Ζούμε σε μια θαυμάσια, αλλά υπεραπαιτητική εποχή.

Όσο μεγαλώνουμε, οι ευθύνες δεν μειώνονται• αυξάνονται, οι υποχρεώσεις πολλαπλασιάζονται και τα προβλήματα δε σταματούν ποτέ να εμφανίζονται!

Και τι σημαίνει αυτό;

Ότι θα τα παρατήσουμε; Ότι θα αδρανοποιηθούμε;

Ή ότι θ’ «αφήσουμε» τους Στόχους και τα Όνειρά μας στην άκρη;

Κανείς δεν μας υποσχέθηκε μια ζωή χωρίς προβλήματα και κανείς δεν μας είπε ότι θα έρθουν όλα με τον καλύτερο τρόπο στη διαδρομή που «χτίζουμε» τη ζωή μας.

Ωστόσο, όλα τα άτομα που θαυμάζουμε, όλα τα άτομα που έχουν πετύχει σπουδαία πράγματα και έχουν γράψει τη δική τους ιστορία, βίωσαν ομοίως τις δυσκολίες τους. Δεν είχαν πάντοτε υποστηρικτικές συνθήκες ούτε ένα ενθαρρυντικό περιβάλλον.

Μπόρεσαν, όμως, να εντοπίσουν τον τρόπο που θα τους βοηθούσε να σχεδιάσουν τα μελλοντικά βήματά τους παράλληλα με όσα διαδραματίζονταν στη ζωή τους εκείνη την περίοδο.

Βρήκαν, δηλαδή, τον τρόπο να αναγνωρίσουν καλύτερα τους εαυτούς και τις ανάγκες τους κι έπειτα να προχωρήσουν στις αντίστοιχες ενέργειες που θα μεταμόρφωναν τη συνηθισμένη και τυπική ζωή τους σε μια ζωή όπως οι ίδιοι την είχαν φανταστεί.

Αυτό είναι «ΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ».

Είναι ο χώρος και ο χρόνος μέσα στον οποίο γίνεσαι ο Ρυθμιστής των δικών σου συνθηκών και ο Δημιουργός ενός ειδικού πλαισίου εντός της καθημερινής ζωής σου, ώστε να μπορέσεις να συμπεριλάβεις μέσα σ’ αυτή κάποια καλοσχεδιασμένα «ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ» που θα κρατούν σε εγρήγορση την Αυτογνωσία σου, θα γεμίζουν πίστη και αισιοδοξία τις σκέψεις σου και θα σου υπενθυμίζουν ποιος πραγματικά είσαι, αλλά και ποιος θες να γίνεις!

Όλα ξεκινούν απ’ το μυαλό μας και απ’ αυτά που επιλέγουμε να εστιάσουμε, αλλά πολλές φορές παρασυρόμαστε από τη ρουτίνα και δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βρει χώρο να αναπνεύσει και να σκεφτεί καθαρότερα.

Αυτή τη δυναότητα σου παραχωρεί «ΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ»

Μέσα από την ιστορία – διδαχή δύο αδερφών που ξετυλίγεται στις σελίδες του βιβλίου αναδύεται μια ευφυής, πρακτική θεωρία, η Θεωρία των Διαλειμμάτων, η οποία σχεδιάστηκε για να σε βοηθήσει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου τις συνθήκες που απαιτούνται για να πετύχεις αυτά που επιθυμείς. Χωρισμένη σε τρεις τομείς, η Θεωρία των Διαλειμμάτων σου παρουσιάζει τους τρόπους για να καλλιεργήσεις Αυτογνωσία, να επεκτείνεις την Αντίληψή σου και να κάνεις Αναδιοργάνωση της ζωής σου, πραγματοποιώντας αντιστοίχως τρία είδη Διαλειμμάτων: το μικρό Διάλειμμα, το Μεγάλο Διάλειμμα και το ΜΜακρύ Διάλειμμα.

Αυτό το βιβλίο έχει σκοπό ν’ αποτελέσει έναν «Φάρο» προσωπικής ενδυνάμωσης και έναν «Φωτεινό Οδηγό» που θα σε καθοδηγήσει στο καλύτερο δυνατό μέλλον σου.

 Άλλωστε, αν δεν κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να δημιουργήσουμε μια ζωή που να έχει Νόημα, να μας αρέσει και να μας γεμίζει . . .

τι στο καλό ήρθαμε να κάνουμε εδώ;

Βρες «ΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ» από τις Εκδόσεις Έσοπτρον εδώ: Το «ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ»

Ενισχυτικά Άρθρα

Σεβασμός προς τους άλλους – Ασεβής προς τον εαυτό σου;

Αφοσίωση – Πώς παραμένεις προσηλωμένος στα όνειρά σου;

Αν αμελήσουμε να επικεντρωθούμε στα σωστά πράγματα και σε αυτά που έχουν πράγματι σημασία για τη ζωή και την εξέλιξή μας, το μυαλό μας αυτομάτως θα στρέψει την προσοχή του στα προβλήματα.

Είναι στοιχείο της ανθρώπινης φύσης μας ν’ αναζητεί το μυαλό μας τους κινδύνους και τα προβλήματα ΠΡΩΤΑ κι έπειτα να σκέφτεται πιθανές λύσεις.

Μάθε, όμως, το εξής:

Αυτό στο οποίο συγκεντρώνεσαι, ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑΖΕΤΑΙ!

Έχεις δει την ικανότητα που έχει ένας μεγεθυντικός φακός να «ανάβει» σπίθες, όταν εκτεθεί με συγκεκριμένο τρόπο στις ακτίνες του Ήλιου; Η εστίαση των ακτινών σε ένα συγκεκριμένο σημείο μέσω του γυαλιού, δημιουργεί μια πολύ μεγάλη δυναμική, η οποία προκαλεί ασυνήθιστα αποτελέσματα.

Αδιαμφισβήτητα, αν συγκεντρώνεσαι μόνο στα προβλήματα ή όσα δεν πάνε καλά στη ζωή σου, τότε αργά ή γρήγορα αυτά θα σε κατακλύσουν. Θα σε πιέσουν τόσο πολύ και θα σε καταστήσουν ανήμπορο να αντιδράσεις, ανήμπορο να σκεφτείς με ηρεμία και να δημιουργήσεις καλύτερες συνθήκες. Όσο επιτρέπεις στα προβλήματα να έχουν «δυνατότερη φωνή» μέσα στο μυαλό σου από τις σκέψεις λογικής, ηρεμίας και εξεύρεσης λύσεων, τόσο θα «χάνεις» επαφή με τη πιθανότητα να αντιστρέψεις μια προβληματική κατάσταση ΥΠΕΡ σου.

Βέβαια, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τα προβλήματα.

Είναι μέρος της ζωής μας και δεν θα πάψουν ποτέ να υπάρχουν.

Συγκεκριμένα, ποτέ στη ζωή μας δεν θα περάσουμε μια εποχή, χωρίς ένα πρόβλημα. Αν δεν έχουμε πρόβλημα στη σχέση, θα έχουμε στην εργασία. Αν δεν έχουμε στην εργασία, θα χαλάσει το αυτοκίνητο. Κι αν δεν έχουμε ούτε αυτό, τότε, ίσως, έχουμε πονόδοντο ή χάσουμε το κινητό μας.

Στην ενήλικη ζωή δεν υπάρχει «problem-free» στιγμή.

Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να είναι κάτι που θα μας αποθαρρύνει. Δεν μας εγγυήθηκε κανείς ποτέ μία ζωή χωρίς προβλήματα. Εδώ ήταν και θα είναι το πεδίο της «μάχης» μας. Η αρένα μας. Και η συμπεριφορά μας, αν δηλαδή θα αντιμετωπίσουμε δυναμικά τα προβλήματα ή αν θα μείνουμε να τα παρακολουθούμε άβουλα και παθητικά, είναι αυτό που θα μας καθορίσει σε Νικητές ή χαμένους.

Οφείλουμε ν’ αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι κανένα καλό δεν θα προκύψει με την υπερβολική εστίαση σε οτιδήποτε «κακό» συμβαίνει στη ζωή μας.

Και να σου πω το καλύτερο;

Κανένα πρόβλημα δεν δημιουργήθηκε για να σε κάνει χειρότερο. «Έρχονται» όλα για να σε κάνουν καλύτερο, αν και μόνο αν, συγκεντρώσεις όλη σου την ενέργεια και όλες σου τις πράξεις σε αυτό που πράγματι θα σε κάνει καλύτερο.

Και η συγκέντρωση στα προβλήματα, σίγουρα δεν θα σε κάνει!

Ενισχυτικά Άρθρα

Προετοίμασε το μυαλό σου για το μέλλον

Τρεις παιδικές «τιμωρίες» ως παράγοντες Επιτυχίας στην ενήλικη ζωή

Ξεκίνησε χωρίς καμία προδιαγραφή και χωρίς καμία βοήθεια και το μοναδικό του κίνητρο ήταν να τα καταφέρει, ώστε κάνει ευτυχισμένους τους γονείς του. Στα παιδικά του χρόνια πάσχιζε αυτός και τα αδέρφια του όλη μέρα και όλη νύχτα να μπορέσουν να βγάλουν τα προς το ζην. Η προσπάθεια του ξεκίνησε με σκοπό την επιβίωση. Με σκληρή δουλειά και πείσμα για ένα καλύτερο μέλλον.

Αν τον ρωτούσε κάποιος τι ήθελε και τι χρειαζόταν, η απάντηση του θα ήταν: ήθελε πολλά, δεν χρειαζόταν όμως τίποτα παρά μόνον την οικογένεια του. Έχοντας, λοιπόν, ως εφόδιο τις αξίες που του μεταλαμπάδευσαν οι γονείς του, ξεκίνησε τα πρώτα βήματα μέσα στο παρκέ, μαθαίνοντας τα πρώτα κόλπα με την πορτοκαλί μπάλα.

Προσπάθεια, σκληρή δουλειά, υπομονή, άνευ συμβιβασμών και αναλαμβάνοντας πάντα την ευθύνη των πράξεων του με την παράλληλη αξιοποίηση της κάθε στιγμής αποτέλεσαν τη συνταγή για την επιτυχία του και την άνοδο του στην κορυφή του NBA.

Παράλληλα, ο ρατσισμός και η ξενοφοβία τόσο στην Ελλάδα όσο και στην Αμερική στα πρώτα του βήματα ήταν ο σιωπηλός φόβος του. Οι κακές οι γλώσσες και το μίσος μερικών ανθρώπων δεν κατάφεραν να τον κυριέψουν. Κοιτάζοντας μπροστά για το καλό το δικό του και της οικογένειας του συνέχισε την προσπάθεια χωρίς να υπερυψώνει τα εμπόδια που έβρισκε μπροστά του.

Το ταλέντο αρχίζει να ξετυλίγεται.

Ο Γιάννης βρίσκει τα πατήματα του στον αγωνιστικό χώρο και τα πρώτα συμβόλαια του χτυπούν την πόρτα. Η πρώτη του προσφορά, ένα συμβόλαιο για αρκετές χιλιάδες ευρώ, αλλά και ένα ταξίδι που έπρεπε να κάνει μόνος του, μακριά από την οικογένειά του. Αυτό όμως, δεν ήταν “στα ψιλά γράμματα” του συμβολαίου για τον Γιάννη, στα χείλη του οποίου αποτυπώνεται χαρακτηριστικά “Δεν πάω πουθενά χωρίς την οικογένεια μου”.

Η σκληρή δουλειά και ο ιδρώτας που άφηνε καθημερινά στο παρκέ έφτασε η ώρα να ανταμειφθούν. Και το NBA του χτυπάει την πόρτα. Τα όνειρα του εκπληρώνονται και συνεχίζει να κάνει αυτό που είχε μάθει να κάνει καλά. “Άδραξε την μέρα, δούλεψε σκληρά, προσπάθησε συνεχώς κανένα συμβιβασμό”. Η προσήλωση στους στόχους του και το πείσμα του δεν αφήνουν τίποτα να τον αποπροσανατολίσει.

Τα κατορθώματα ακολουθούσαν το ένα μετά το άλλο, η φήμη του εξαπλωνόταν, ωστόσο ο Γιάννης δεν ξέχασε ποτέ από που ξεκίνησε και τι πέρασε αποδίδοντας τις νίκες του πάντα στην οικογένεια του. Ο Γιάννης λοιπόν, που πλέον έχει εκτοξευθεί στα αστέρια, ζει το απόλυτο όνειρο.

Κλείνοντας, η παρακάτω φράση του σε μία συνέντευξη τύπου “έρχεται” να επισφραγίσει με τον καλύτερο τρόπο τη νοοτροπία του, αυτή της ταπεινότητας και της Επιτυχίας:

“Όταν θυμόμαστε το χθες και πανηγυρίζουμε μιλάει το εγώ μας

Όταν μελετούμε το αύριο πριν την ώρα του μιλάει η έπαρση

Ο μοναδικός δρόμος προς την σεμνότητα είναι να αδειάσουμε το μυαλό μας από τα περιττά και να σκεφτόμαστε το τώρα”

• Εμπνευσμένο από το βιβλίο « ΓΙΑΝΝΗΣ – Εκτόξευση στα αστέρια» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα.

Ενισχυτικά Άρθρα

Αφοσίωση – Πώς παραμένεις προσηλωμένος στα όνειρά σου;

Αυτοαντίληψη: Τι εικόνα έχεις για τον εαυτό σου;

Για να καλωσορίσει κάποιος οποιαδήποτε Επιτυχία στη ζωή του, θα πρέπει πρώτα να έχει αποπληρώσει το «τίμημά» της στην «προπόνηση». Δηλαδή, θα πρέπει να έχει δουλέψει σκληρά και να έχει προετοιμαστεί όσο το δυνατόν καλύτερα για να την αποκτήσει.

Μια σπουδαία Επιτυχία δεν αποδίδεται ποτέ σ’ ένα άτομο που δεν έχει προετοιμαστεί κατάλληλα και δεν ξέρει τι να την κάνει.

Αντιθέτως, «έρχεται» γενναιόδωρα σ’ αυτόν που μοχθεί καθημερινά και έχει αφοσιωθεί στο να την κατακτήσει.

Αυτό που συχνά συμβαίνει με τους ανθρώπους είναι ότι προτιμούν να δεσμεύονται αντί να αφοσιώνονται. Προσπαθούν να τηρούν τους ηθικούς κανόνες που έχουν θέσει ή τις υποχρεώσεις που έχουν αναλάβει, περιμένοντας το αποτέλεσμα να τους ανταμείψει.

Έτσι, δεσμεύονται σ’ ένα συμβόλαιο εργασίας, δεσμεύονται σ’ ένα δάνειο, δεσμεύονται σε μια σχέση, δεσμεύονται στην κατάκτηση ενός στόχου, δεσμεύονται σ’ ένα γάμο, δεσμεύονται σ’ ένα πρόγραμμα γυμναστικής, δεσμεύονται σ’ ένα πλάνο διατροφής. Δεσμεύονται για να τηρήσουν τις υποσχέσεις προς τον εαυτό τους, την οικογένειά τους ή σε τρίτους

Πόσο καλύτερα αποτελέσματα θα είχε στη ζωή του κάποιος αν, αντί για δέσμευση, προτιμούσε την αφοσίωση; Αν, δηλαδή, αφοσιωνόταν στην εργασία του, αν αφοσιωνόταν στη σχέση του, αν αφοσιωνόταν στο στόχο του ή αν αφοσιωνόταν στην υγεία του;

Η δέσμευση περιορίζει τις κινήσεις μας, καθώς μας τοποθετεί σ’ ένα πλαίσιο τήρησης κανόνων, όπου δεσπόζει η λέξη: «ΠΡΕΠΕΙ».

Και μπορεί οι δεσμεύσεις και τα «ΠΡΕΠΕΙ» να αποτελούν βάλσαμο για μερικούς ανθρώπους, οι οποίοι βάσει αυτών καθοδηγούν και καθορίζουν τη ζωή τους, ωστόσο μια δέσμευση σε κάτι αποκλειστικά επειδή «ΠΡΕΠΕΙ», σπάνια φέρνει Επιτυχία και συναισθήματα προσωπικής πληρότητας.

Η αφοσίωση απελευθερώνει τις κινήσεις μας, καθώς μας επιτρέπει ν’ αφιερωθούμε ολοκληρωτικά σ’ αυτό ακριβώς που επιθυμούμε.

Αφοσιώνομαι σε κάτι, σημαίνει πως αφιερώνομαι ολόψυχα σ’ αυτό. Σημαίνει ότι είναι τόσο βαθιά η επιθυμία μου ν’ ασχοληθώ μ’ αυτό που κάνει όλα τα υπόλοιπα να μοιάζουν ασήμαντα. Σημαίνει ότι όλη μου η ύπαρξη· μυαλό, ψυχή και σώμα, αναζητά να εκφραστεί με τον πιο ένθερμο τρόπο μέσω αυτού στο οποίο έχω αποφασίσει ν΄ αφιερωθώ. Σημαίνει ΘΕΛΩ. Σημαίνει ΓΟΥΣΤΑΡΩ. Σημαίνει τάσσομαι υπέρ του σκοπού μου με όλες μου τις δυνάμεις.

Η δέσμευση μπορεί να σε βοηθήσει να βάλεις τη ζωή σου σε τάξη, όμως, η αφοσίωση μπορεί να σε βοηθήσει να την «απογειώσεις»!

Αυτό μπορεί να συμβεί, γιατί η αφοσίωση γεννά τόσο δυναμικά συναισθήματα μέσα σου που ενδυναμώνουν το σκοπό σου και σε συντροφεύουν στο κυνήγι των ονείρων σου. Αν εσύ δεν αφοσιωθείς σε αυτά, ποιος θα το κάνει για σένα;

Ας αναρωτηθούμε μερικά πράγματα…

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο δεσμεύτηκε να γίνει πετυχημένος παίκτης μπάσκετ ή αφοσιώθηκε για να γίνει;

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς δεσμεύτηκε να γίνει ο πιο επιτυχημένος Έλληνας τενίστας ή αφοσιώθηκε για να γίνει;

Ο Λευτέρης Πετρούνιας δεσμεύτηκε να γίνει χρυσός Ολυμπιονίκης, 4 φορές πρωταθλητής Ευρώπης και 3 φορές παγκόσμιος πρωταθλητής ή αφοσιώθηκε για να γίνει;

Κι αν αυτά τα παραδείγματα φαίνονται μακρινά και εξωπραγματικά, δεν είναι τα μόνα που αποτελούν πηγές έμπνευσης αναφορικά με την αφοσίωση. Υπάρχουν κι άλλα, πιο καθημερινά και οικεία…

Η Επιτυχία μιας μητέρας  στο «μεγάλωμα» των παιδιών της κρίνεται από τη δέσμευση ή την αφοσίωσή της σε αυτό;

Η Επιτυχία ενός μαθητή στις Πανελλήνιες εξετάσεις οφείλεται στη δέσμευση ή την αφοσίωση στο διάβασμα και το πρόγραμμά του;

Ακόμα και η στοργική σχέση ανάμεσα σε ένα σκύλο και τον ιδιοκτήτη του, αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα δυνατής αφοσίωσης. Διότι όλοι γνωρίζουμε πως κανένας σκύλος δεν δεσμεύτηκε να δείχνει απεριόριστη αγάπη και ενδιαφέρον στον ιδιοκτήτη του. Απλώς, αφιερώνει όλη του την ύπαρξη σε αυτόν.

Αυτή ακριβώς η έννοια της αφοσίωσης είναι που μπορεί να προκαλέσει επιτυχίες, αρμονικές σχέσεις, ακόμα και θαύματα!

Κάπου στο ενδιάμεσο αυτών των παραδειγμάτων αφοσίωσης βρισκόμαστε όλοι μας. Είναι όλα τόσο κοντά και τόσο μακριά μας, ανάλογα με το πώς θα επιλέξουμε να διαμορφώσουμε τη ζωή μας. Ανάλογα σε τι θα αποφασίσουμε να πιστέψουμε.

Όπως φαίνεται παραπάνω, η ίδια η ζωή φαίνεται πως ανταμείβει τους ανθρώπους που είναι αφοσιωμένοι σε ένα συγκεκριμένο πράγμα. Όταν είσαι αφοσιωμένος σε κάτι, εισέρχεσαι σε μια ξεχωριστή κατηγορία ανθρώπων. Αλλάζεις διανοητικό επίπεδο και βλέπεις τα πράγματα υπό διαφορετικό πρίσμα.

Πως παραμένω αφοσιωμένος στα όνειρα και τους στόχους μου;

Η προσωπική αλήθεια σου κρύβεται στις ώρες που περνάς μόνο με τον εαυτό σου. Τι κάνεις όταν ο κόσμος δεν σε κοιτάζει πια; Τι λες και σκέφτεσαι όταν κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη;

Αντιμετωπίζεις σοβαρά τον εαυτό και τη ζωή σου; Είσαι ένα άτομο που είναι ικανό να υποστηρίζει τον εαυτό του, να βάλει στόχους και ν’ αφοσιωθεί στην κατάκτησή τους; 

Είσαι αφοσιωμένος στη μετριότητα ή την εξοχότητα; Στην παραγωγικότητα ή την αδράνεια; Στην αυτοβελτίωση ή την αυτοκαταστροφή; Στη χαρά ή τη δυσαρέσκεια; Σ’ ένα συγκεκριμένο πλάνο δράσης και ενεργειών ή σ’ ένα «Δε βαριέσαι, ό,τι κάτσει.»;

Πόσο σε υποστηρίζουν αυτά που υποστηρίζεις;

Αυτά στα οποία αφιερώνεις ενέργεια και χρόνο, ανταποδίδουν κάτι παραγωγικό σε σένα; Σε κάνουν καλύτερο, εξυπνότερο, σπουδαιότερο άνθρωπο; Ανοίγουν τους ορίζοντές σου; καλλιεργούν τη σχέση σου με τον εαυτό σου και τους άλλους;

Αυτό στο οποίο αφοσιώνεσαι, φανερώνει πολλά για σένα, το χαρακτήρα και τις αξίες  σου!

Οπότε, συνιστώ, να σκεφτείς τι είναι αυτό που θες να πετύχεις στη ζωή σου, τι θες να δημιουργήσεις, τι θες να αλλάξεις, τι θες να «χτίσεις», τι θες να έχεις, τι θες να ζήσεις.

Θα πρέπει να δίνεις «τροφή» στα όνειρα και τους στόχους σου μέσα από πράξεις, ενέργειες, γνώσεις και συζητήσεις κάθε μέρα, έστω και λίγο. Και αυτό καθίσταται δυνατό μόνο με την αφοσίωση σου.

Σε όλους μας έχει τύχει να έρχονται περίοδοι που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες, που θέλουμε να τα παρατήσουμε, ν’ αποχωρήσουμε από μια «άβολη» κατάσταση, να μη βάλουμε τα δυνατά μας. Ωστόσο, αν θέλουμε να πετύχουμε τους στόχους και τα όνειρά μας, θα πρέπει να παραμείνουμε αφοσιωμένοι σ’ αυτά.

Δεν μπορεί να προχωρούμε τη ζωή μας με βάση αυτά που δεν πάνε καλά.

Οφείλουμε να καλλιεργήσουμε έναν τρόπο σκέψης που να ορίζει ότι «όσο δύσκολη κι αν είναι η κατάσταση, όσο χρόνο κι αν χρειαστεί, ό,τι εμπόδιο κι αν παρουσιαστεί, θα παραμείνω αφοσιωμένος στα όνειρα που έχω για τη ζωή μου και στο τέλος θα κερδίσω.»

Οι άνθρωποι που είναι αφοσιωμένοι στο στόχο τους, στη σχέση τους, στην εργασία τους, στην οικογένειά τους, στο όραμά τους, καταφέρνουν πράγματα που άλλοι δεν μπορούν.

Ξεπερνούν τις δυσκολίες

Αντέχουν στο χρόνο.

Και υπερνικούν τα εμπόδια.

Γιατί αυτό συμβαίνει στο τέλος με την αφοσίωση…

Κερδίζεις!

Ενισχυτικά άρθρα:

Επιτυχία: Αποτέλεσμα Τύχης ή Σκληρής Δουλειάς;

Στοχοθεσία – Η διαδικασία που προσθέτει αξία στη ζωή σου

Ως άνθρωποι έχουμε την απίστευτη ικανότητα να «δούμε» πράγματα πριν αυτά συμβούν και αυτή η ικανότητα είναι που μας επιτρέπει να κυνηγήσουμε τους στόχους και τα όνειρά μας. Αυτή η ικανότητα μας επιτρέπει και να τα πετύχουμε.

Στην πραγματικότητα όσο καλύτερα οραματιζόμαστε το μέλλον που επιθυμούμε, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να το κάνουμε πραγματικότητα.

Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι το μυαλό δεν αναγνωρίζει τη διαφορά μεταξύ πραγματικής δράσης και φανταστικής δράσης. Δεν αναγνωρίζει διαφορά μεταξύ πραγματικότητας και έντονης φαντασίωσης. Η σκέψη και μόνο για μια συγκεκριμένη δράση ενεργοποιεί τον εγκέφαλο να λειτουργήσει σαν να εκτελούσε πραγματικά αυτή τη δράση.

Ένα ενδιαφέρον πείραμα ενισχύει αυτή τη θεωρία: Μια τυχαία ομάδα ανδρών χωρίστηκε σε 3 υποομάδες με σκοπό να εκτελέσουν ελεύθερες βολές του μπάσκετ και να καταγραφούν τα ποσοστά επιτυχίας τους. Η α΄ ομάδα εξασκήθηκε σε πραγματικές βολές, η β΄ ομάδα καθοδηγήθηκε από ειδικούς να οραματίζεται ότι εξασκεί προπόνηση σε βολές και η γ΄ ομάδα δεν έκανε ούτε εξάσκηση ούτε Οραματισμό.

Το αποτέλεσμα; Ασφαλώς, η γ΄ ομάδα δεν παρουσίασε καμία βελτίωση όπως αναμενόταν. Ωστόσο, η β΄ ομάδα που έκανε ειδικές ασκήσεις Οραματισμού παρουσίασε σχεδόν το ίδιο ποσοστό βελτίωσης με την α΄ ομάδα που έκανε πραγματική προπόνηση στις βολές!

Όμως, ανεξάρτητα από έρευνες και πειράματα, όλοι μας έχουμε οραματιστεί αρκετές φορές στη ζωή μας, χωρίς να ξέρουμε ότι, όντως, το κάνουμε. Μπορεί κάποιος να έχει οραματιστεί τον εαυτό του να διακρίνεται τους τελικούς ενός αθλήματος που θα λάβει χώρα σ’ ένα μήνα· κάποιος άλλος μπορεί να οραματίστηκε την επιτυχία του σε μια παράσταση ή σε εξετάσεις χορού ή ξένης γλώσσας· άλλος το αυτοκίνητο που επιθυμεί· άλλος ότι κάνει μια βόλτα με το σύντροφο που επιθυμεί κλπ.

Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο χρησιμοποιούν τον Οραματισμό για να μεταφέρουν τις σκέψεις τους στην πραγματικότητα. Σίγουρα, όλοι μας έχουμε «δει» κάποια πράγματα, πριν γίνουν. Αυτό μας βοηθάει στο εξής: αρχικά, με τον Οραματισμό προπονούμε τον πνευματικό μας κόσμο με σκοπό να βελτιώσουμε τις ικανότητές μας, και, ακολούθως, μας οδηγεί πιο γρήγορα και με επιτυχία στους στόχους μας, διότι ενεργοποιούμε τον εγκέφαλο και του καθιστούμε σαφές, με εικόνες, τι ακριβώς θέλουμε.

Τι είναι όμως ο Οραματισμός;

Ο Οραματισμός είναι ένα συγκεντρωμένο όνειρο. Ένα όνειρο που το πλάθεις στη Φαντασία σου και το σκέφτεσαι ξανά και ξανά, μέχρι να βγει αληθινό. Είναι η δημιουργία συναρπαστικών και ζωηρών εικόνων που αφορούν τις επιθυμίες και το μέλλον σου και που τις κατασκευάζεις εσύ στο μυαλό σου.

«Δημιούργησε ένα όραμα του ανθρώπου που θέλεις να γίνεις κι έπειτα ζήσε αυτή την εικόνα σαν να ήταν ήδη πραγματικότητα»

Arnold Schwarzenegger

Όσο περισσότερο εξασκείς τον Οραματισμό  θ’ αντιληφθείς ότι δεν είναι μόνο για να αποκτήσεις αυτά που επιθυμείς, αλλά για να γίνεις συνολικά καλύτερος.

Πως να χρησιμοποιήσεις τον Οραματισμό;

Η κινητήρια δύναμη του Οραματισμού είναι η Φαντασία. Πολλοί άνθρωποι δε χρησιμοποιούν τη Φαντασία τους δημιουργικά, αλλά καταστροφικά. Φαντάζονται αυτά που δεν θέλουν. Σκέφτονται αυτά που δεν θέλουν να συμβούν. Εμμένουν σ’ αυτά που δεν θέλουν να βιώσουν.

Η Φαντασία αποτελεί τη διανοητική ικανότητα μέσω της οποίας προκύπτουν τα Οράματα.

Αν αναρωτηθείς: «Τι, ακριβώς, θέλω; » «Τι είναι αυτό που πραγματικά επιθυμώ;» και εκείνη τη στιγμή γράψεις τις απαντήσεις σ’ ένα χαρτί, τότε ξεκινά η διαδικασία που θα σου επιτρέψει να το αποκτήσεις. Το γράψιμο της επιθυμίας σου προκαλεί σκέψη. Η σκέψη της επιθυμίας σου δημιουργεί εικόνες. Οι εικόνες είναι ο τρόπος που ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τι είναι αυτό που θες. Όταν αυτές οι εικόνες σταδιακά πληθύνονται στο μυαλό σου, γίνονται ξεκάθαρες, λεπτομερείς και ολοκληρωμένες, με αρχή, μέση και τέλος. Γίνονται Όραμα.

Τα Οράματα είναι αυτά που αλλάζουν τον κόσμο. Το γεγονός ότι διαβάζεις αυτό το άρθρο μέσα από την οθόνη ενός υπολογιστή ή κινητού, είναι αποτέλεσμα Οράματος. Το ίδιο ισχύει για το αυτοκίνητο που οδηγείς, τα παπούτσια που φοράς, το αεροπλάνο με το οποίο ταξιδεύεις. Τίποτα δεν έγινε τυχαία. Όλα είναι αποτέλεσμα Οράματος.

«Πρώτα ονειρεύομαι τη ζωγραφιά μου κι, έπειτα, ζωγραφίζω τ’ όνειρό μου»

Vincent Van Gogh

Για ακριβέστερη εικόνα και κατανόηση του τι είναι και πως χρησιμοποιείται ο Οραματισμός, παρατίθεται το ακόλουθο απόσπασμα ταινίας, όπου ο πρωταγωνιστής της ταινίας Rush, πιλότος Formula 1 και επίδοξος πρωταθλητής «κατασκευάζει» και «βλέπει»  τη διαδρομή της πίστας στο μυαλό του, με σκοπό την προετοιμασία του.

Πως μπορείς να ενισχύσεις τους στόχους σου με τον Οραματισμό;

Αν η επιθυμία σου δεν είναι κάποιο άμεσο κέρδος ή υλικό αγαθό, αλλά, για παράδειγμα, είναι να πας διακοπές ή να ξεκινήσεις μια νέα καριέρα, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείς να εντάξεις τον Οραματισμό στη διαδικασία επίτευξης των επιθυμιών σου.

1. Επικεντρώσου στα θετικά: ένα κοινό λάθος είναι να συγκεντρώνεσαι στα αρνητικά και σε όσα δε θες να συμβούν. Άφησε τα θετικά και αυτά που επιθυμείς να ζήσεις να βρουν χώρο στη σκέψη σου.

2. Το έχεις, δεν το θες: αν σκεφτείς κάτι που θες πραγματικά, πιθανότατα αυτή τη στιγμή να μην το έχεις. Στο μυαλό, το «θέλω» λειτουργεί αντίθετα από το «έχω». Οπότε, κατά τον Οραματισμό, σκέψου αυτό που επιθυμείς σαν να συμβαίνει ήδη.

3. Να είσαι συνεπής: το μυαλό είναι ένα μυς που θέλει συνεχή προπόνηση. Θα πρέπει να εργαστείς σκληρά γι’ αυτό που θες. Να βάλεις πάθος, ενέργεια, χρόνο, ουσία για να το πετύχεις. Όχι, απλώς, να το φαντάζεσαι. Οπότε, οραματίσου τρόπους που θα σε οδηγήσουν στην επίτευξη των στόχων σου.

4. Γίνε συγκεκριμένος: οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω μας έχουν ασαφείς στόχους. Θέλω πιο πολλά χρήματα, θέλω πιο λίγα κιλά, θέλω καινούριο αυτοκίνητο, θέλω λίγο παραπάνω χρόνο, θέλω ευτυχία.. Αυτό που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την επίτευξη του στόχου σου είναι η ακρίβεια. Συγκεκριμένοι στόχοι οδηγούν σε συγκεκριμένες ενέργειες. Συγκεκριμένες ενέργειες οδηγούν σε συγκεκριμένα αποτελέσματα. Συγκεκριμένα αποτελέσματα οδηγούν στην ικανοποίηση των επιθυμιών σου και την εκπλήρωση των οραμάτων σου. Άρα, πρόσθεσε λεπτομέρεια, ρεαλισμό και ακρίβεια στο Όραμά σου.

Η καλύτερη δυνατή ζωή που μπορείς να ζήσεις ξεκινά μ’ ένα Όραμα.

Ο καλύτερος εαυτός σου ξεκινά μ’ ένα Όραμα.

Το όραμά σου.

Πηγή Πειράματος: The effect of visuo-motor behavior rehearsal with videotaped modeling on free throw accuracy of intercollegiate basketball players – Hall, Evelyn G, Erffmeyer, Elizabeth S.

Ενισχυτικά άρθρα:

Φαντασία: Χρησιμοποίησε το παιδικό σου όπλο

Φαινόμενο Placebo– Ξεγέλασε το Υποσυνείδητο σου

Οι υποσχέσεις που έδωσες στον εαυτό σου στην αρχή της χρονιάς ήρθαν για να μείνουν; Ή τις ξέχασες ήδη;

Η αλλαγή του χρόνου συνιστά για τους περισσότερους από εμάς μια ευκαιρία για αναθεώρηση του τρόπου σκέψης, ανασκόπηση του παρελθόντος, ανασύνταξη των δυνάμεων, ανανέωση της εμφάνισης, αναγέννηση του εαυτού και ανάπλαση της ζωής μας.

Για όλες αυτές τις ανακατατάξεις, οι άνθρωποι συνήθως ορίζουν τον Ιανουάριο ως το μήνα που θα αλλάξουν τα πάντα.

Σχεδιάζουν, οργανώνουν και παθιάζονται με όσα θέλουν να κάνουν στο ξεκίνημα του έτους: θα κόψω το κάπνισμα, θ’ αρχίσω γυμναστική, θα διαβάσω φέτος, θα προσέξω τη διατροφή μου, θα περάσω τα μαθήματα, θα γραφτώ στο σύλλογο, θα μάθω ξένη γλώσσα, θα προσέξω την υγεία μου, θα βρω μια δουλειά, θα μετακομίσω.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ορίζουν ως στόχο κάτι που έχουν ξαναορίσει, αλλά δεν μπόρεσαν να το πετύχουν.  Η πλειονότητα των στόχων που ορίζονται τον Ιανουάριο, προέρχεται από αυτούς που ορίστηκαν το Σεπτέμβριο, όταν το καλοκαίρι έχει πια τελειώσει και όλοι κάνουν προγραμματισμό της σεζόν που θα ακολουθήσει.

Το κοινό χαρακτηριστικό των δύο αυτών μηνών είναι ότι έχουν εδραιωθεί στο μυαλό όλων ως «μετάβαση από τη μία εποχή στην άλλη». Θεωρούνται «ευκαιρία για αλλαγή». Και οι άνθρωποι, όταν βρίσκεται πρόσφορο έδαφος για μια γενική αλλαγή, τείνουν να επιχειρούν και τη δική τους.

Γιατί θέλει πραγματική δύναμη να κάνεις την αλλαγή μόνος σου, όμως, όταν το κάνουν όλοι, «βολεύει» καλύτερα να την επιχειρείς.

Έτσι, βρισκόμαστε σ’ έναν ακόμη Ιανουάριο που όλοι έθεσαν στόχους, με τους οποίους θέλουν να συμβούν φέτος ΟΛΑ όσα δεν έχουν καταφέρει εδώ και χρόνια.

Υπάρχει μια, αρχικά, ακόρεστη όρεξη για αλλαγή, στόχους και δημιουργία, αλλά λίγες εβδομάδες μετά την απόφαση τους να κυνηγήσουν το στόχο, αυτή η όρεξη φθίνει και η προσπάθεια εγκαταλείπεται.

Πολλές φορές οι άνθρωποι υπερτιμούν τα μικρά χρονικά διαστήματα και υποτιμούν τα μεγάλα.

Υπερεκτιμούν τις δυνατότητές που έχουν στο χρονικό πλαίσιο ενός έτους και ταυτόχρονα αδυνατούν να σκεφτούν τι μπορούν να καταφέρουν σε μια πενταετία, δεκαετία, εικοσαετία.

Anthony Robbins

Όταν θες να εντάξεις στο χρονικό διάστημα ενός έτους κάποιες αλλαγές, τις οποίες δεν έχεις επιχειρήσει ποτέ ή επιχείρησες κι απέτυχες, θα πρέπει να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί στην κάθε αλλαγή.

Η προσαρμογή στη νέα κατάσταση μπορεί να είναι σταδιακή, αλλά μπορεί να χρειαστεί αρκετό χρόνο και να διαρκέσει παραπάνω απ’ όσο υπολόγιζες.

Και αυτή η κατάσταση μπορεί να σε απογοητεύσει και να σου δημιουργήσει την εντύπωση ότι τα αποτελέσματα δεν έρχονται.

Όμως, αυτό είναι λάθος.

Τα αποτελέσματα έρχονται. Απλά, απαιτούν το χρόνο και τη στρατηγική τους.

Όσο αφορά στο Χρόνο, έχει ήδη ειπωθεί σε προηγούμενο άρθρο ότι είναι δεν υπάρχει τίποτα πιο ακριβοδίκαια μοιρασμένο στους ανθρώπους από αυτόν. Ωστόσο, κάτι που απαιτεί προσοχή είναι η σωστή αξιοποίησή του. Χρόνο έχουμε όλοι. Τον ίδιο. Το τι κάνεις με το χρόνο που σου δίνεται είναι αυτό που θα καθορίσει τη ζωή σου.

Σχετικά με τη στρατηγική που είναι αναγκαία για να επανέλθεις στην επίτευξη των στόχων που ο ίδιος έθεσες, θα χρειαστεί να βάλεις το μυαλό σου σε μια συνεχή διαδικασία σκέψης, δράσης και ανάλυσης αποτελέσματος.

Στη συνέχεια παρατίθενται κάποιοι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να οδηγήσεις τον εαυτό σου από τη Στοχοθεσία στη Στοχεπίτευξη:

1. Κάνε αναδρομή στον προηγούμενο Ιανουάριο και όλες τις περιόδους που έβαλες κάποιο στόχο που δεν πέτυχες. Μάζεψε και ανάλυσε τις πληροφορίες, ώστε να βρεις τι δεν δούλεψε, τι δεν πήγε καλά και πως και γιατί σταμάτησες να κυνηγάς το στόχο. Κάτι έφταιξε. Κάτι δεν σε οδήγησε σε αυτό που ήθελες. Ίσως, ήταν έλλειψη όρεξης ή αυτοπεποίθησης. Ίσως, να ήταν θέμα αναβλητικότητας. Πάρε feedback από τις προηγούμενες εμπειρίες σου και αναδιαμόρφωσε τις κινήσεις σου. Για να έχεις διαφορετικά αποτελέσματα από αυτά που είχες, πρέπει να κάνεις διαφορετικά πράγματα από αυτά που έκανες. Πάρε τη μεγάλη Απόφαση να πράξεις εναλλακτικά.

2. Να θυμάσαι ότι το «ταξίδι» προς το στόχο είναι το ίδιο σημαντικό με τον ίδιο το στόχο. Ο σκοπός ενός στόχου δεν είναι η επίτευξή του, αλλά είναι να γνωρίσεις ποιος πρέπει να γίνεις για την επίτευξή του. Για παράδειγμα, αν ο στόχος σου είναι να γίνεις πρωταθλητής σ’ ένα άθλημα, τότε, αντί να σε απασχολεί η προβολή, τα χρήματα και η δόξα, θα πρέπει να εξετάσεις το «γιατί» θες να γίνεις αυτό που θες να γίνεις, «γιατί» έθεσες αυτό το στόχο και πως η πορεία προς το στόχο θα σε βοηθήσει ν’ αναπτυχθείς και ως άτομο.  Αν ο στόχος σου είναι να περάσεις στη Νομική ή την Ιατρική, θα πρέπει να γίνεις το άτομο που απαιτείται να γίνεις για να περάσεις σε αυτές τις σχολές. Δηλαδή, στο άτομο που αφιερώνει χρόνο στο διάβασμά του, τηρεί το  πρόγραμμα του, έχει οργάνωση, πειθαρχία, όρεξη και που αγωνίζεται για να πετύχει. Γιατί, κάθε στόχος σε διαμορφώνει στο άτομο που απαιτείται να γίνεις για την επίτευξή του.

3. Θέσε στόχους έχοντας ορθή κρίση στο μυαλό σου. Για παράδειγμα, αν έχεις χρόνια να γυμναστείς και αποφάσισες πως φέτος είναι η χρονιά που θα το πράξεις, δεν μπορεί να περιμένεις να δεις σ’ ένα έτος αποτελέσματα στο κορμί σου αντίστοιχα με άτομα που θεωρούν τη γυμναστική ως τρόπο ζωής. Πολλοί άνθρωποι παρατούν τις προσπάθειές τους, διότι αντιλαμβάνονται ότι δεν προλαβαίνουν να κάνουν όσα επιθυμούν στο χρονικό πλαίσιο που οι ίδιοι έχουν θέσει. Αυτό δείχνει έλλειψη σωστής αντίληψης, πειθαρχίας και οργάνωσης και το αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι να επιστρέφουν στον παλιό τρόπο ζωής, πλήρως απογοητευμένοι από τον εαυτό τους.

4. Επικεντρώσου σε αυτό που επιθυμείς· όχι σ’ αυτό που δεν επιθυμείς. Οι περισσότεροι άνθρωποι ορίζουν το στόχο τους σύμφωνα με αυτά που δεν θέλουν. Για παράδειγμα, «δεν θέλω να είμαι παχύς, οπότε θα χάσω δέκα κιλά». Κάτι τέτοιο, όμως, υποβιβάζει την αυτοεικόνα σου, διότι η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου είναι ότι είναι παχύς. Μια θετική αλλαγή στη φράση δημιουργεί άλλο κλίμα στη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου και σε βοηθάει να βλέπεις τον εαυτό σου διαφορετικά. Παράδειγμα «θέλω να είμαι υγιής, οπότε θα προσέξω τη διατροφή μου για να χάσω δέκα κιλά».

5. Κινήσου εναντίον των φόβων σου. Αλλιώς, θα σε κυριεύσουν και θα σε καθοδηγούν. Γνωρίζεις, ότι ο φόβος δεν υπάρχει. Εμείς τον δημιουργούμε με τις σκέψεις μας. Ό,τι φοβάσαι πως θα γίνει, γίνεται και ό,τι δεν φοβάσαι ότι θα γίνει, δε συμβαίνει ποτέ. Οπότε, αψήφησε μια και καλή τους φόβους που σε κρατούν πίσω, είτε είναι φόβοι απόρριψης είτε φόβοι αποτυχίας είτε φόβοι που προέρχονται από παρελθούσες εμπειρίες και κινήσου ενάντια σε αυτό που σε κρατάει στάσιμο. Όταν το νικήσεις, θ’ απορείς γιατί δεν το έπραξες νωρίτερα.

Έχει σημασία αν έχασες τις πρώτες 29 μέρες του έτους;

Αν θες ακόμα να κατακτήσεις τους στόχους σου, μπορείς να το πράξεις. Πρώτα θα χάσεις, ύστερα θα μάθεις και στο τέλος θα νικήσεις.

Γιατί οι νικητές στη ζωή αυτό κάνουν, πράττουν.

 Και πράττουν…

Και πράττουν…

Η επίτευξή των στόχων που θέτει ένα άτομο αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την προσωπικότητά του. Συγκεκριμένα, ενισχύει την αυτοεικόνα του ατόμου, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή του, αναπτερώνει το ηθικό του και δημιουργεί το κατάλληλο έδαφος για τη χάραξη νέων πλάνων δράσης, θεωρημένους από διαφορετική σκοπιά · αυτή του νικητή.

Όμως, πριν φτάσεις στο σημείο του νικητή, υπάρχει ένας δύσκολος δρόμος που θα πρέπει να διανύσεις και αυτός ο δρόμος δε φαίνεται κάπου εξωτερικά, αλλά είναι μέσα σου.

Οι στόχοι παίζουν καίριο ρόλο στη ζωή μας, καθώς αποτελούν τα προσωπικά στοιχήματα απέναντι στον εαυτό μας

Η Στοχοθεσία είναι μια διαδικασία με την οποία τοποθετείς τον εαυτό σου σ’ ένα υψηλότερο επίπεδο απ’ ότι είναι, καθώς επιλέγεις να κινηθείς προς κατευθύνσεις που μέχρι τώρα δεν κινήθηκες. Αποφασίζεις να θέσεις νέα πρότυπα, νέα κριτήρια, νέα «standards» για τη ζωή σου και επιλέγεις να ωθήσεις τον εαυτό σου στη διαδικασία της αλλαγής.

Θέτω στόχους σημαίνει δημιουργία πλάνου, ύπαρξη χρονοδιαγράμματος και θέσπιση του κατάλληλου πλαισίου στο οποίο θα κινηθείς για να πετύχεις όσα έθεσες.

Πως κατευθύνομαι, λοιπόν, από τη Στοχοθεσία στη Στοχεπίτευξη;

Αρχικά, χωρίζω τους στόχους μου σε δύο μέρη:

1. Μακροχρόνιοι

Μακροχρόνιοι στόχοι είναι τα όνειρά σου.

Τα όνειρα σου για τα επόμενα τρία, πέντε, δέκα, είκοσι, τριάντα, σαράντα χρόνια. Για την ακρίβεια, τα όνειρα για την υπόλοιπη ζωή σου. Θα πρέπει να συνεχίσεις να ονειρεύεσαι και για να μείνεις πιστός στα όνειρά σου θα πρέπει να δημιουργήσεις ένα σχέδιο για την πραγματοποίησή τους. Το καλύτερο μέλλον σου είναι ένα όνειρο. Πως θες να είσαι, τι θες να είσαι, που θες να ζεις, τι θες να βλέπεις, τι θες να κάνεις. Όλα αυτά ανήκουν στο όνειρο που έχεις για τον εαυτό σου, για το μέλλον σου, για την οικογένειά σου. Έχεις την ευκαιρία να γίνεις κάτι μοναδικό, να κάνεις κάτι μοναδικό, όπως ακριβώς το έχεις στο μυαλό σου. Γι’ αυτό μη χάσεις τα όνειρά σου.

2. Βραχυχρόνιοι

Βραχυχρόνιοι στόχοι είναι όσοι αφορούν το άμεσο μέλλον.

Αυτοί είναι οι στόχοι σου για αύριο, γι’ αυτή την εβδομάδα, γι’ αυτό το μήνα, γι’ αυτό το χρόνο. Αυτοί οι στόχοι ονομάζονται δημιουργοί αυτοπεποίθησης, γιατί, εάν θέσεις ένα βραχύχρονο στόχο, προσπαθήσεις πολύ γι’ αυτόν και τα καταφέρεις, αυτή η ικανοποίηση της επίτευξης του στόχου, θα αρχίσει να σου δημιουργεί εκείνα τα αισθήματα που απαιτούνται για να κυνηγήσεις τους μακροχρόνιους στόχους (τα όνειρά σου). Θ’ αρχίσεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου, να πιστεύεις στις ικανότητές σου και ν’ αναγνωρίζεις τον εαυτό σου ως νικητή της διαδικασίας.

Όσοι αποτυγχάνουν να προγραμματίσουν, προγραμματίζουν ν’ αποτύχουν.

Έπειτα, η διαδικασία συνεχίζεται με τα ακόλουθα βήματα:

Α. Γράφω τους στόχους μόνο σε Ενεστώτα χρόνο

Απαραίτητο στη διαδικασία της Στοχοθεσίας είναι να καταγράψουμε τους στόχους μας σε χαρτί. Αυτό δείχνει ότι παίρνουμε τον εαυτό μας σοβαρά. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται μέσω αυτής της ενέργειας ότι αυτό που κάνουμε έχει σημασία για μας και δίνει την απαραίτητη προσοχή.

Επιπλέον, η καταγραφή μας βοηθάει να παραμείνουμε προσηλωμένοι στο στόχο. Ίσως, βρεθούν εξωτερικά ερεθίσματα που θα μας αποπροσανατολίσουν ή κάποια εμπόδια που θα μας καθυστερήσουν. Οι γραμμένοι στόχοι μας, αναρτημένοι σ’ ένα σημείο που τους βλέπουμε συνεχώς, όπως το γραφείο μας, θα μας υπενθυμίζουν την πορεία που έχουμε επιλέξει και θα μας επικεντρώνουν ξανά στο στόχο.

Πως γράφουμε το στόχο μας; Μόνο σε χρόνο Ενεστώτα. Ό,τι θες να είσαι, είσαι τώρα. Ό,τι θες ν’ αποκτήσεις, το’ χεις τώρα. Εκφράσεις, όπως: θέλω μια δουλειά, θέλω μια σχέση, θέλω ένα αυτοκίνητο, θέλω χρήματα κ.λ.π. εκλαμβάνονται από το λογικό μέρος του εγκεφάλου ως μια επιθυμία που έχουμε για το μέλλον, με αποτέλεσμα να εκτιμά ότι δεν έχει ιδιαίτερη σημασία για μας και, ως εκ τούτου, να μη δίνει την απαιτούμενη προσοχή. Έχει συνηθίσει να του δίνεις εντολές σε Ενεστώτα χρόνο για όσα σε αφορούν άμεσα. Με τις παραπάνω εκφράσεις, απλώς, τίθεται η επιθυμία σε αναμονή, ώσπου να δώσεις εντολή για άμεση ενέργεια.

Για παράδειγμα, αντικατέστησε το: «θέλω ν’ αποκτήσω μια όμορφη σχέση» με το εξής: «έχω μια υπέροχη σχέση και βιώνω την ευτυχία με το/τη σύντροφό μου» ή το «θέλω χρήματα» με το «έχω αρκετά χρήματα που με βοηθούν να ανταπεξέρχομαι στις υποχρεώσεις μου και μου επιτρέπουν ν’ αναπτύξω τα σχέδια μου.»

Με τη χρήση του Ενεστώτα γίνεται κάτι που δεν αντιλαμβανόμαστε άμεσα: αλλάζουμε επίπεδο, αλλάζουμε συχνότητα, αλλάζουμε ενέργεια. Απομακρύνουμε το αίσθημα την έλλειψης που νιώθαμε πριν και αισθανόμαστε την αφθονία για όσα έχουμε και όσα θ’ αποκτήσουμε. Αν νιώσεις ό,τι έχεις όλα, θ’ αποκτήσεις τα πάντα. Αν νιώσεις ό,τι σου λείπουν, θα σου λείπουν πάντα.

Είσαι ό,τι σκέφτεσαι και ό,τι αισθάνεσαι, οπότε πρόσεξε τι σκέφτεσαι και τι συναίσθημα σου προκαλεί.

Β. Γίνομαι συγκεκριμένος

Όπως έχουμε ξαναπεί, το μυαλό λατρεύει ν’ αναζητά εξωτερικά γεγονότα για να επιβεβαιώσει όσα του έχουμε ήδη ορίσει με τις σκέψεις που κάνουμε και τις πεποιθήσεις που έχουμε.

Αν πούμε στο μυαλό μας θέλω περισσότερα χρήματα, δεν γνωρίζει προς τι να ψάξει. Πόσα χρήματα ακριβώς; Πότε τα θες; Γιατί τα θες; Όσο πιο συγκεκριμένη γίνεται η εντολή που δίνουμε στον εγκέφαλο, τόσο πιο εύκολο γίνεται γι’ αυτόν να ψάξει ανάμεσα σε πολλές πιθανές λύσεις και να σου προσφέρει αυτές που θα σε ικανοποιήσουν γρηγορότερα.

Στο ίδιο σκεπτικό, με φράσεις όπως: θέλω σύντροφο, θέλω αυτοκίνητο, θέλω να πάω καλά στις εξετάσεις, δεν βοηθάμε το εγκέφαλό μας να κατανοήσει την ανάγκη μας και ν’ αναζητήσει τρόπους να μας ικανοποιήσει. Θέσε κριτήρια, δώσε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και χρονικό ορίζοντα.

Γ. Ορίζω το «Γιατί» μου

Σκέψου και βρες το κίνητρό σου. Το δικό σου «γιατί». Γιατί κάνεις όσα κάνεις; Γιατί θες όσα θες;

Το «γιατί» σου είναι το «γιατί κάνεις ό,τι κάνεις» και  πρέπει να είναι τόσο δυνατό που να σε γεμίζει και, ειδικότερα, να σε ωθεί στον στόχο, ακόμα κι όταν έρθουν οι δύσκολες μέρες, οι δύσκολες εποχές, τα δύσκολα εμπόδια, οι αποτυχίες.

Ένα ισχυρό κίνητρο μπορεί να σε οδηγήσει σε σπουδαίες καταστάσεις, οπότε υιοθέτησε ένα, ειλικρινές προς τον εαυτό σου, κίνητρο.

Δ. Οργανώνω πλάνο δράσης 

Αφού τελειώσαμε με την καταγραφή των στόχων μας, το επόμενο βήμα είναι να καθορίσουμε ένα πλάνο δράσης, σύμφωνα με το οποίο θα κινηθούμε προς το στόχο.

Τίποτα δεν οδηγεί στην επιτυχία, δίχως οργάνωση και πλάνο δράσης. Μια επιχείρηση είναι επιτυχημένη, διότι έχει οργάνωση και πλάνο δράσης. Ένας αθλητής γίνεται επιτυχημένος, διότι έχει οργάνωση και πλάνο δράσης. Έτσι, για να εκπληρώσουμε με επιτυχία τους στόχους που θέσαμε, οφείλουμε να σχεδιάσουμε ένα πλάνο δράσης που ν’ ανταποκρίνεται καλύτερα σ’ αυτά που επιθυμούμε.

Δίπλα στον κάθε στόχο πρόσθεσε τρεις πιθανούς τρόπους, με τους οποίους θα κινηθείς προς αυτόν. Φτιάξε ένα σχεδιάγραμμα, όρισε στοιχεία και βρες πιθανές λύσεις.

Η ζωή μας δεν είναι δεδομένη. Αλλάζει διαρκώς. Το πλάνο μας, ίσως, χρειαστεί ν’ αλλάξει. Να προσθέσουμε ή να αφαιρέσουμε κάτι. Είναι ο προσωπικός μας «χάρτης». Ωστόσο, η μη ύπαρξη «χάρτη», μπορεί να μας οδηγήσει σε αδιέξοδο.

Ε. Φαντάζομαι τον εαυτό μου να πετυχαίνει το στόχο

Η δύναμη της Φαντασίας και ο σπουδαίος ρόλος που παίζει στη ζωή μας, έχει αναλυθεί εκτενώς. 

Όταν δημιουργούμε τον κόσμο που θέλουμε να ζήσουμε, πρώτα στο μυαλό μας, δίνουμε νέες παραστάσεις και νέα ερεθίσματα στον εγκέφαλο για να δημιουργήσει με τη σειρά του τις κατάλληλες συνθήκες για να κάνει αυτό που σκεφτόμαστε πραγματικότητα.

Αρκούν δέκα λεπτά τη μέρα, πέντε λεπτά το πρωί, προτού σηκωθούμε από το κρεβάτι και πέντε το βράδυ όταν ξαπλώνουμε. Τις ώρες αυτές ο εγκέφαλος είναι ευάλωτος και λειτουργεί σε επίπεδο που είναι δεκτικός σε νέα «τροφή», νέες πληροφορίες. Κατά τη διάρκεια της μέρας τον τροφοδοτούμε με «σκουπίδια». Ας σκεφτούμε πως επιθυμούμε να είμαστε και ας του δώσουμε την «τροφή» που αναζητάει, με σκέψεις «υγιείς» και παραγωγικές για τον εαυτό μας.

ΣΤ. Πιστεύω σε μένα

Αν δεν πιστέψουμε στον εαυτό μας ότι θα τα καταφέρουμε, τότε μάλλον δεν θα τα καταφέρουμε. Είμαστε πηγές πίστης στον εαυτό μας για τη δημιουργία ενός καλύτερου μέλλοντος για μας.

Δε χρειάζεται να πιστεύει κάποιος άλλος σε αυτό που θες να κάνεις για τον εαυτό σου. Ούτε χρειάζονται ανακοινώσεις, επευφημίες ή απόψεις. Αυτά έρχονται στη συνέχεια. Τώρα, όμως, απαιτείται να λειτουργήσουμε εμείς για μας. Εσύ για σένα. Εσύ που ενδιαφέρεσαι για μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Πίστεψε ότι θα κατορθώσεις να κάνεις όσα κατέγραψες.

Τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω συμβάλλουν στην ικανοποίηση του εαυτού σου τόσο με εξωτερικά χαρακτηριστικά (επίτευξη στόχου) όσο και με εσωτερικά χαρακτηριστικά (ψυχική ηρεμία).

Γι’ αυτό όρισε του στόχους σου…

Ακολούθησε τη διαδικασία…

Και πρόσφερε στον εαυτό σου την αξία που του αναλογεί…