφή και τον ύπνο του.

Επομένως, οι πράξεις ενός ατόμου προκαλούνται από αυτά που το ίδιο το άτομο σκέφτεται πιο πολύ. Οι σκέψεις που κυριαρχούν στο μυαλό του θα οδηγήσουν στις ανάλογες πράξεις.

Όταν μια σκέψη που κάνει κάποιος γίνει, μέσω της καθημερινής επανάληψης, ένας συγκεκριμένος σκοπός, τότε αυτός ο σκοπός εξαπλώνεται στον νου και τον κυριεύει.

Δεν υπάρχει καλύτερη περιγραφή της διαδικασίας μέσω της οποίας μια σκέψη μπορεί να εξουσιάσει το νου και να μετατραπεί σε σκοπό, από αυτή που δίνει ο Ν. Hill:

«Κάθε συγκεκριμένος κύριος σκοπός που αποτυπώνεται εκούσια στο νου και προσηλώνεται εκεί, με τη αφοσίωση να πραγματωθεί, τελικά γεμίζει ολόκληρο τον υποσυνείδητο νου, ώσπου επηρεάζει αυτόματα τις φυσικές πράξεις του σώματος προς την επίτευξη αυτού του σκοπού.»

Ν. Hill

Η διαδικασία που περιγράφεται ανωτέρω ονομάζεται Αυθυποβολή. Πρόκειται για το φαινόμενο κατά το οποίο, όχι μέσω ξένων, αλλά μέσω δικών μας σκέψεων και επιθυμιών ενεργούμε πάνω στον εαυτό μας, επηρεάζοντας τη ζωή μας.

Με απλά λόγια, υποβάλλουμε εκούσια και συνειδητά στον εαυτό μας τα κατάλληλα μηνύματα που θα μας ενισχύσουν και θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τον σκοπό μας.

Το κατάλληλο μήνυμα είναι μια πρόταση που υποβάλλουμε στον εαυτό μας, μια δήλωση που αναφωνούμε ή ακούμε, μια εικόνα που βλέπουμε ή σκεφτόμαστε πολλές φορές τη μέρα, την οποία δεχόμαστε άκριτα και την οποία έχουμε δημιουργήσει προκειμένου να εισχωρήσει στο νου μας, να «εγκατασταθεί» εκεί και μας βοηθήσει να εκπληρώσουμε το σκοπό μας.

Είναι η ίδια αρχή που χρησιμοποιείται από τα Μ.Μ.Ε., την πολιτική, τα social media, με σκοπό να «περάσουν» τα δικά τους μηνύματα και να επηρεάσουν το πλήθος, μέσω του «απευθείας» μηνύματος στον υποσυνείδητο νου.

Έχουμε ήδη αναλύσει σε τρία μέρη τη σημασία που έχει ο υποσυνείδητος νους αναφορικά με τους στόχους, τις πράξεις και τη ζωή μας γενικότερα. (Βλ. α. Γνωριμία με το Υποσυνείδητο Α΄ μέρος, β. Γνωριμία με το Υποσυνείδητο Β΄ μέρος, γ. Νόμος της Έλξης – Γνωριμία με το Υποσυνείδητο Γ΄ μέρος).

Καθότι πάντοτε θα προσπαθούν «τρίτοι» να μας επηρεάσουν, γιατί να μην επηρεάσουμε μόνοι τον εαυτό μας, προκειμένου να τον κάνουμε καλύτερο;

Στο προηγούμενο παράδειγμα του ατόμου που επιθυμεί να γίνει πιο υγιής, μια  εκούσια σχεδιασμένη δήλωση αναφορικά με τη διατροφή του θα μπορούσε να είναι η εξής: «Τρώω υγιεινά.» ή «Σήμερα, θα φάω υγιεινά.» Η συνεχόμενη και καθημερινή επανάληψη της δήλωσης θα κυριαρχήσει στο μυαλό του και θα οδηγήσει στην πράξη για την πραγμάτωση αυτής της δήλωσης.

Αρκεί να το επιθυμεί πραγματικά.

Συνεπώς, το σπουδαιότερο σημείο σ’ αυτή τη διαδικασία είναι να γνωρίζουμε το σκοπό μας, να γνωρίζουμε τι θέλουμε να κάνουμε και τι ακριβώς επιθυμούμε, έτσι ώστε να εστιάσουμε εκεί όλη την προσοχή των σκέψεών μας. Για τίποτα που δεν επιθυμούμε πραγματικά, δεν θα μπορέσουν να ταυτιστούν αρμονικά οι σκέψεις με τις πράξεις μας.

Όταν γνωρίζουμε τι πραγματικά θέλουμε είναι σαν να φυτεύουμε έναν μικρό σπόρο στον «κήπο» του μυαλού μας, τον οποίο με την κατάλληλη φροντίδα μπορούμε να τον δούμε να ανθεί και να καρποφορεί.

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με το σπόρο που θα «φυτέψουμε», διότι η αρχή της Αυθυποβολής μπορεί να λειτουργήσει τόσο θετικά όσο και αρνητικά, δηλαδή να εφαρμοστεί τόσο υπέρ όσο και εναντίον μας.

Δηλώσεις του τύπου: «Έχω μόνο προβλήματα στη ζωή μου», «Δεν ξέρω να κάνω τίποτα άλλο πέρα από αυτό», «Πάω από το κακό στο χειρότερο», «Είμαι άχρηστος», «Δεν πρόκειται να ηρεμήσω ποτέ» ή «Δεν υπάρχει νόημα σε αυτό που κάνω» είναι ικανές, μέσω της συνεχούς καθημερινής επανάληψης να καταστρέψουν κάθε εαυτό, κάθε προσωπικότητα, κάθε όνειρο, κάθε πίστη, κάθε συναίσθημα χαράς και προσωπικής ολοκλήρωσης.

Εκτός από το γεγονός ότι αυτές οι σκέψεις – δηλώσεις δεν βοηθούν το άτομο που τις σκέφτεται να προαχθεί σ’ ένα ανώτερο επίπεδο βελτίωσης των συνθηκών της ζωής του, του στερούν το χρόνο να σκεφτεί κάτι παραγωγικότερο, αλλά και του απενεργοποιούν τη Φαντασία, μέσω της οποίας θα μπορούσε να έχει «δει» μια διαφορετική εικόνα για τον εαυτό του.

Αντιθέτως, δηλώσεις του τύπου: «Είμαι πηγή επίλυσης κάθε προβλήματος της ζωής μου», «Αισθάνομαι ικανός να εκπληρώσω τις επιθυμίες μου», «Καλλιεργώ τον εαυτό μου και αναμένω τα καλύτερα», «Θα το καταφέρω, όπως και να’ χει», «Ό,τι είναι πιθανό για έναν, είναι πιθανό για τον καθένα, άρα είναι πιθανό και για μένα», «Γίνομαι καθημερινά ο καλύτερος στον τομέα μου» ή «Η δημιουργική φαντασία μου θα βρει έναν τρόπο να με κάνει καλύτερο σε ένα μήνα ή έναν χρόνο από σήμερα» μπορούν να δημιουργήσουν έναν ισχυρό, παντοδύναμο εαυτό που νιώθει δυνατός να διεκδικήσει αυτά που επιθυμεί και να σκεφτεί ένα μέλλον γεμάτο όνειρα, αισιοδοξία, εμπειρίες και επιτυχία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην εποχή μας δεν έχουν μάθει την αξία του να έχει κάποιος έναν συγκεκριμένο σκοπό στη ζωή του. Ένα όραμα, ένα στόχο, ένα όνειρο. Δεν έχουν μάθει να σκέφτονται ή δεν μπαίνουν στον κόπο να σκεφτούν τον εαυτό τους διαφορετικά από το σημείο που βρίσκονται και, απλώς, παθητικά παρακολουθούν τη ζωή τους να «περνάει». Αφήνουν τη ζωή να τους «ζήσει», αντί να δημιουργήσουν και να ζήσουν οι ίδιοι τη ζωή τους.

Στο κέντρο της Πάτρας, στη συμβολή των οδών Κορίνθου και Κολοκοτρώνη, ακριβώς δίπλα στην είσοδο της πολυκατοικίας μου έμενα, ένας άνθρωπος βρισκόταν καθημερινά για χρόνια πίσω από ένα πάγκο και πωλούσε κάστανα τους χειμώνες, ενώ τα καλοκαίρια καλαμπόκι. Έκανε αυτή τη δουλειά επειδή του άρεσε; Ή επειδή ποτέ δεν είχε σκεφτεί σοβαρά ένα συγκεκριμένο σκοπό, ένα συγκεκριμένο σχέδιο που θα του παρείχε μια πλουσιότερη, σε όλα τα επίπεδα, ζωή;

Αν μπορούσαμε να ελέγξουμε κατά κάποιο τρόπο τους σπόρους που «φύτεψε» στο μυαλό του σε νεαρότερη ηλικία, θα βλέπαμε ότι αυτός ο άνθρωπος δεν σκεφτόταν για τον εαυτό του τίποτα παραπάνω από το πουλάει κάστανα και καλαμπόκι. Αν ο ίδιος χρησιμοποιούσε, το μυαλό του, τη φαντασία του και παράλληλα ανέπτυσσε ένα είδος συγκρατημένης φιλοδοξίας να «δει» το εαυτό του διαφορετικά, τότε οι σκέψεις που θα έκανε, θα τον επηρέαζαν και θα τον κατεύθυναν προς αναζήτηση τρόπων να βελτιώσει τις επαγγελματικές συνθήκες του, γιατί όχι και τις συνθήκες της ζωής του.

Έχει πραγματικά μεγάλη αξία το να έχουμε έναν σκοπό και ένα όραμα για τη ζωή μας. Κι ας πούμε ότι όσα σκεφτόμαστε ανήκουν πλήρως στη σφαίρα του φανταστικού. Ότι δεν υπάρχει ούτε ένα σημάδι που να προβλέπει ότι αυτό που σκεφτόμαστε θα γίνει πραγματικότητα.

Και τι μ’ αυτό;

Έχουμε καθήκον και υποχρέωση απέναντι στον εαυτό μας, στα όνειρά μας και τη ζωή μας να κυνηγήσουμε και να αποκτήσουμε όσα επιθυμούμε.

Θα πρέπει να έχουμε το θάρρος να αντέξουμε, ότι υπάρχει πιθανότητα να έρθει κάποια στιγμή στη ζωή μας που μόνο εμείς πιστεύουμε στο όραμά μας. Μόνο εμείς πιστεύουμε σε ό,τι σκεφτόμαστε για μας. Και εκεί γίνεται η αρχή.

Μπορούμε να πετύχουμε οτιδήποτε είμαστε βιολογικά ικανοί να κάνουμε.

Και η φόρμουλα για να το κατορθώσουμε είναι να το σκεφτόμαστε διαρκώς και με λεπτομέρεια.

Να το επεξεργαζόμαστε και να το συγκεκριμενοποιούμε τόσο που ο σκοπός μας να εντυπωθεί στο μυαλό μας και να καταγραφεί στον υποσυνείδητο νου ως κάτι άξιο προσοχής!  

Από τη στιγμή που θα επιλέξουμε τον σκοπό μας, αυτός θα μετατραπεί σε μια σκέψη που κυριαρχεί στο μυαλό και τη συνείδησή μας. Τότε θα τεθεί αυτόματα σε λειτουργία η επαγρύπνηση του εγκεφάλου μας για τη συλλογή στοιχείων και πληροφοριών που θα ανταποκρίνονται στο σκοπό μας, αλλά και τη δράση που θ’ αναλάβουμε για την επίτευξή του. Έτσι, θα οδηγηθούμε σταδιακά από τη σκέψη στην πράξη.

Θα πρέπει να εμπιστευτούμε τη διαδικασία του μυαλού μας και να έχουμε υπομονή. Η σκληρή δουλειά και οι καλές ιδέες δεν αρκούν. Απαιτείται να έχουμε έναν σκοπό και ένα σχέδιο για να «βάλουμε» τη σκληρή δουλειά και τις καλές ιδέες.

Το μυαλό μας είναι το πιο γόνιμο «έδαφος» που θα μπορέσουμε ποτέ να καλλιεργήσουμε και οι σκέψεις μας είναι οι «σπόροι».

Ό,τι σπείρουμε, θα θερίσουμε.

Ό,τι προσέξουμε, θ’ ανθίσει.

Ό,τι σκεφτόμαστε, θα γίνουμε.

Ενισχυτικά άρθρα:

Φαινόμενο Placebo– Ξεγέλασε το Υποσυνείδητο σου

Προετοίμασε το μυαλό σου για το μέλλον

Έτυχε ποτέ ν’ αποδεχτείς κάτι μόνο και μόνο, επειδή έπρεπε;

Να είπες «ναι» αντί για «όχι» ή να μην εξέφρασες την άποψή σου για να ταιριάξεις με τους υπόλοιπους; Να διάλεξες το ένα κι όχι το άλλο, για να μην σε παρεξηγήσει το σύνολο; Να μην διατύπωσες τις επιθυμίες σου από το φόβο μήπως απορριφθούν;

Όλοι έχουμε νιώσει την ανάγκη για «αποδοχή».

Ειδικότερα, σε πιο μικρές ηλικίες υπάρχει έντονα η ανάγκη να βρίσκεται κάποιος σε μια ομάδα, σ’ ένα γκρουπ, σ ένα σύλλογο, ως ένα μέλος που το αποδέχονται. Αλλά και σε μεγαλύτερες ηλικίες, οι άνθρωποι δε σταματούν να αναζητούν την  αποδοχή στην οικογένεια, σε μια σχέση, σε μια δουλειά, σε μια φιλία.

Πράγματι, είναι στιγμές που ψάχνουμε την ασφάλεια στη ζωή μας. Όμως, πολλές φορές δεν την αναζητούμε εκεί που πρέπει, αλλά εκεί που έχουμε συνηθίσει να ψάχνουμε.

Αναζητούμε την αποδοχή μέσα από εξωτερικές καταστάσεις, εξωτερικά γεγονότα, εξωτερικές εκτιμήσεις άλλων και θεωρούμε εσφαλμένα ότι η επιβεβαίωση που θα λάβουμε από το κοινωνικό σύνολο καθορίζει την αξία μας.

Την αξία μας την καθορίζουμε εμείς με όσα πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Μ’ αυτά που εμείς εκτιμούμε και όχι μ’ αυτά που αποδέχεται ο κόσμος.

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ένα αίσθημα προσωπικής ανεπάρκειας που τους δημιουργεί την ανάγκη για αποδοχή. Χρησιμοποιούν τον κύκλο τους ως «καθρέφτη» της προσωπικής τους αξίας και να αναμένουν από τους άλλους να τους πουν αν είναι έξυπνοι, όμορφοι, καλοί, ικανοί, αποδεκτοί, συμπαθητικοί.

Αυτό δείχνει ότι μερικά σημεία της προσωπικότητάς τους, όπως η αυτοπεποίθηση, ο αυτοσεβασμός, η αυτοεκτίμηση, η αντίληψη «ότι είμαστε όλοι διαφορετικές προσωπικότητες»,  δεν έχουν αναπτυχθεί σωστά. Υπάρχει μια αίσθηση έλλειψης κι υποτίμησης ως προς τον πλήρη εαυτό τους και αναζητούν τρόπο να «ανεβάσουν» τους εαυτούς στα δικά τους «μάτια», μέσα από το «πέπλο ασφάλειας» που προσφέρει μια ομάδα.

Το χειρότερο με την τάση για αποδοχή και την εμμονή για επιβεβαίωση είναι ότι κάνει το άτομο παθητικό.

Το κρατά, διαρκώς, απασχολημένο σε μια προσπάθεια να αποδείξει πράγματα σε άλλους για να ενταχθεί σ’ ένα σύνολο. Σε μια προσπάθεια να γίνει «αρεστό».

Ωστόσο, ενεργώντας με ένα τέτοιο μοτίβο συμπεριφοράς, το άτομο υπονομεύει τον πραγματικό εαυτό του και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταπίεση.

Το ερώτημα που προκύπτει είναι τι προσδοκίες έχει κάποιος με αυτή τη συμπεριφορά;

Θες να γίνεις αρεστός ή να γίνεις καλύτερος;

Είναι δύο απόλυτα διαφορετικοί δρόμοι. Όποιος προσπαθεί συνεχώς να γίνει καλύτερος, δε θα μπορέσει να γίνει σε όλους αρεστός. Από την άλλη πλευρά, αυτός που θέλει να γίνει αρεστός, δε θα μπορέσει ποτέ να γίνει καλύτερος.

«Η ανάγκη σου για αποδοχή θα σε κάνει αόρατο σε αυτόν τον κόσμο.»

Jim Carrey

Πόσο πολλοί άνθρωποι παραμένουν στην αφάνεια, διότι φοβούνται να εκφράσουν αυτό που θέλουν ή νιώθουν άβολα, ανέτοιμοι ή «λίγοι» για να το κυνηγήσουν;

Κι όμως, η στιγμή που κάποιος αποφασίζει να «βγει» από την αφάνεια μπορεί ν αποτελέσει τη δυνατότερη στιγμή της ζωής του!

«Βγαίνω» από την αφάνεια, σημαίνει αποφασίζω, σημαίνει ενεργώ, σημαίνει με γνωρίζω, σημαίνει εκφράζομαι όπως ακριβώς θέλω, δίχως φίλτρα, σημαίνει κάνω όνειρα και τα κυνηγώ, σημαίνει με παίρνω στα σοβαρά, σημαίνει αναγνωρίζω τι θέλω, σημαίνει υποστηρίζω την άποψή μου, σημαίνει διεκδικώ το καλύτερο μέλλον μου, σημαίνει ξεχωρίζω που αφιερώνω χρόνο, σημαίνει αφοσιώνομαι στη δουλειά μου, σημαίνει αναλαμβάνω τις ευθύνες μου, σημαίνει δίνω τον καλύτερο εαυτό μου με ό,τι καταπιάνομαι, σημαίνει στηρίζω ή δημιουργώ την οικογένειά μου, σημαίνει αναζητώ λύσεις και όχι προβλήματα, σημαίνει κάνω το βήμα, σημαίνει επιχειρώ, σημαίνει ηγούμαι της ζωής μου, σημαίνει …

αντιλαμβάνομαι πως η αξία μου καθορίζεται από αυτό που εγώ πιστεύω για τον εαυτό μου.

Δεν υπάρχει σπουδαιότερη στιγμή στη ζωή ενός ανθρώπου από αυτή που αποφασίζει να «εμφανιστεί» στη ζωή με τον τρόπο που θέλει, χωρίς να αγχώνεται για την αποδοχή, την επιβεβαίωση ή το τι θα πει ο κόσμος. Να ζήσει τη ζωή στα δικά του «μέτρα».

Τι κάνεις για να «βγεις» από την αφάνεια;

Πρώτα, το αποφασίζεις. «Τραβάς» μια γραμμή στον τρόπο που λειτουργούσες μέχρι τώρα και πλέον ορίζεις με νέα δεδομένα τις κινήσεις σου. Επιλέγεις να είσαι ο εαυτός σου, με τα θετικά και τα αρνητικά σου, αναλαμβάνοντας την πλήρη ευθύνη της στάσης σου.

Αποφασίζεις να γίνεις ο καπετάνιος του δικού σου πλοίου, με τρόπο που το πηδάλιο και ο προορισμός να βρίσκονται στον απόλυτο έλεγχό σου. Όπως λέει και ο Jim Carrey «ρίσκαρε να σε δει ο κόσμος σε όλο σου το μεγαλείο».

Έπειτα, ενδυνάμωσε τον εαυτό σου. Για να ενδυναμώσεις τον εαυτό σου, θα πρέπει συνειδητά να έχεις αποφασίσει να το κάνεις. Ενδυνάμωση του εαυτού σου σημαίνει εκπαίδευση.

Η δύναμη του εαυτού σου δεν σου χαρίζεται· την αποκτάς.

Από τη στιγμή που θα θελήσεις κάτι, θα πρέπει να γίνεις δυνατός για να το αποκτήσεις. Και το πώς θα το αποκτήσεις είναι θέμα εκπαίδευσης.

Η εκπαίδευση δεν είναι να ξεφυλλίζεις βιβλία για να δώσεις εξετάσεις, αλλά για να αποκτήσεις γνώσεις που θα σου χρησιμεύσουν, γνώσεις με τις οποίες μπορείς να προσφέρεις κάτι στον εαυτό σου και την κοινωνία, γνώσεις που θα σου επιτρέψουν να «στηρίζεσαι» στα πόδια σου και να δημιουργήσεις έναν ακλόνητο εαυτό που θα είναι ικανός να καταφέρει τα πάντα.

Τότε είναι που «χτίζεις» έναν παντοδύναμο εαυτό· έναν εαυτό που δεν μπορεί να νικηθεί· έναν εαυτό που δεν κάνει πίσω· έναν εαυτό που δεν έχει ανάγκη καμία επιβεβαίωση.

«Οι ισχυροί άνθρωποι δεν θ’ αποφασίσουν να εκπαιδεύσουν τους ανθρώπους που καταπιέζουν, διότι άπαξ εκπαιδευτείς πραγματικά, δε θα ψάξεις για δύναμη. Θα την αποκτήσεις.»

John Henrik Clarke

Και τέλος, θα πρέπει, όσα αποφάσισες και σε όσα έγινες δυνατότερος, να τα εφαρμόσεις στην πραγματική ζωή. Μόνο μια πράξη τη μέρα αρκεί, για να δεις τη διαφορά.

Προσπάθησε να κάνεις κάτι σήμερα, το οποίο χθες δεν θα έκανες, γιατί μπορεί να ντρεπόσουν, μπορεί να ένιωθες άσχημα, μπορεί να είχες δεύτερες σκέψεις, μπορεί να ένιωθες αδύναμος.

Όμως, ξεπέρασε τα όρια σου και καν’ το.

Αν κάνεις κάτι διαφορετικό από αυτά που έκανες, αν επιδείξεις θάρρος, τόλμη και δύναμη εκεί που δείλιαζες ή αγχωνόσουν, στο τέλος της ημέρα θα έχεις βγει κερδισμένος.

Θα έχεις γίνει καλύτερος σε σχέση με τον χθεσινό εαυτό σου και αυτό είναι που έχει πραγματική αξία για σένα.

Η εμμονή σου για επιβεβαίωση σε οδηγεί στην αφάνεια…

Και μένοντας στο «βυθό» της αφάνειας στερείσαι

ΤΟ ΟΞΥΓΟΝΟ

που μόνο η ανάδυση στην επιφάνεια θα σου επιτρέψει

Ν’ ΑΝΑΠΝΕΥΣΕΙΣ…

Ενισχυτικά άρθρα:

Πεποιθήσεις – Απελευθερώσου από τους περιορισμούς

Πως έρχεται η αλλαγή στη ζωή σου;

Αρχίζει να εξετάζει τι κάνει, πως το κάνει και γιατί το κάνει. Τι έχει και τι δεν έχει. Ποια χαρακτηριστικά ή δεξιότητες που κατέχει τον βοηθούν και, αντιστοίχως, ποια θα πρέπει να αναπτύξει.

Ένα στοιχείο που πραγματικά απασχολεί  πολλούς ανθρώπους, ειδικότερα νέας ηλικίας είναι αυτό της Αυτοπεποίθησης.

Συνήθως, για την Αυτοπεποίθηση δεν έχουμε ξεκάθαρη «εικόνα» με την έννοια της γνώσης. Ωστόσο, η «εικόνα» που έχουμε σχηματίσει προέρχεται από την εμπειρία που έχουμε με την Αυτοπεποίθηση. Δηλαδή,  από την εμπειρία που μας αφήνει το συναίσθημα της «ύπαρξης» της στο χώρο. Ουσιαστικά, είναι σαν να την «νιώθουμε» στον αέρα και αυτό είναι που καθιστά δύσκολη την κατανόηση της.

Την νιώθουμε, ξέρουμε πως είναι όταν συμβαίνει γύρω μας και την καταλαβαίνουμε. Επίσης, ξέρουμε πότε δεν τη νιώθουμε και πότε υπάρχει η έλλειψή της, η ανασφάλεια. Γι’ αυτό είναι εμπειρία.

Ακόμα, αναγνωρίζουμε ότι η Αυτοπεποίθηση είναι μεταδοτική. Αν την «έχεις», εμπνέεις σιγουριά και με μαζί σου εμπνέονται και άλλα άτομα. Αν σου «λείπει», νιώθουν και οι άλλοι την έλλειψή της.

Το σημείο κλειδί για μια σωστότερη εικόνα είναι το εξής:

Η Αυτοπεποίθηση δεν αποτελεί στοιχείο προσωπικότητας, αλλά μια δεξιότητα που μαθαίνεται.

Η Αυτοπεποίθηση δεν αποτελεί χαρακτηριστικό προσωπικότητας, όπως π.χ. η εξωστρέφεια,, αλλά αποτελεί μια δεξιότητα που μπορεί να την αναπτύξει οποιοσδήποτε.

Γι’ αυτό βλέπουμε πολλούς εξωστρεφείς και κοινωνικούς ανθρώπους να έχουν ανασφάλεια και να μην πιστεύουν στον εαυτό ή τις ιδέες τους την ώρα που χρειάζεται ή να μην έχουν το θάρρος να είναι οι πραγματικοί εαυτοί τους.

Αντίθετα, υπάρχουν πολλοί εσωστρεφείς που, ίσως, νιώθουν άβολα να τραβούν την προσοχή πάνω τους, αλλά είναι εξαιρετικά άνετοι με τις ιδέες τους και νιώθουν ικανοί να τις μεταδώσουν, διότι πιστεύουν αρκετά στον εαυτό τους.

Όταν, λοιπόν, αντιστρέψεις την αντίληψη που έχεις για την  Αυτοπεποίθηση και την διαχωρίσεις, από αναπόσπαστο στοιχείο προσωπικότητας σε μια δεξιότητα που διδάσκεται, τότε θ’ αντιληφθείς ότι μπορείς να την κατακτήσεις.

Γιατί η Αυτοπεποίθηση μαθαίνεται και κατακτάται, όπως η προπαίδεια. Με μάθηση της θεωρίας κι, έπειτα, με πράξεις, ώσπου να σου βγαίνει αυτόματα. Σκέψου, ότι μπορείς να αναπτύξεις την Αυτοπεποίθηση σου να «βγαίνει» τόσο αυτόματα, όπως όταν λέμε: «τρεις – τέσσερεις – δώδεκα» ή «εφτά – οχτώ – πενήντα έξι».

Αρκεί να εφαρμόσεις το τρίπτυχο: Θεωρία – Πράξη – Επανάληψη

Η Αυτοπεποίθηση σημαίνει κίνηση από τη σκέψη στην πράξη. Όταν έχεις πίστη στον εαυτό σου, τότε πιστεύεις αρκετά στις ικανότητές σου και πρόθυμα προσπαθείς να τα καταφέρεις.

Αυτοπεποίθηση δεν είναι η  σιγουριά, αλλά η προθυμία να δοκιμάσεις κάτι αβέβαιο, γιατί το πιστεύεις.

Σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της Αυτοπεποίθησης παίζει η εσωτερική ομιλία σου. Στο εξωτερικό περιβάλλον, ίσως, υπάρχουν άνθρωποι που δεν πιστεύουν σε σένα ή την ιδέα σου και στο λένε ή στο δείχνουν. Αυτό που έχει σημασία είναι τι λες εσύ στον εαυτό σου.

Αν η εσωτερική ομιλία σου συμφωνεί κι ενισχύει τα αρνητικά που ακούς για σένα, τότε «χάνεις» στο παιχνίδι της αυτοεκτίμησης και της αυτοεικόνας σου και η πίστη στον εαυτό σου θ΄ αρχίσει να εξαλείφεται, ώσπου να γίνεις ένα άβουλο ον που απλώς περνάει τις μέρες του σ’ αυτόν τον κόσμο δίχως νόημα.

Αυτοπεποίθηση δεν είναι όταν μπαίνεις σ’ ένα δωμάτιο πιστεύοντας πως είσαι καλύτερος απ΄ όλους. Είναι όταν μπαίνεις σ’ ένα δωμάτιο γνωρίζοντας πως δε χρειάζεται να συγκριθείς με κανέναν.

Οφείλεις να νιώθεις σημαντικός για τον εαυτό σου πρώτα και να αναπτύξεις μια εσωτερική ομιλία που θα ενισχύει την προσωπικότητά σου. Ο σπουδαιότερος πυγμάχος όλων των εποχών, ο Muhammad Ali ξεκινούσε τις συνεντεύξεις του με το moto του: «I’m the greatest». Αυτό ήταν η εσωτερική του ομιλία. Αυτό αναπαρήγαγε συνεχώς στο μυαλό του.

Ποιος άλλος θα στο πει αν δεν το πεις εσύ στον εαυτό σου; Ποιος θα σου πει ότι αξίζεις, αν όχι εσύ σε σένα;

Θα πρέπει να εκμεταλλευτείς τις στιγμές ησυχίας που σου προσφέρονται κατά τη διάρκεια της μέρας για να ενδυναμώνεις την πίστη που έχεις στον εαυτό σου. Τις στιγμές που ξαπλώνεις, τις στιγμές που βουρτσίζεις τα δόντια σου, τις στιγμές που οδηγείς.

Θα πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου, γιατί αν δεν πιστέψεις εσύ, δεν θα πιστέψει ποτέ κανείς.

Κάποιοι γρήγοροι τρόποι να αναπτύξεις την αυτοπεποίθησή σου είναι οι εξής:

1. Αυτογνωσία

Ανακάλυψε ποιος είσαι. Αν δεν ξέρεις ποιος είσαι, τότε δεν ξέρεις και ποιος δεν είσαι. Κι όταν δεν ξέρεις ποιος είσαι, τότε, μπορεί κάποιος εύκολα να σου ορίσει «ποιος να είσαι» ή «πώς να είσαι».

Μάθε τον εαυτό σου καλύτερα, ξεκινώντας με τα στοιχεία του χαρακτήρα σου που θεωρείς ότι είναι καλά και ποιοτικά, που προσφέρουν αξία στη ζωή σου και στη ζωή των άλλων. Κάνε μια λίστα με τα θετικά σου στοιχεία και σημείωσε τα χαρακτηριστικά που σε κάνουν να ξεχωρίζεις. Ξεκίνησε τη λίστα με φράσεις όπως: «Τα καλά στοιχεία του χαρακτήρα μου είναι…», «Είμαι καλός στη δουλειά μου, γιατί…», «Είμαι καλός πατέρας/αδερφός/γιος, γιατί…»

Η επίγνωση και μόνο των καλών στοιχείων σου θα σε κάνει να ανανεώσεις το σκεπτικό σου, ν’ αναθεωρήσεις την αυτοεικόνα σου και θα σε εξοπλίσει με δύναμη να ξαναχρησιμοποιήσεις αυτά τα χαρακτηριστικά και να γίνεσαι καλύτερος.

2. Απομακρύνσου από το αρνητικό/ αποθαρρυντικό περιβάλλον

Γνωρίζεις με απόλυτη ακρίβεια ποια άτομα σε ενισχύουν και ποια άτομα σε «ρίχνουν». Και το γνωρίζεις, διότι έχει άμεση επίδραση στην ψυχολογία σου. Όρισε ένα πλαίσιο που πληροί τα δικά σου ιδανικά και ικανοποιεί τις δικές σου προσδοκίες, εντός του οποίου θα ενεργείς αποσπώμενος από κάθε αρνητικότητα ή επίκριση των σκέψεων ή των ιδεών σου.

Να θυμάσαι ότι όλοι μας πρωτοπερπατήσαμε, επειδή το περιβάλλον μας ήταν υποστηρικτικό. Σε κάθε πτώση μας, χαμογελούσαν και μας ξανασήκωναν, ενώ σε κάθε βήμα πανηγύριζαν και χειροκροτούσαν. Θα περπατούσαμε, αν το περιβάλλον μας ήταν αδιάφορο;

Αν γνωρίζεις ποιος είσαι και έχεις ορίσει τα δικά σου στάνταρ στη ζωή, άρχισε να φιλτράρεις και να αποβάλλεις απόψεις που δεν ενισχύουν τις επιδιώξεις σου. Εποικοδομητική κριτική και βοήθεια είναι αυτά που χρειάζεσαι. Η αρνητικότητα, η μιζέρια και η ανασφάλεια δε βοηθούν την ανάπτυξή σου.

3. Τήρησε τις μικρές, καθημερινές «πειθαρχίες»

Πως ενισχύεται η Αυτοπεποίθηση; Από το να μην αμελείς τις μικρές, καθημερινές «πειθαρχίες». Αυτοπεποίθηση σημαίνει να αισθάνεσαι όμορφα με και για τον εαυτό σου και ένας από τους καλύτερους τρόπους να νιώθεις όμορφα, είναι στο τέλος της μέρας να νιώθεις ότι έκανες το καλύτερο που μπορούσες.

Αν συμμετείχες σε μια συνάντηση, έδωσες τον καλύτερο εαυτό σου. Αν παρουσίασες ένα project, έδωσες τον καλύτερο εαυτό σου. Αν βοήθησες έναν φίλο, το έκανες με τον καλύτερο τρόπο που μπορούσες. Αν λειτουργείς έτσι μέσα στη μέρα, στο τέλος της μέρας θα νιώθεις την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου ν’ ανεβαίνει, γιατί νιώθεις ικανοποιημένος από αυτόν.

Με αυτόν τον τρόπο η αυτοπεποίθησή σου θα αρχίσει να ανεβαίνει, γιατί, εάν είχες μια καλή και πετυχημένη μέρα, αρχίζεις να πιστεύεις ότι θ’ ακολουθήσουν κι άλλες. Καλύτερες. Κι αυτές οι μέρες γίνονται εβδομάδες, οι εβδομάδες γίνονται μήνες και οι μήνες γίνονται ένας παραγωγικός χρόνος.

4. Στάσου στο ύψος σου, κυριολεκτικά.

Ένα άτομο με Αυτοπεποίθηση στέκεται υπερήφανα. Ίσιος ο κορμός, πίσω οι ώμοι, ψηλά το κεφάλι. Δεν θα σε ενέπνεε ποτέ ένα άτομο που καμπουριάζει.

Η φυσιολογία παίζει σπουδαίο ρόλο στην ψυχολογία μας. Αρκεί να σκεφτείς το όμορφο συναίσθημα που σου προκαλεί μια ώρα εκγύμνασης, ο χορός ή το κολύμπι. Όταν το σώμα αξιοποιείται και κινείται, τότε αυτό είναι από μόνο του ικανό να μας αλλάξει όλη τη διάθεση, να μας «ανεβάσει».

Η Αυτοπεποίθηση είχε να κάνει και με το να νιώθεις καλά μέσα στο σώμα σου, οπότε δώσε στο σώμα σου την έκταση που προβάλλει η Αυτοπεποίθηση σου.

Η Αυτοπεποίθηση προέρχεται από την έλλειψη παράλειψης, αμέλειας και αδιαφορίας.

Jim Rohn

Η Αυτοπεποίθηση είναι η επιθυμία και προθυμία να κάνεις οτιδήποτε χρειαστεί προκειμένου να πετύχεις οτιδήποτε επιθυμείς. Είναι η ικανότητα να υψώνεις τον εαυτό σου πάνω από τις καταστάσεις/περιστάσεις/γεγονότα που σου συμβαίνουν.

Αυτά που σε άλλους θα προκαλέσουν «φθορές» και θα τους οδηγήσουν να σταματήσουν νωρίτερα και να εγκαταλείψουν την προσπάθεια, ΕΣΥ θα πρέπει να είσαι πρόθυμος να τα ξεπεράσεις.

Γιατί αν δεν αναπτύξεις ΕΣΥ αυτό το αίσθημα γενναιότητας που θα σε κάνει να δεις τον εαυτό σου όπως επιθυμείς, ποιος θα το κάνει για σένα;

Ενισχυτικά άρθρα:

Κάνε το πρώτο βήμα – Πίστεψέ το!

Προετοίμασε το μυαλό σου για το μέλλον

Είσαι ελεύθερος, γι’ αυτό είσαι χαμένος.

Κοίταξε γύρω σου. Δεν υπάρχουν πουθενά προστατευτικά κάγκελα στη ζωή σου.

Η πραγματικότητα είναι ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να σχηματίσουν μια εικόνα ζωής για σένα, στην οποία φαίνεται ότι μερικά πράγματα είναι σωστά.

Προσπαθούν να φτιάξουν ένα κόσμο για σένα που έχει ένα μόνο μονοπάτι, καλά σχεδιασμένο για να το ακολουθήσεις. Να πας στο σχολείο, να φέρεις καλούς βαθμούς, να πάρεις το πτυχίο, να βρεις μια δουλειά και αργότερα να συνταξιοδοτηθείς.

Αυτό είναι το πλάνο, το οποίο όλοι θέλουν να πιστέψεις ότι αυτό είναι το ΜΟΝΑΔΙΚΟ πλάνο.

Όμως η πραγματικότητα είναι διαφορετική…

 Σε αυτήν είσαι ελεύθερος να επιλέξεις ό,τι επιθυμείς. Σε αυτήν μπορείς να ακολουθήσεις όποιο μονοπάτι επιθυμείς. Σε αυτήν αντιλαμβάνεσαι ότι το υποτιθέμενο κοινώς αποδεκτό πλάνο είναι μια ψευδαίσθηση.

Η αλήθεια της πραγματικότητας είναι ότι μπορείς να γίνεις ό,τι θελήσεις, μπορείς να κάνεις ό,τι θελήσεις. Στο τέλος της ημέρας η επιλογή είναι δική σου. Στο τέλος της μέρας αποφασίζεις ΕΣΥ ποιος πραγματικά θέλεις να είσαι.

 Και σ’ αυτό οφείλεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν χαμένοι.

Δεν αντιλαμβάνονται ότι ο έλεγχος της ζωής τους τούς ανήκει. Είναι χαμένοι, γιατί πιστεύουν ότι υπάρχει ένα μόνο μονοπάτι.

Ή ότι υπάρχει ο δρόμος προς το όνειρο, όμως είναι πνευματικά και συναισθηματικά ανέτοιμοι να το μετατρέψουν σε πραγματικότητα. Και μη κάνοντας προσπάθεια να το προσεγγίσουν, απογοητεύονται. Νιώθουν ότι δεν είναι πραγματοποιήσιμο.

Έτσι, καταλήγουν να γίνονται ανασφαλείς, καθώς δεν γνωρίζουν προς τα πού να πάνε, τι θέλουν να γίνουν, ακόμα και ούτε ποιοι πραγματικά είναι.

Και η αίσθηση του να νιώθεις χαμένος, προέρχεται από την ελευθερία του να μπορείς να νιώσεις οτιδήποτε επιθυμείς.

Μα, κανείς δεν σου έμαθε ότι ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ τι να νιώσεις.

Έχουν γίνει άπειρες κουβέντες σχετικά με τα όνειρα και την πραγματικότητα. Σχετικά με το κυνήγι ενός ονείρου και κατά πόσο η πραγματικότητα μπορεί να το σβήσει, αλλά και το αντίθετο που συμβαίνει όταν κάποιος βιώνει μια ζοφερή πραγματικότητα και η μοναδική του ελπίδα που τον βοηθά να ανταπεξέλθει είναι το όνειρο.

Ωστόσο, το όνειρο είναι αυτό στο οποίο οφείλεις να επικεντρωθείς. Το όνειρο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει να σχεδιάσεις το δικό σου μονοπάτι.

Το όνειρο είναι ο εαυτός σου που ορίζει ποιο δρόμο θα ακολουθήσει.

Παρομοίασε το όνειρό σου με τον τελικό προορισμό της διαδρομής ενός τρένου. Ο τερματικός σταθμός είναι η πραγματοποίησή του. Εσύ έχεις τη δύναμη να επιλέξεις ελεύθερα αν θα επιβιβαστείς για να φτάσεις ή αν θα μείνεις ν’ αναρωτιέσαι που πηγαίνει.

Επίλεξε να σκεφτείς το όνειρό σου ξανά και ξανά, ώσπου να σε γεμίσει, να σου δημιουργήσει πλέον συναισθήματα. Δες τον εαυτό σου ν’ απελευθερώνεται καθώς το  κυνηγά, να νιώθει πως ήδη κερδίζει από τα πρώτα βήματα.

Ανάσυρε από τη μνήμη σου στιγμές που ένιωσες γεμάτος και χαρούμενος και συνέδεσε το όνειρό σου με αυτά τα συναισθήματα. Φαντάσου τον εαυτό σου να το κατακτά και νιώσε τη δύναμη που σου προκαλεί η εικόνα του επιτυχημένου εαυτού σου.

Κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη προσπαθεί να βάλει φρένο σε όσα ονειρεύεσαι, επίλεξε να νιώσεις ότι οι σκέψεις για το όνειρό σου και ένα καλύτερο μέλλον για σένα είναι πιο δυνατές από οποιαδήποτε άλλη σκέψη που σε αποσπά.

Νιώσε ισχυρός και δημιουργώντας μια νέα, πανίσχυρη και παραγωγική σκέψη που «απωθεί» κάθε σκέψη που σε περιορίζει.

Δώσε την ελευθερία στο όνειρό σου να αναπτυχθεί. Η δύναμη και η πίστη σου σε αυτό θα το κάνει πραγματικότητα. Η αδυναμία σου θα  το «αιχμαλωτίσει».

Το όνειρο είναι αυτό που αψηφά όλα τα άσχημα, όλη την αρνητική ενέργεια, όλα αυτά που σε κρατούν πίσω, κραυγάζοντας την ύπαρξη του μέσω της οποίας αναδεικνύεται το νόημα της δικής σου ύπαρξης που επιλέγει πλέον πως θα είναι και γιατί.

Είναι η επιλογή σου να δημιουργήσεις.

Η ευκαιρία να χτίσεις κάτι που δεν το ΄χει δει ποτέ κανείς σε αυτόν τον κόσμο. Η δύναμή σου να πιστέψεις σε όλα αυτά που οι άλλοι δεν μπορούν καν να δουν.

Αυτό το όνειρο είναι η πραγματικότητα σου. Σ’ αυτό το όνειρο πιστεύεις. Σ’ αυτό το όνειρο θα χαρίσεις ύπαρξη.

Και με την πίστη σε αυτό το όνειρο, με το να βρεις τι πραγματικά θες να κάνεις, με το να αποφασίσεις ποιος θες να είσαι και πως θες να είσαι, για πρώτη φορά στη ζωή σου θα συναντηθείς με τον εαυτό σου, βλέποντας τον εαυτό σου να γίνεται ΕΣΥ.

Γι’ αυτό φύγε…

Απελευθέρωσε τον εαυτό σου…

Και πήγαινε να γίνεις αυτό που θες ΕΣΥ να γίνεις…